Maxaan cuni karaa ka dib markii 6 pm

In ay jecel yihiin in ay miisaamaan cunto maalin kasta oo ay gaaraan miisaanka joogto ah u dhaca, waxaan inta badan u noqon oo noocyo kala duwan oo cuntada loo jecel yahay oo ay bartaan mabaadi'da nafaqada wanaagsan iyo guryaha loo isticmaalo wax soo saarka cuntada. Sida caadiga ah waxaa u dhaco waqti dheer ka hor inta aan loo gaaro natiijada la rabay. Sida loo doorto furaha xaq u leeyihiin in jirkaaga iyo haddii ay macquul tahay in la cuno ka dib markii 6 pm?

Abaabulaan cunto caafimaad leh hoos ciidanka of kasta oo naga mid ah. Mid ka mid ah su'aalaha furan ee nafaqada waa su'aasha ku saabsan waxa la cuno ka dib markii 6pm. Waa maxay cuntooyinka la cuni karin wax yar ka hor wakhtiga jiifka iyo sida ay u saamayn shiid aadanaha. Su'aasha sare shaqsi iyo leedahay wax badan oo ka mid ah jawaabaha. Laakiin waxaa jira qaar ka mid ah xeerarka guud ee nafaqada caafimaad, kuwaas oo ku haboon inta badan oo naga mid ah.

Marka aad dooranayso waxyaabaha loogu talagalay raashin fiidkii waa in ay tixgeliyaan xaqiiqada ah in jirka oo isku diyaarinaya hurdo ah, iyo geedi socodka oo dhan, oo ay ku jiraan geedi socodka dheefshiidka bilaabaan inay hoos u dhigi. Maxaan cuni karaa ka dib markii 6 pm, si aad u oggolaatid gaabis dabiiciga ah ee dheefshiidka aadanaha. Haddii muddada Waqtiga hurdo in qof caafimaad qaba waa siddeed saacadood, ka dibna si degdeg ah ka dib markii ay seddex - afar saacadood ka hor wakhtiga jiifka waa in ay joojiyaan qaadashada kuwa waxyaabaha laga yaabo in aadan haysan waqti si uu u dheefshiido subaxdii. Tani waxay si buuxda u khusaysaa baruurta iyo cuntooyinka qashinka ah, cholesterol oo waqti dheer qaata. Sidoo kale marka la seexdo waxaan ku jirnaa boos siman, taas oo caqabad ku marinka cuntada iyada oo marinka dheef shiidka. Tani waxay keeni kartaa in formation of slag iyo miisaanka oo kordha. slags noocan oo kale ah boosas laga yaabaa in ee jirka ku jira oo sumeeyo walxaha ay sunta ah, khalkhal-shiid. Waxa kale oo ay keeni kartaa noocyo kala duwan oo cudurro iyo ilaha cuntada ee bakteeriyada pathogenic.

Cunista cuntada in la dedejiyo geedi socodka dheefshiidka, iyo waa ben la arrin lama filaan ah adiga iyo dadka kugu dhow cawaaqibka dadka. Maxaan cuni karaa ka dib markii 6 pm, haddii aad ku eekaan cunto miro? Qaddar yar oo casiir cusub ka hor wakhtiga jiifka, sida bambeelmo, waxna kama dhibaysaan caafimaadka. Casiir yihiin si fudud ku milmaan oo ku siisaa adiga lacagta loo baahan yahay ee fitamiin iyo macdan in loo baahan yahay marka la seexdo.

Cunista saladh miro ama cagaaran waxaa lagu talinayaa, waayo, dhowr saacadood ka hor wakhtiga jiifka. wax ugu weyn ee The - ma u fasaxo inay la milmaan subaxdii. Qaddar yar oo miro kaa caawin karaan in ay lumiyaan miisaan. Ha ka dib markii 6 pm aan cuno oo dhan - tani waa hab qaldan jidhka, kaas oo sidoo kale waa xusuusan dareen gaajo iyo isku dayo in la abuuro gelitaanka ee sahayda cuntada ee foomka of baruurta.

ikhtiyaarka ugu fiican waa inay u baabba'do cuntada oo borotiin ku jira. Maxaan cuni karaa ka dib markii 6 pm cuntooyinka borotiinka? Tani waxay noqon kartaa shimbir ama kalluun, iyo sidoo kale jiis ama caano subagga ku yar. isticmaalka xikmad ah waxyaabaha ay ku jirto borotiinada, dhowr saacadood ka hor wakhtiga jiifka ogolaan doonaa si aad u qanciso gaajo iyo noqonin mid horseeda in la kordhiyo miisaan.