Cunto Fruit

Waxaa laga yaabaa in ay jirto ma jirto qof aan jeclaan lahaa midho. Oo taas aawadeed iyagu ma ay jecel yihiin? Ma jirto sababo Ujeedada. Laakiin waxaa jira fara badan sababo in dhab ahaantii ka mahadinayaan midhaha. Qaar ka mid ah qaadan, hubi inaad u hesho liis dheer oo nafaqo iyo, sidaas awgeed, guryaha. Intaa waxaa dheer, ku dhowaad dhammaan miraha, marka laga reebo, laga yaabee, muuska iyo canab, waa ku yar-calorie. Iyo, dabcan, ha iloobin in miraha ka caawin baabi'iyo sunta iyo jirka u daahiriyo aawadeed.

guryaha oo dhammu ay u waxyoonay by nafaqada si ay u abuuraan cunto miro. Waxaa jira dhawr nooc oo ah cuntada: Mono-cunto muddo saddex maalmood ah, cunto Joan Lunden cunto in miraha la qalajiyey, iyo sidoo kale cuntada on midhaha, xisaabiyaa on isbedelka guud ee caadooyinka cuntada. Ka fiirso qaar ka mid ah.

cunto Fruit

Ogol yahay in la cuno miro daray ah, Boorash biyaha ku dul aan saliid, hilib dufan. bedeley cuntada adag, aysan taasi tilmaameynin, waxa ugu muhiimsan - eekaan liiska ballamay. Laakiin si ay u fadhiistaan cunto in ka badan 3 maalmood oo kale waa wax aan macquul aheyn, sida cuntada, taasu waa wax la isu dheelitiro. Haa, oo ay ku soo celiyaan hal mar ka badan muddo bil ah oo aan waa u qalantaa.

cunto Fruit Joan Lunden

Actress iyo TV, caanka ah ee America, Joan Lunden ayaa sameeyay cunto ku salaysan midhaha. Waxaa loogu talagalay sida saddex maalmood ee hore. The salaysan cunto yihiin midhaha sida tufaax, liinta iyo kiwi. Xaaladdan oo kale waxaan ka hadleynaa menu iyo sidoo kale-rinji on kasta oo ka mid maalmood ah.

Maalin maalmaha ka mid. Waxaad u baahan tahay in la cuno qeybtii qaraha dhexdhexaad ah iyo qaar ka mid ah yogurt quraacda. Waayo, qadada - salad leh orange, kiwi, iyo strawberries. salad cusbaynayaa la yogurt subagga ku yar. Casho waa kooban yihiin bambeelmo bar, 170 g oo ah hilibka digaaga, cuntada la kariyey iyo salaar la liin. Waayo, macmacaan, waxa aad cuni kartaa laba khudaar bulug.

Maalinta Laba. Isku qas nus koob oo ah wax kasta oo berry cusub iyo tiro la mid ah miraha dalagga quraacda. At qadada - a xaleef yar oo cananaaska. 170 g of turkey la kariyey, orange - casho, laba nectarine - sida macmacaan ah.

Maalinta Saddex. 2-3 xaleef qaraha iyo pack ah yogurt quraacda. At qadada - moos yar iyo koob oo ah strawberries, oo lagu daray cabitaanka tufaaxa. Casho: 170 garaam oo baadinimadooda, sprouts yar, waayo, macmacaan - berry.

Ma aha adag tahay in la qiyaasayaa in cunto this sidoo kale in aan lagu xadgudbin karo. Si fiican ma u maayo.

Mono-cunto.

Waxay bixisaa muddo saddex maalmood ah waxaa jira oo kaliya a miraha hooseeyo-calorie iyo biyo. Cabitaanno ah waa in la wada baabbi'iyey 1.5-2 litir maalintii. Si ka duwan cuntada kale, tani maaha mid loogu tala galay in cuntada ugu qaybi a cunto yar. waxa keliya ee aad u baahan tahay inaad midho mar kasta oo ka mid ah ayaa dareensan in gaajo waxay cunaan.

Well, cunto midhihii hore, oo waxay bixisaa oo kaliya hordhaca ah ee tirada weyn oo midho ah ee cuntada. Dhab ahaantii, miro la siiyaa si ay ugu bedesho oo dhan fudud u dhaxaysa xiliyada cuntada. Taasi waa, mar kasta oo qof ayaa dareensan in gaajo ama doonayo inuu wax cunto dhadhan fiican leh, laakiin nafaqo leh, halkii waa inaad cuntaan midho.

In cunto this ogol yahay in la cuno miro ee nooc kasta: fresh, qasacadaysan, foomka of jelly, midhaha la qalajiyey. Cunto Tani, si horseednimo, waxay ku lug leedahay isbedel tartiib ah in cunista dhaqanka guud. Taasi waa diidmo buuxda oo cunto kala duwan si dhakhso ah iyo macmacaanka ay guushu ku midho.

A talooyin guud oo dhowr ah oo ku saabsan cunto midhihii:

- a miro-calorie sare waxaa fiican cunay subaxdii;

- ha naftaada la xaddido tirada miraha in maalmaha hore, wax yar ka sahlan in ay u guuraan bilowga;

- wakhtigii dhaqdhaqaaqa jirka kordhay waxa macno u cuno miro ka badan wakhtigii hawl waa ay yar tahay.

cunto Fruit waa mid ka mid ah ugu benign. Waxay u dhawdahay ma waxyeelayn jirka ah, halkii waxaa soo saaraa lacagta oo kuu ogolaanaya hab dabiici ah iska dhigno ku kilo oo dheeraad ah.