Karinta yaanyada la zucchini iyo farmaajo

khudradda kasta waa mid waxtar leh in ay jidka u gaar ah iyo dhadhan gaar ah. Tani waxay la odhan karaa oo ku saabsan pubs ah. Waxay hodan ku ah Vitamin A waa, waa antioksidanter u fiican, waxaa ku jira walxaha qaali ah sida lutein, carotene, zeaxanthin. Thanks iyaga, jidhka ka saaraysaa waxyaabo waxyeello keeni gabow dhicis ah. zucchini ayaa sidoo kale loo arkaa wax soo saarka cuntada. Waxay aad u yar yihiin-calorie, baruurta lahayn oo si fiican u milmaan. waxaa la diyaarin karaa noocyo kala duwan oo suxuunta squash, suxuunta dhinaca, canjeelada, dhariga, macmacaan macaan, maraqa iyo in ka badan.

Waxaan bixinaa si loo kariyo tamaandhada la zucchini iyo farmaajo. Tani waxay u baahan doonaan laba zucchini dhexdhexaad ah, saddex yaanyada waaweyn oo fareeshka ah, toon, wax kasta oo kala duwan oo cheese, saliidda cuntada for shiili lahayd, bur breading, milix iyo basbaas ay u dhadhamiyaan. Zucchini jarjar xaleef ah oo ku saabsan a centimitir qaro weyn, milix iyo sii in yar oo been ah hoos u si juice muuqday. Markaas waxaad u baahan tahay in ay goobaab duudduuban kasta oo bur iyo shiil ilaa brown dahabka. Helitaanka yaanyada. Zucchini la yaanyo iyo jiiska - saxan fiican ee miiska fasaxa, iyo nolol maalmeedka, oo sidaas daraaddeed qiimo yar yahay dadaal.

kooxaha squash dubay waa in la dhigay digsi, on top of goobada kasta gelin Tamaandhada zucchini, lubricates majones iyo rusheeyey juice toon. At saydhaa dhamaadka leh jiiska iyo ku riday foornada, preheated in a boqol iyo siddeetan degrees, shan iyo toban daqiiqo. Zucchini, dubay yaanyo, leexiyaan aad nasoo iyo waqti isku mid ah oo qanciya. saxan waxaa lagu qurxiyey karaa dhir.

Waxaad u kariyo karaa tamaandhada la zucchini iyo farmaajo oo ah qaab kulul. inaad tan samaysaan, ayi ku zucchini, yaanyada, basasha, xabadaha dabocase. Ku shub digsi oo saliid ah khudradda yar oo sii faafin khudaarta our. Isku kari ilaa labaatan daqiiqo - shan iyo labaatan ilaa curdan tahay. Faafin on saxan. Waxaad ku shub karaa cream iyo toonta Maraqa dhanaan ama majones oo macmal ah, kula saydhaa leh jiiska iyo dar qaar ka mid ah cagaarka la jarjarey.

courgettes yaanyo Good iyo farmaajo in foomka of saanwijyo kulul. zucchini Sauteed xaleef saaraan gogo 'cut ee maahane, lahu la majones. Courgettes fluff leh daaha khafiif ah majones, la dhigay on top of wareegyada yaanyada baahsan oo jarjaran. Kula saydhaa leh jiiska iyo ku riday microwave muddo saddex daqiiqo. Dhigay ismaris on saxan, aad ku qurxin karaa sprig ah dhir.

Waxa kale oo suuragal ay u diyaar garoobaan courgettes yaanyo iyo farmaajo oo dheeraad ku ah waxaad qurxisaan ah. Tusaale ahaan, la kariyey baradho, baasto, bariis. Karisaan squash ilaa curdan tahay. In maqlaha a saaray tamaandhada si ay u sameeyaan Suugo a. nasasho zucchini ee days ama burburin tolkushkoy ah. mass ka dhalanaya waa in lagu daro in yaanyada, milix iyo basbaas iyo isku kari ilaa toban daqiiqo. On saxanka baradho shiidan ama baasto slide hooseeyo shubtaa ah. Dabool squash cunto fudud iyo wax kasta oo jiiska saydhaa. Waxaad ku qurxin karaa dill iyo dhir iyo dar majones ama labeen dhanaan. Ku darso ugu fiican kulul. Waxaad ku dari kartaa in this fudud squash karootada kaga daadi. Doonaa ergeyga rash. rash noocan oo wanaagsan ama aad u qabow, iyo sida daro ah in ay saxan kulul.