Fiitamiinada, calcium ee carruurta, taas oo ka mid ah waa ka wanaagsan?

Dhammaan waalidiintu ogaadaan in koritaanka ilmahaaga u baahan yahay waa calcium. Dhab ahaan, waa nooc ka mid ah "dhise" ee jirka aadanaha. Laakiin marka laga soo tago in koritaanka, calcium ayaa mas'uul ka ah hawlaha oo ka mid ah wadnaha, nidaamka difaaca oo hormoon for xinjirowga dhiigga, waayo, nuugista ee fitamiin iyo macdan. Dabcan, vitamins, calcium-ka kooban, socod baradka door muhiim ah sannadihii u ciyaaro marka jirkoodu uu korayo oo isa soo taraysa. Sidaas waxa aad dooran vitamins leh calcium ee carruurta? Aynu isku day in aad xisaabiso.

macdanta qiimo leh

Wixii kids oo dhan waa mid aad u muhiim ah si aad u hesho calcium in marxaladaha hore ee dhinaca horumarinta, in tiro ku filan. Waxay ahayd ay tiro ee jirka ku jira waxay ku xiran tahay gobolka oo ka mid ah ilkaha, timaha, musmaarro iyo lafaha. Oo ma iska indho tiri karin xaqiiqda ah in macdanta this ayaa mas'uul ka ah labada dejineysaa iyo yaraynaysaa habka muruqa ah. Habab badan ayaa lagmamaarmaanna u dhaca ee jirka, ma aan samayn karo aan calcium.

Khubarada waxay aaminsan yihiin in haddii jirku wuxuu leeyahay la'aanta calcium, waxay keeni kartaa in waxa si tartiib tartiib ah horumarinta kara cuduro badan oo. Waxay ku dhowaad 150 ay yihiin! badan, ma tahay?

Oo halkan waa meesha ay waalidiintu ay jiraan su'aalo badan, haddii ay lagama maarmaan tahay in lagu daro in ay cunto chadushki kaxeynayo vitamin qaar ka mid ah? Intee in le'eg oo calcium Waa ku filan tahay ilmaha? Sidee ayaad ku ogaan in jirka ah ee yaraanta calcium ilmaha? Waa maxay vitamins leh calcium ee carruurta loo baahan yahay?

Sidee ayaad ku ogaan haddii kaalshiyam kugu filan?

calcium caadi for carruur ah maalin kasta ku xiran tahay da'dooda. Dhallaanka laga bilaabo dhalashada ilaa da'da lix bilood waa in ay noqdaan 400 mg, kids lix bilood ilaa sanad ah - 600; kiddies 1 ilaa toban sano - waa 800 mg, iyo 10 sano ama ka badan - 1000-1200 mg.

Si aad u aragto haddii ilmahaagu calcium ku filan, waxa keliya ee aad u daawato ilmaha dhowr maalmood. macdanta yaraanta bilaabaa inuu soo baxo ka hawl ah ee habka dareemayaasha jirka. Carruurta waxaa si tartiib tartiib ah noqday oohin iyo xanaaq badan, waxay leeyihiin tabar gaar ah, ay aad u daalan yihiin si deg deg ah. Wuxuu bilaabaa inuu dhil off maqaarka, in geeska of afka muuqan dildilaaca yar on Zubkov bilaabaa inuu mariyo suus nogotochki lafaha jabay.

Sidaa darteed, vitamins caruurta leh kaalshiyamka iyo fosfooraska, iyo birta noqon doonaa badbaadinta in xaaladda this.

Baradka habdhiska ugu horeysay uu bilaabo inuu fal aad u dareen leh, ka dibna si deg deg ah waxay muujinaysaa deficiency calcium kabuubyo ugu horeysay ee faraha, iyo mar dambe - maroojis ee addimmada waxay aad. Haddii yaraanta macdanta jir ah, horumarin karaan osteoporosis, lafo noqday ilmaha arrin jilicsan xitaa bilaabi karaan si ay u horumariyaan wadnaha sababtoo ah foosha wadnaha waa calcium masuul ka.

Next kordhin doonaa dhiig ciridka, daciifiya qaabka difaaca jirka, aragti dilaacda. Oo kuwanuna waxyaalo cabsi badan oo dhan dhici kartaa oo kaliya sababtoo ah xaqiiqda ah in jidhka ka maqan oo kaliya hal element raad.

Sidaa darteed, waalidka iyo baahida loo qabo in la fahmo waxa vitamins, calcium ee carruurta waa in iibsan kids ay.

Si loo siiyo ama inaan qofka la siin?

talo waxtar leh oo loogu talagalay waalidiinta. Haddii ay dareentay ugu yaraan labo ka mid ah liiska kor ku xusan ka mid ah sifooyinka of calcium yaraanta, baahida deg-deg ah si ay u bilaabaan sida ugu dhaqsaha badan loo siiyo ilmahaaga alaabta loo baahan yahay deyr leh. Waxa kaliya ee ka mid ah liiska istaagi karo - waa suuska. Khubarada qaar ayaa waxay aaminsan yihiin in tani ay tahay feature a muranka, maxaa yeelay, inta badan ee carruurta ku jira da'da xannaanada, cudurada tani waa. Waxaa laga yaabaa in tani ay tahay sabab u ah labada nafaqada ilmaha inta lagu jiro xilliga this ee uu noloshiisa, iyo jaceylka uu u macmacaanka.

Oo waxaa jiri mid wax tar leh caruurta leh vitamins bir, calcium doonaa. Tani waa arrin muhiim u ah tusmo u shaqeeyo.

Haa, muddo ka dib, ilkaha caanaha soo dhacaan, waxaa la ogsoon yahay oo dhan. Laakiin iyagu waa aasaaska ilkaha joogtada ah ee ilmaha. Waxaa muhiim ah in cuntada ilmaha ahaa kala duwan, iyo in uu jirka daruuri sameeyey calcium. Taasi waa sababta aad u baahan tahay in la siiyo vitamins socod baradka la calcium ee carruurta.

jidhka maxay siinaysaa ilmaha ay joogaan waxa calcium?

Laakiin waxtarka of this macdanta caafimaadka carruurta aan la iskama indho tiri karo, maxaa yeelay, waa mahad u naqaan kan hoos permeability vascular, waxay kordhisaa difaaca, hagaajinaysaa dheelitirka acid-xumadoodu, koraan si fiican timaha iyo ciddiyaha.

Laakiin halkan sida loo fahmo waxa ay vitamins fiican leh calcium ee carruurta? Arrintan waa arrin walaac weyn leh waalidiinta.

tusmo Best - calcium iyo D3

Malaha qof walba ogyahay in calcium waxaa sida ugu wanaagsan ee jidhku u nuugo in shirkadda la vitamin D3. Taasi waa sababta hooyooyinka ugu dayaan in ay doortaan alaabta, halkaas oo ay jiraan wax, iyo in ka badan. Laakiin waxa ay noqon doontaa saamaynta ka sii fiican oo ku saabsan caafimaadka ilmaha uu kaxeynayo multi-qayb.

Waxaad sawiri kartaa isbarbardhig la cuntada caadiga ah: haddii maalin walba in la cuno cuntada la mid ah, ka dibna halka a ka dib markii ay uun ka heli caajiso, xitaa haddii ay tahay mid aad u dhadhan. Body ma nuugo kartaa fitamiin ay ku jiraan oo keliya laba ama saddex qaybood. Waxaa ka wanaagsan haddii shirkadda la calcium waa vitamins, kuwaas oo taageeri kartaa ilaa heerka nidaamka muruqa iyo Silicon, kaas oo xoojin doona xubnaha iyo seedaha. Iyada oo ku saleysan this, Hooyo waa ka wanaagsan in ay doortaan kuwa vitamins adag, kuwaas oo ka kooban dhowr sinji. Waxay ku xoogayn doonaa ilkaha ilmaha iyo nudaha lafaha.

Waxa kale oo "Shirkadda style" waxtar leh

u shaqeeyo sida orgi kasta oo yar iyo qof weyn, nuugo kartaa ugu badnaan hal saddexaad ee calcium soo saarka baabbi'iyey - caanaha, kalluunka iyo kale. Oo halkan waxaa lagama maarmaan ah in ay bixiyaan si ay u kala dhantaalay waxtar leh oo kale fiiro gaar ah - calcium iyo magnesium. macdanta waxaa lala si dhow ku filan. Haddii jidhka oo hoos u dhaco qayb labaad, iyo heerka koowaad waxaa sidoo kale uu bilaabay in uu dhici, iyo qeybsanaan ku xigeenka qaadataa meel si la mid ah. Taasi waa sababta si loo gaaro lacagta ugu badan ay fiican in ay qaataan dhismaha. Sidaa darteed, vitamin C iyo calcium iyo magnesium carruurta jidhkooda yeelan doonaan in ay lacagta ugu weyn.

Magnesium nuugo ka badan ayaa si fudud oo ku siin doonaa gargaar qiimo badan ee dayactirka calcium in xubnaha oo dhan, laakiin ugu horrayn - in lafaha.

Calcium, markeeda, waxaa aad uga wanaagsan in la hayeyna by vitamin D, kaas oo kor u qaadi doonta calcium ee dhegtay lafihii awoodaan. Sidaa darteed, vitamin D iyo calcium ee carruurta sidoo kale waa mid aad u faa'iido leh.

vitamins Good, oo ay ku jiraan calcium for kids

xarumaha gaarka ah ayaa loogu talagalay macaamiisha da'da yaraa ee vitamins. Waa maxay vitamins leh calcium for kids ahaan doonaa waxa ugu soo dhaweyn? Mid ka mid ah kuwaas oo lagu magacaabo "Calcium Complivit D3» laga yaabaa. Thanks isaga si, jidhka helo kids tiro ku filan iyo vitamin D3, iyo calcium. Thanks to vitamin D3, macdanta ugu wax ku ool ah u hayeyna. Daawada waxaa soo saaray qaab ganaax ah, waana wacantahay in dhadhanka, iyo waxa ay leedahay ma jirto midabada macmal ama sheyga.

Marka ilmuhu laba sano jir ah, wuxuu ku siin karaa "Kid Calcium Multi-tabs +". Waxaa la og yahay in carruurta oo dhan ma aha dabacsanaadaan waxyaabaha caanaha, iyo si hufan sababta oo ah hantida this, waxay heli karaan il dheeraad ah la macdanta iyo fitamiino.

Marka ilkaha caanaha si isbedel joogto ah, ama marka carruurtu waxay qaadataa muddo dhaqancelinta ka dib cudurrada faafa ee la soo dhaafay dhismaha this sidoo kale noqon lahayd mid wax tar leh. Waxaa jira fitamiin iyo macdan badan. Soo saaray qaab kiniin la calaashado. Qaado hal kaniini maalin walba cunto.

kids Inta badan sida in ay "Fruit VitaMishki jelly calcium +". Waxaa ka mid ah, marka lagu daro calcium iyo waxyaabaha kale, waxaa jira vitamin D. Ha ku jira formaldehyde. Mermaids waxaa ka buuxa Casiir dabiiciga ah.

vitamins faa'iido badan oo leh calcium ee carruurta dugsiga iyo dhallinyarada

jirka ah ee carruurta waaweyn ayaa sidoo kale u baahan tahay calcium, maxaa yeelay waxa ay had iyo jeer waa in koritaanka iyo horumarka. Qaar badan ayaa bilaabey in ay ka qayb qaataan isboortiga. Xaaladaha this mid wax tar u noqon doona dawooyinka soo socda: "iskuul alifbeetada", "Vitrum Junior," "Vitergin", "Metabalans 44", "Biovital" iyo kuwo kale oo badan.

Vitamin iyo adag macdanta "oo iskuul alifbeetada" talinaynaa isticmaalka kiddies in da'da laga bilaabo 7 ilaa 14 sano. waxay sii daayo qaab kiniin la calaashado. Qaado saddex jeer maalintii cuntada.

adag fiitamiinada "Biovital" daayay qaab gel ah (carruurta), kaniiniyada iyo elixirs. Waxaa lagu talinayaa in carruurta iyo dhallinyarada, iyo dadka waaweyn. Waxtar leh inta lagu guda jiro koritaanka degdegga ah ee ilmaha, marka firfircoon hawlaha maskaxda iyo jirka, ka dib stress. In foomka of kiniinka qoray in dhallinyarada waayo, mid ama laba saddex jeer maalintii. Elixir qaadato 20 ml saddex jeer maalintii - cuntada ka hor ama marka wax la cunayo. gel waxaa lagula talinayaa in ay ardayda iyo dhallinyarada ka mid qaaddo yar laba jeer maalintii.

"Vitrum Junior" maamula carruurta da'doodu u dhexeyso lix sano u dhexeeya. Waxaa fitamiin iyo macdan ku filan, oo uu leeyahay calcium ah. Thanks isaga si, waxaa jira horumar dhamaystiran jidhka iyo maskaxda ilmaha. 12 sano - poltabletki, ka dibna - maalin on jeer oo dhan ah ka dib cuntada.

Ugu dambayntiina ...

Maanta Daawooyinka kala duwan oo aad u ballaaran of daroogada. Oo markay aad u baahan tahay si ay u iibsadaan carruurta ama dhallinyarada vitamin adag, waalidiinta yar lumay a, oo aan garanaynin sida loo doorto, maxaa yeelay, kala duwan oo kala duwan. Waalidiinta waxaa waajib ku ah inay si xilkasnimo leh dooran ee carruurta vitamins ay, dhagaysan talo ah ee dhakhaatiirta.

Laakiin iyagu waxaa waajib ku ah inay muujiyaan waxa fitamiin wanaagsan joog kiddies ay. Ka dib oo dhan, waxaa jira daawooyin dardaro, taas oo macnaheedu yahay in ay leeyihiin digestibility hooseeyo, iyo qaar ka mid ah qalabka isku dardaro lagu shubo laga yaabaa in kelyaha ilmaha.