Dr. Kovalkova cunto

Cuntada Dr. Kovalkova - yaqaan Moscow ku takhasusay nafaqada - waa mid aad loo jecel yahay, sida ay kuu ogolaanaysaa inaad ma aha oo kaliya in ay lumiyaan miisaan dheeraad ah, laakiin sidoo kale hagaajiyo habka dheefshiidka ee jirka ku jira in la beddelo nidaamka korontada ku dhowaad gebi ahaanba. Cuntada waa universal, sida ku habboon tahay cid kasta oo rabta in ay lumiyaan miisaan.

Cuntada Dr. Kovalkova - a cunto muddo dheer. Ha ka filin miisaanka dagdag khasaaraha ee toddobaadkii: waxaad waayi doonaa miisaanka muddo dheer, laakiin ugu muhiimsan, miisaanka in dheeraad ah aad marna u iman doonaa. Lumiyaan miisaan badan si sax ah iyo si joogto ah kaa caawin doona Aleksey Kovalkov. Cuntada waxaa loo qaybiyaa afar marxaladood, mid kasta oo iyaga ka mid ah waa mid aad u muhiim ah.

Bilaabin cunto waa lagama maarmaan ka dib markii la tashanaya dhakhtar aqoon u leh. Doorbidayo markay tahay xilliga u labisnaayeen oo u ciyaaro isboortiga, laakiin haddii aad awoodid aan ama rabitaan ah, waxaan xadayn karo socodka hawada cusub.

Aan ka hadalno marxalad kasta si gooni gooni ah. Wejiga kowaad - diyaarinta. Waxay kaa caawin doona jidhka diyaariyo in cuntada. Ujeedada ugu weyn ee marxaladan - waa in ay qaataan gacanta aad cuntada, sameen doonto isku day the first to dunda jidhka inay cunaan midig. Laga soo bilaabo cunto waa lagama maarmaan in la baabi'iyo dhammaan carbs, si dhakhso ah cunto iyo bur soo saarka. Waxaa intaas dheer, qaybta xaddidaad ka mid ah miraha, maxaa yeelay, waxay ka kooban fructose, iyo malab la barwaaqaysan. Waa aan loo baahnayn in la isticmaalo bariiska cad, hadhuudh, karootada, xididdo, baradho, cuntooyinka loo diyaariyey, cusbayn, sigaar cabbin. Waa inay iska ilaaliyaan raashinka kuwaas oo ka kooban sheyga oo lagu daro cuntada. Jooji isticmaalka alaabta, waxaad la taaban karo hoos u dhigi doontaa tirada calories in dhici in jirkaaga. Jirku wuxuu bilaabaa in uu sawiri tamarta ka kaydka baruurtii, waxaad dareemi doontaa shido iyo caafimaad. Waa in aynaan illoobin in aad u baahan tahay in la cuno wax yar, laakiin si joogto ah, 4-5 jeer maalintii.

Ka dib markii waji diyaarinta dieters noqon doonto in ka badan wareega ugu horeysay adag. Halkan waxa bixiyaan at this marxalad cunto Kovalkova. menu wuxuu ka kooban yahay hal galaas oo yogurt subagga ku yar, qaado oo ka mid ah bran iyo malqacad ah geed nuts quraacda. mid ka mid ah tufaax la cuni karin ka hor inta casho. Waayo, qadada u bixiyey bambeelmo badh ama mid ka mid ah tufaax mar kale. set A la mid ah waa la wada baabbi'in kartaa qado. menu casho ayaa waxaa ka mid ah 300 garaam oo salad qudaar, jeex ah cheese. hurdada Optionally cab galaas oo caano ah. Tallaabada ugu horreysa ee u ogolaanaya in ay si weyn u dardar-shiid iyo jirka u daahiriyo aawadeed waa sunta. Muddada marxaladdan - 10 maalmood

Cuntada Dr. Kovalkova wajiga labaad ayaa muddo ugu weyn. Its duration noqon kartaa ilaa toddoba bilood, laakiin waqtigaas oo aad waayi doonto miisaanka dheeraad ah. menu ayaa xilligan la joogo waxaa lagu soo bandhigay kalluunka iyo cuntada badda, hilibka aan baruurta lahayn, jiis subagga ku yar, miraha iyo khudaarta, marka lagu daro xididdo, karootada, muuska iyo canab. Waxaad u baahan tahay in si joogta ah u cunaan, waayo, 5-6 jeer maalintii. Products aan la shiilay karo, waa in ay u diyaar garoobaan laba. Heerka labaad waxa uu socdaa ilaa inta aadan helin miisaanka la doonayo. Markaas waxaad u baahan tahay in ay u guuraan marxaladda saddexaad.

In talaabada saddexaad ee dhakhtarka Kovalkova cunto galo mareysaa heer gabagaba ah. Stage waxaa loogu talagalay si loo adkeeyo natiijooyinka cunto. Waxaa hubaal ah inaad si fiican u cuni kartaa nolosha, laakiin haddii aad ma jecli, in lagu soo bandhigay karaa cunto cuntooyin kale ay. Waa in aynu ka bilaabi cereals, kaleh, oo shaciir ah, oo sarreen ah, bariis duur. Cun ama fuud, hilibka lagu dubay, iyo khudaarta foornada. Waqti ka, xataa xidhi karaa ilaa kibista. Iyo ugu of dhan - marxaladan waxaad bilaabi kartaa in aad isticmaasho aalkolo (khamri ah cas fiican ku haboon), shukulaatada madow. Subag fiican in la isticmaalo tiro miniscule, doorashada waa in la siiyaa oo saytuunka ah.

Farsamadan waxaa loogu talagalay si loo daboolo baahiyaha ee jirka aadanaha iyo, u hoggaansanaayeen talooyin ku tilmaamay, in aad adigu iska arki doonaa natiijada.