Depression - cudur? Sidee in laga takhaluso of depression guriga?

More dhawaan, niyad-jabka waxaa loo tixgeliyaa ma cudur, iyo wax badan oo ka mid ah faa'idada caajis, kaas oo si walba uga dhuumato isticmaalka awoodaha ay faa'iido u ah bulshada. Ma aha la yaab leh in in USSR ah, ayaa eber statistics on arrintan, sababta oo ah cudurka muwaadiniinta Soviet noocan oo kale ah waxaa si fudud kuma qorna in kaarka. Dabcan, dadka qaba xanuunada dhimirka oo kale kuma xisaabtami karin isbitaalka. Sida gargaarka ee astaamaha, ka dibna waxay lahaayeen in ay leedahay in la su'aasha ah ee sida in laga takhaluso of depression guriga ka qabtaan.

Waxay jeelyihiin in xaalad kala duwan ayaa lagu arkay badda, halkaas oo xeerkii daaweynta cudurka bilaabay Hippocrates. Tani dhuuni si fiican u yaqaan ee aan wakhtiyadii hore u bixiyeen hab iyaga u gaar ah bukaanada bogsiinaya, taas oo ka kooban ugu horeysay lagu yaqaan in ay talo sayniska casriga ah ee isku soo baxay ka fisheen dhinaca ay.

Sidee in laga takhaluso of depression guriga of Hippocrates

dhakhtar caan Giriigga ee hore ayaa ugu baaqay jirro maskaxeed sababa niyadda xun, afkaarta xun iyo is-celin motor (ee loo yaqaan triad of calaamadaha dabeecadda), Walbahaar.

talooyinka uu ka koobnaa afar qaybood:

• Tincture of xashiishad si loo hagaajiyo niyadda;
• enema si loola dagaallamo calool (daawo casri ah waxay aqoonsan tahay ansaxnimada malo ee Hippocrates ah cudurada dheefshiidka, kuwaas oo natiijo ah oo niyad-jabka);
• cabo il macdanta Kereetee (in ay biyaha ku jira tirada badan ee bromine, lithium iyo magnesium, i.e. walxaha in hadda loo isticmaalo daweynta ee dalalka niyad);
• taageero nafsi ah qoyska iyo saaxiibada (talo this waa ilaa taariikhda iyo maanta).

abuurnimo Masar ee dagaalka ka dhanka ah Walbahaar

Masriyiintii qadiimiga, daawashada of taas oo inta badan ku hoggaaminayay Hippocrates waxaa lagu tiriyaa niyadjabka asal ahaan jinka. Ebers Papyrus waxaa ku jira talooyin ku saabsan sida loo sameeyo cibaadaysi iyo xafladaha in la wado iska jinniyadooda sharka keenaya xanuun. Laakiin takhalusaya murugada guriga iyaga oo ku saabsan si dhib leh u muuqataa ku haboon in maanta cidna. Sidaa darteed, waxaan mar kale u noqon oo waayo-aragnimo ah oo ahaa Gariig fara qadiimiga, talooyinka taas oo ku kala duwan yihiin inta badan wax maangal ah.

Hippocrates ugu horeysay helay tiirsanaanta ee dhacdo of dalalka niyad ah xilli iyo cimilada. Waxa uu sidoo kale ahaa ku dhow yahay inuu furitaanka saamaynta wanaagsan ee daawooyinka dabiiciga ah iyo daaweynta hurdo caadi ah, laakiin ma uu ogayn ilaa iyo dhamaadka xiriir this. Maanta waxaan dhihi karaa hubaal ah in socod gelinka dambe, gaar ahaan nooca, hagaajinaysaa niyadda oo ka dhigaysa view dunida wax niyadsan ah.

hababka casriga ah ee daaweynta

Maxaa yeelay dunida ma aha dadka isku si buuxda, ma jiraan wax si buuxda isku mid ah iyo calaamadaha murugada. Sidaa darteed, habka ah oo uu ka caawiyay hal qof, ma siin karno natiijo kasta oo ay dhacdo in kale. Maanta go'aansanay in loo qoondeeyo laba nooc oo daaweyn ah dalalka niyad: caafimaad iyo nafsi. Kuwa ugu waxtar badan waxaa loo arkaa inay keliya labaad ah, waa in ay ka farxiyaan kuwa yaaban sida in laga takhaluso of depression guriga oo aan gargaar ka mid ah dhakhaatiirta. Laakiin in ay dhacdo sii daraysa waxaa lagama maarmaan ah si aad u aragto takhtar takhasus leh, kuwaas oo kuu qori doona daawooyinka lagama maarmaanka ah ama ku siin la talin nafsaani ah.

Waa maxay talaabooyinka u baahan tahay in la qaado?

Fursadaha ugu badan ee daawo in cudurkan kuwa la qabsan kartaa fursadaha daaweynta ku haboon baahidaada. Sidaa darteed, su'aasha ah ee sida in laga takhaluso of depression guriga, oo aan gargaar ka dhakhaatiirta, ma jirto jawaab sax ah.

Laakiin waxa jira tallaabooyin gaar ah oo ku haboon yihiin qof kasta:

• go'aan ka mid ah si qoto dheer iyo adkaanta ay jirradaada maskaxeed;
• isku dayaya in ay ka heli bar billow ah, iyo sababta oo ah niyad-jabka;
• Falanqaynta fashilaadooda ee la soo dhaafay iyo qaladaad,
• raadiyo cusub hiwaayad, safarka, masraxa iyo filimada,
• socda iyo dhexgalka dad cusub;
• hadlaan dhibaatooyinka ay la saaxiibo si aad u hesho jawaabta su'aasha ah ee sida in laga takhaluso of depression ee guriga;
• bilowgii hab nololeed caafimaad leh, jimicsi (baxsad subax runtii siinayaa lacag ah vivacity waayo, maalintii oo dhan) iyo cuntada aan si dhakhso ah.

Takhalusaya murugada guriga oo aan caawimaad

Habka daaweynta waxaa laga ma aha mid si buuxda u labisan, laakiin ugu danbeyn sii daraysa ayaa noqday iyo aad u badan muddo gaaban, weli ma dhammaan ku baabba'ay. Waxaa muhiim ah in la fahmo in saaxiibbo iyo dhakhaatiirta oo kaliya ayaa kaa caawin kara si ay ula qabsadaan niyadda xun iyo calaamadaha kale ee niyad-jabka, iyo kaliya bukaanka qudhiisa ayaa mas'uul ka ah in uu dib u soo kabashada. Sidaa darteed, qayb muhiim ah ee daaweynta waa in la beddelo aragtida nololeed iyo dunida. Waa la this iyo baahan yihiin inay bilaabaan ka takhalusaya murugada. Is-dhigay layliga guriga, hurdo ku filan, cunto caafimaad leh, yaraynta heerka buufiska si weyn u hagaajin karaa xaaladda bukaanka.

Jidka saxda ah ee nolosha - daaweynta ugu wanaagsan iyo ka hortagga

Depression - cudur ugu horrayn ee maskaxda, ma beertid jidhka, laakiin saamaynta labada dhinac oo ka mid ah caafimaadka ruuxiga ah iyo jidheed oo noo ogolaadaa in si ay u caddeeyaan saamaynta togan, tusaale ahaan, ka baxsad caadiga ah ama ku amraya inta aadan seexan. nafsiga Modern tilmaamaysaa afar qaybood weyn ee nololeed habboon, in laga takhaluso of depression keligaa guriga waa inay ku jiraan mid kasta oo iyaga ka mid ah.

Jimicsiga iyo Nafaqada

jimicsi joogto ah ku samayn kartaa yaabab. Tan waxa u sabab ugu horrayn si ay jiilka of kiimikada muhiim ah in maskaxda, gaar ahaan serotonin iyo endorphins, kaas oo keena in koritaanka unugyada cusub iyo hagaajinaysaa niyadda. Waa ay bedel iyo waa murugada. Isla mar ahaantaana ruux aan tartan muhiim ah (in kastoo jinsiyadaha kala duwan iyo tartamada noqon kartaa micnaha nolosha), oo waxaan jeclahay helitaanka ka hawlaha. Ka shaqeynta on natiijada (goolkii - dhiirogelin u wanaagsan jimicsi joogto ah), waxaad u baahan tahay in ay ku raaxeystaan geedi socodka, ama suurto gal ah failure sii darayaan murugada kaliya.

Sida for cuntada, ka dibna waxaa jira cunto isku dheeli tiran waa muhiim. Waxaad u baahan tahay in la cuno 3-5 jeer maalintii, sida la'aanta nafaqooyinka ama u damaysay deg deg ah oo ka mid ah inta lagu guda jiro casho "boqornimada" waxay keeni doontaa in isbeddelo ah niyadda. Sweet ku caashaqay fiican u tag carbohydrates adag in aadan keeni boodi weyn ee sonkorta dhiigga.

Yaraynta stress iyo hurdo kugu filan

Sida kor ku xusan, Hippocrates siiyo saamaynta hurdo on dagaalka ka dhanka ah niyad-jabka dareenka. Si kastaba ha ahaatee, sayniska casriga ah ma ku raacsan tahay gunaanad, iyo 7-9 saacadood oo nasasho habeen waxaa loo arkaa in ay fure u ah niyadda iyo waxqabadka wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, hurdo la'aan ma aha oo kaliya keenaysaa in caafimaadka dadka saboolka ah, laakiin sidoo kale sababta oo ah xadgudubyada xiriirka bulshada sababta oo ah xanaaq iyo moodiness.

Maqaallo is-bogsashada

Murugada waa mid ka mid ah xanuunnada nafsadda ugu badan ee ka dhaca dunida casriga ah. qaababka ay ugu muhiimsan yihiin: niyadda xun, xasilooni darro dareenka, wadarta rajo xun, carqaladeeyo hawlaha caadiga ah ee jidhka. jawaabta ugu weyn ee su'aasha ah ee sida in laga takhaluso of depression guriga, tixgeliyo hab nololeed habboon, stress iyo xiriirka bulshada xoog leh, oo dhan ma noocyada kala duwan ee daawooyinka, kuwaas oo si fudud u xanibeen dhibaato, laakiin ma waxay baabiin.