Cutlets noocay rabto. leég Chickpea: karinayo la sawir

cutlets Chickpea aad si fudud oo dhaqso loo diyaariyey. Waxay heli delicious a, nasoo, ku haboon kuwa on cunto ama Soonka. Maqaalkani waxa uu eegi doonaa waxa noocay, hantida faa'iido iyo cuntada. Isku day inaad iyaga kariyo, oo aan aad ka xumahay doonaa.

Waa maxay ubad ah, hantida waxtar leh

Dhab ahaantii, digir ubad this ee ku kora qeybiyo, iyo abuurka ah ee ay qaab aan caadi ahayn. The ubad-digir ku jira xaddi badan oo protein, baruurta, fiber iyo calcium. In chickpea calorie hooseeyo, sida uu ka kooban methionine iyo tryptophan. Nute kale oo ku jira vitamins sida A, dhammaan noocyada kala duwan ee B, C iyo PP.

digir Chick waa mid aad u nafaqo badan, dad badan waxa ay isticmaalaan inta lagu guda jiro cunto ama soon, waxa aanu ka heli wanaagsan oo dhan. Fiber jidhka ka caawiyaa hagaajiyo dheefshiidka, qaab wadnaha, macaanka caadi sonkorta dhiigga.

Noocay rabto, waxaad samayn kartaa, xoogna aad u dhadhan fiican leh, hadda nasoo iyo nafaqo leh. Dad yar ogahay sida loo kariyo. In this article oo ka fiirso.

Maaddooyinka for doofar of chickpea

Si aad u diyaariso this saxan kaheli caafimaad qaba, waxaad u baahan doontaa wax soo saarka ee soo socda:

1. digir Chick - 1 koob.
2. Cauliflower - 400 g.
3. Bur - 4 Qaadada. l.
4. Ukun - 1 pc.
5. Salt - qanjaruufo.
6. Oo dhir udgoon - dhadhamin.
7. saliid gabbaldayaha for shiili lahayd.

Uunsiga diyaarin kartaa timirta, basbaaska madow, cusbo, wax yar oo sonkor ah, iyo in ka badan. Waxaa oo dhan waxay ku xiran tahay dhadhan. Iyada oo taageero ahaa ee uunsiga waa leég chickpea more delicious. Recipe mid aad u fudud oo la gaari karo in qoys kasta. Ka dib oo dhan, uma baahnid inaad wax badan oo ka mid ah waxyaabaha qaali ah waxa ku jira. Waxaa soo baxday saxan aad u dhadhan iyo dhaqaale in ka dhergin doonaa xataa hudheellada ugu muhiimsan - carruurta.

Cutlets ka chickpea: karinayo la sawir

In lagu ridayo saxan this waa ka dhakhso badan digsi. Sidaas marka hore eegto iskadeyn. Marka aad hubto in aad leedahay oo dhan Cuntadan diyaar, ka dibna aad u malaynayso karo oo ku saabsan cunto karinta. Si aad u bilowdo a noocay luqluqdo wanaagsan iyo waxa la Tagnana waan for 10-12 saacadood si aad u jilciso.

Marka noocay rabto diyaar, waxa Peremel dhex Furimaha Dagaalka hilib kaabash ah. Waxaa loo dhulka karo ee days iyo alaabta. Markaas, legume iyo cuntada hilibka lo'da, ku dar bur ukunta ku qabanaya iyo (optionally). uunsi saydhaa ay u dhadhamiyaan oo si fiican isku daraan.

Dheeraad ah waxaa suurto gal ah si ay u sameeyaan leég iyo leenahay on saxaarad, kaas oo la dhigay baxay la soo Dejino iyo moofo saliid. iyaga Dub u baahan tahay 20 daqiiqo at 180 digrii. Mararka qaarkood cutlets ay diyaar u yihiin oo si deg deg ah. Wax walba waxay ku xiran tahay foornada gaar ah.

Cutlets ka noocay digsi

Cuntadan waxaa la diyaariyey hab la mid ah sida in la karinayo hore. Si kastaba ha ahaatee, si xoogna soo baxay ka badan udgoon, toonta iyo cilantro ku dar. Urka oo iyaga ka mid dheer gooynayaa doonaa agagaarka guriga.

Si aad u kariyo noocay leég digsi, kariyo duqadda hab la mid ah sida kor lagu sharaxay, dar basashiii aad jarjartey, saxanka ahaa more hadda nasoo iyo dhadhan fiican leh, iyo cagaarka.

Haddaba waxaa suurtagal ah si ay u sameeyaan leég iyo faafin on digsi dhagin kulul. iyaga isku shiil on labada dhinac ilaa brown dahabka.

Si cutlets chickpea jeestay more hadda nasoo iyo udgoon, iyaga isku shiil hoos cover. Haddaba saxanka waa diyaar in loogu yeedho, waxa wali kiiska for yar - aad kuu diyaarin saxan, in uu yahay, inay ku dhamaysto bandhigeeda. Xusuusnow, waxaa aad u muhiim ah in xoogna waxay ahaayeen qurux badan in ay eegaan. Ka dib oo dhan, haddii ay keeni xumo.

bandhig

hooyooyinka guri joogta badan yihiin hubiyo in haddii cutlets qaab qurux badan oo qolof ah, iyo si ay u eegto appetizing. Si kastaba ha ahaatee, tani had iyo jeer ma aha kiiska. Gaar ahaan haddii aad rabto in aad soo gudbiso saxan ama guests fastidious Chubby wiil yar. Greens, ukunta iyo hilibka kuuskuusan on saxan eegi aad u fiican iyo asalka.

More in la karin karaa baradho, bocorka iyo dartaa digir. Hel saddex midab oo kala duwan. Waxaa hore u muuqataa mid aad u fiican. Saddex nooc oo ah qaado oo la shiiday rid on saxan iyo ku riday top laba leég. Laga soo bilaabo kor ku xusan, waxaad u qadimeen karo dhir jar jartey. Waxaa soo baxday saxan u qurux badan oo midabo in ku farxi doonaa martida.

talooyin kariska

Si aad u hesho, xoogna noocay aan caadi ahayn iyo adkaha, hooyooyinka qaar ka mid ah waxaa lagu daraa saxan this waa tuna.

Haddii aad u cabsi in ay noqon doonaan ceeriin, hilibka kuuskuusan kartaa fuud. Si taas loo sameeyo zazharku ee basasha, karootada iyo yaanyada. Cutlets, ku rid digsi iyo ka buuxin Maraqa. Karkari muddo 10 daqiiqo, ku dar 1 saac. L. sonkorta, iyo hal daqiiqo u beddelmi karin.

Published aad u fiican yihiin helay haddii halkii Kaabashka dar bocorka ah. Muhiimsan, waxa aanu u gudbin urta, oo waxaa soo baxday dhadhan piquant iyo asalka.

Halkii cauliflower ku dari kartaa kaabajka caadiga ah. Oo kaliya haddii marka hore loo baahan yahay in shiil, garoocad iyo qas noocay rabto. Kaabashka ka sokow, in walxahaas, waxaad ku dari kartaa khudaarta kale. Tani waxay noqon kartaa karootada, xididdo, kaabajka iyo wixii la mid ah. D.

Haddii aad jeclaan cunto basbaas, ka dibna la kariyo Maraqa suugo basbaas ah. Waxaa oo loo adeego karaa doofar iyo baradho la shiiday.

gunaanad

Isku day inaad la kariyo cutlets ah noocay rabto. Photo muujinaysaa saxan qurux badan waa in ay leeyihiin. Cuntadani waxaa xusid mudan for xaqiiqda ah in muhiim ma ahan in ay qaataan lacag aad u badan. Ka dib markii kuwan oo dhan doofar cajiib ah loo karin karaa in dhammaan waa qaboojiyaha, xataa ukunta.

Ha illoobin ubad in uu leeyahay faa'iido on mareenka caloosha iyo mindhicirka. Marka uu helo galay caloosha, u yeela mass gel-sida a. Waxay kor u dheefshiidka u wanaagsan ee wax soo saarka kale. Gaar ahaan haddii aad rabto in aad ka dhigi cutlets Suugo kulul, taas oo aan aad u faa'iido badan ee weli xiidmaha iyo caloosha.

Noocay haweenka uurka leh waa mid aad u faa'iido leh. Ka dib oo dhan, waxaa jira wax badan oo bir ah, waxa ay leedahay saamayn togan ku saabsan ilmaha iyo quudinta. Plus ee unugga dhiigga kacda, dhiig yari waa laga badiyay, waxaa aad muhiim u ah hooyada iyo ilmaha.

Cook leég ah noocay, naftooda, qoysaskooda iyo guests raduyte. Ka dib oo dhan, saxan this waxaa la samayn karaa oo keliya ma aha delicious, laakiin sidoo kale la soo bandhigi karo.