Cuntada Habibi - habka ugu fiican in ay si dhakhso ah lumiyaan miisaan badan iyada oo aan siinay awood u

Waxaad doonaysaa in ay lumiyaan miisaan badan iyo keenaan iyada tiradaasi si. Markaas idinka soo hor jeedda su'aasha soo baxdo: "Waa maxay nooca cuntada ay u hoggaansamaan?" Waxaa jira kala duwanaanshaha weyn ee noocyada ay, ku saleysan Dooratay qof kasta. Laakiin waxaa la arkaa in ay cunto ugu waxtarka badan ee borotiin.

Cuntada Habibi (ay magac kale - cuntada ukunta) waxaa loogu talagalay 4 todobaad. Waxay waxaa aasaas u ah ukunta iyada. Waxay yihiin hooseeyo-calorie (70-100 calories in hal ukun), ee ay ka kooban leeyihiin walxaha iyo raad raaco canaasirta lagama maarmaanka u ah awoodda maskaxda, wanaajiyo xasuusta, xinjirowga dhiigga. Marka ukunta isticmaalo dheregtaan dhaqsuu u imanayaa, oo ma waxaad yeelan doontaa inay ku baaqaan in dareen joogta ah oo gaajo, sida dhacaya hoos qaar ka mid ah cuntada oo kale.

cunto Tani waxay u ogolaaneysaa in aad si ay u xisaabiso miisaanka ugu fiican kugu habboon on-beegyada uu cabbiraadda jirka.

cunto Egg u ogolaanaya cunista cuntooyinka soo socda: ukunta (digaag ama digaagduur), kalluunka yar baruurta iyo hilibka, digaaga (digaaga, turkey), waxyaabaha caanaha subagga ku yar, sonkorta, khudaarta (marka laga reebo - baradho), miraha (marka laga reebo canab, muuska, taariikhaha, ), rooti laga burka leh bran, cheese subagga ku yar. Waa arin mamnuuc ah cuntada cunto ah: khamriga, sonkorta, margarine.

cunto Habibi waxaa ka mid ah 3 cunto:

1. Quraac. Kaliya waxay ka kooban tahay ukunta, iyo liinta. Waxaa sida caadiga ah waa 2 ukun iyo orange.
2. Qadada. Waxaa ka mid ah la kariyey ama hilibka, kalluunka, digaagga (oo aan maqaarka) dubay, khudaarta noqon kartaa cayriin, Ayskiriim ama foomka la dubay. Kaliya hal nooc oo waa ka miro la soo xulay. Haddii aadan rabin in hilibka, waxaa loo bedelay cheese ama jiis.
3. Casho. Ukun, jiis, wax khudaarta ogol yahay, hal nooc oo midho, buskudka ama rooti, oo dhan in tiro yar.

Qarsato Ma wanaagsana, laakiin haddii la gabi ahaanba ma doterpet ka hor inta qadada ama cashada, waxa aad cuni kartaa khudaarta ama miraha ceeriin. qaadashada Cuntada waa in sida in ay tahay u damaysay ee u shaqeeyo. Laga soo bilaabo cabitaanka shaaha ogol yahay littir, kafeega (xaddi yar), casiirka immika wax qallocan, biyaha macdanta aan naqaska leh. waxaad u qortaa dhaweynta Last waa in ay ahaadaan aan ka dambayn 18.00.

Waxaa aad u fiican in la isticmaalo ukunta jilicsan-la karkariyey, maxaa yeelay, jidhka waxaa si buuxda iyaga milmi. Waa suurad wacan in ay leeyihiin liinta ugu horeysay, sida ay leeyihiin saamayn cidhiidhi on caloosha ah. Haddii aad qabto ah xasaasiyad ukunta , liinta, kolestaroolka dhiiggaaga kor u kacay, oo halkaas waa cudur joogto ah, aad cunto Habibi ahaan uu u.

Hoggaansanaayeen cunto this, waxaad ku waayi kartaa miisaanka 5.10 kg bishii, laakiin tani waa suuragal ah keliya marka xeerarka oo dhan waxaa loo qaybshay. miisaan ma iman doono dib haddii aad xaq u leedahay iyo ka dib cuntada cunaan. Marka cunto la dhamaystiro (4 toddobaad ka dib), ma isla markiiba si deg deg ah ku boodaan on macmacaanka, buskudka iyo kale goodies "waxyeelada leh" si tartiib tartiib ah ula qabsan jirkaaga. Waxaad ku noqon karto geeddi-socodka miisaan lumis in bil ama laba.

cunto Habibi ku salaysan yahay falgalka kiimikada ka dhaca jidhka bini'aadamka marka aan cunin cunto ogola by cunto this. Haddii aad ku tiirsan yihiin dib u eegista miisaanka, cunto this runtii shaqeeya iyo gaaro natiijooyin wanaagsan.