Cuntada Elena Malysheva: caarada, xeerarka iyo menu

Waxaa jira cunto badan. Kuwa sida dhabta ah u qabta miisaankooda waxaa la siiyaa jawi aad u firfircoon. Waxaa laga yaabaa, dhammaan noocyada barnaamijyada gaarka ah iyo nolosha oo dhan ma aha pereprobuuesh.

Laakiin cuntada Elena Malysheva waa mid aad u caan ah. Jawaabta haweenka ee soo maray, ayaa sheegaya in nidaamkan cuntada uu kuu ogolaanayo inaad ku guulaysato saameynta layska rabo oo aad ku hayso jaantuska caadiga ah.

Qaababka

Elena Malysheva noocee ayay noo muujisay dunida? Cuntada miisaanka lumay, sida dhammaan kuwa kale, waxay ku saleysan tahay ka-reebista cuntooyinka qaarkood cuntada. Xaaladaha ba'an, isticmaalka qaybahan waa in la yareeyo.

Marka, waxaad u baahan doontaa inaad iska tuurto:

- Baradhada dhammaan noocyada;

- bur;

- Sonkor;

- dubey, macmacaan, buskud, iwm.

- bariis;

- xididdo;

- karootada;

- Nolosha.

Alaabooyinka dufanka leh, xayawaanka ama khudradda, waa in la cunaa sida ugu macquulsan. Iyadoo cusbo, sidoo kale, uma baahnid inaad si qiiro leh.

Kuwa doonaya in ay ku guuleystaan waxa loo baahan yahay 1-2 toddobaad, waxay u fiicanyihiin in ay isla markiiba ka tagaan nidaamkan oo kale sida cuntada Elena Malysheva - dib u eegis haweenka hufan waxay muujinaysaa in natiijadani ay sugto 2 ama 3 bilood. Laakiin waa maxay saameynta! Ma aha oo kaliya inaad aragto horumar wax ku ool ah ee muuqaalkaaga, waxaad sidoo kale hagaajin doontaa jirkaaga iyo fayoobaantaada waxay horumarin doontaa wax badan. Intaas waxaa sii dheer, saameynta waxaa lagu hayaa ilaa laba sano!

Xeerarka

Cuntada Elena Malysheva, jawaabta ku saabsan taas oo inta badan laga helo natiijo wanaagsan, waxay ku salaysan tahay saddex xeer oo aasaasi ah. Marka hore, ma kici kartid kiis kasta. Maalin waa in la qaataa cuntada shan jeer, laakiin waxay ku soo rogeysaa qayb yar. Sidaa darteed, 8da subaxnimo ayaad heli kartaa quraac, 12-13 - qado, 18-19 - waa casho. Inta u dhaxeysa cuntada ugu weyn waa in lagu daro quraac labaad (2 saac kadib marka hore) iyo cunto fudud (2 saac ka hor casho).

Marka labaad, ka hor intaadan sameynin menukaaga, tiri inta go'an ee aad u baahan tahay inaad hesho. Maanta waxaad si fudud u heleysaa xisaabiyaha gaarka ah. Waxaa jira hal "laakiin" halkan. Ka hor inta tirinta, waxaad u baahan doontaa inaad gashid xogtaada: dhererka, miisaanka, jinsiga, da'da, iwm. Hase yeeshee, miisaanku wuxuu ku habboon yahay inuu galo lambarka aad udoonayso, mana aha mid aad ku aragto xilligan miisaanka.

Saddexaad, iskudhee si aad u hesho cuntada saxda ah. Waa lagama maarmaan in kaloriyadaha la helo ay ku baxaan tamar iyo caafimaad, oo aan ku jirin kaydka dufanka. Si arrintan loo sameeyo, waa in aad ka qayb qaadataa tababarka otomaatikada, adigana u sheeg in wax kasta oo la cuno ay faa'iido u yeelan doonto.

Waxyaabaha |

Haddii la rabo, waxaad iibsan kartaa badeeco u dhigan cuntadan, oo loogu talagalay cuntada muddo hal bil ah. Waxay ku imanaysaa laba sanduuq, mid kasta oo loo qoondeeyey 2 toddobaad. Liistada alaabooyinka waxa lagu sameeyaa sida saxda ah ee ay ku talinayaan cuntada Elena Malysheva. Qiimaha badeecadda, si kastaba ha ahaatee, waxay cabsi gelin kartaa dad badan. Waxaa jira "farxad" oo ah 12,000 oo roon. Haddii aad xisaabta ku darto sidoo kale dhalida, ka dibna wax badan ayaa jira. Laakiin waxaa jira xal - wax soo saarka isla laga iibsan karaa on iyaga u gaar ah, hanuuniyey by xeerarka iyo dayan menu cunto.

Muujinta

Halkan waxaa ku qoran liiska tilmaamaya sida cunnooyinka Elena Malysheva u oggolaato inay cunto u qaybiso maalinimada. Jawaab celinta ku saabsan waxay sheegaysaa in haddii kaliya sharciyada oo dhan la eego waxaad ku guuleysan kartaa natiijada.

Sidaa darteed, 8da subaxnimo waxaan leenahay quraac. Halkan waxaad ku karsan kartaa boorashka boorashka ah (laakiin keliya biyo, ma caano), jilicsan ama caano fadhi.

Inta lagu jiro quraacda labaad waxaad yeelan kartaa qaniinyo leh laba tufaax ama hal tangerine.

Qadada, waxay u fiicantahay in la cuno cuntooyinka borotiinka. Waxay noqon kartaa kalluun ama hilib, digaag ama ukumo.

Cuntada waxay ka koobantahay wax la mid ah quraacda labaad.

Cuntada, waxaad diyaarin kartaa salad qudaar ah, karkarin ama ku darso caano fadar lahayn. Muhiim: Cuntada ugu dambaysa waa inay dhamaataa ka hor 19:00.

Dabcan, tani ma aha liis dhamaystiran ee alaabooyinka la aqbali karo, laakiin kaliya munaasabadda qiyaasta. Waxyaabaha ugu muhiimsani ma ahan in ay ka badan yihiin tirada la oggol yahay ee kalooriyeyaasha.

Ku guuleysiga aad ku jirto halganka ka dhanka ah kgska dheeriga ah!