Cuntada cilmi nafsiga.

Marka gabadh ama qof dumar ah oo uu bilaabo inuu ku soo shirtagi in cuntada, oo raba in laga takhaluso of a kilo dheeraad yar ka hor bilowga xilli ciyaareedka xeebta - taasi waa caadi. Sidoo kale, waxaa caadi ah in fadhiisataan cunto ka dib fasaxa , ama ka hor dhacdada ugu weyn, maxaa yeelay, inta badan gabdhaha iyo haweenka ayaa maanta keeni qaab nololeed yah, natiijada taas oo daruuri u buuran. Xaaladdan oo kale, marka aad dooranayso cuntada waa in lagu saleeyaa caadooyinka jir dhawaaqa. Waxaa jira loox kala duwan oo tilmaamaysa height caadiga ah iyo miisaan, aad xisaabi kartaa adiga BMI (body mass index) si ay si ay u fahmaan sida badan laga takhaluso kiiloogaraam. Waxaa sidoo kale jira qaaciidooyinka gaar ah waxaa loogu talagalay si ay u xisaabiso calories loo baahan yahay, tirada loo baahan yahay oo ah borotiinada, dufanka iyo carbohydrates. cuntada caadiga ah waa in aan tusinayaan nasashada u dhaxaysa xiliyada cuntada in ka badan 10 saacadood (marka la seexdo). Taasi waa cuntada oo dhan, taas oo dhigayaa in si ay u lumiyaan miisaan badan, waxba ma cunaan ka dib markii 6 pm, si uusan innaba wanaag ku aadan doono. Normal cunto physiologically macquul ah waxaa loogu tala galay saddex ama afar cuntada, iyo, in cunto kasta waa in ay tiro ku filan oo calories, borotiinada, dufanka iyo carbohydrates.

Miisaanka on cuntada waa u fududahay, iyo dabcan, jirka laftiisa "caawisaa" miisaanka laga badiyay, maxaa yeelay cuntada noocaas ah - waa fursad weyn u tahay isaga in laga takhaluso xad-dhaaf ah, mass oo dhan, taas oo uu leeyahay shaqo lahayn, laakiin waxay u baahan tahay oo kaliya saad awood joogto ah.

Waa wax kale marka cuntada uu noqdo macnaha nolosha. Inta badan, taasi dhacdo la gabdhaha. Iyo, haddii on cunto in ay lumiyaan miisaan ku bilaabatay iyadoo miisaanka xad-dhaaf ah, muddada cuntada noocan oo kale ah aan ku xaddidnayn guusha ah oo miisaankeedu yahay, fiican ee gabadha gaar ah. Natiijada miisaanka oo yaraada waxa ay inta badan waa anorexia ah - cudur ay rabshooyin jireed iyo nafeedba ee jirka ma ogola qof in ay cunaan cunto - abateed u ma hayo, qofka u lumiya awood u leh inay cunaan, waayo, jidhka jireyso Arkaa cuntada sida il nafaqo iyo tamar ah. Qof kasta oo ku fadhiya cunto, laga yaabo noqon kartaa anorectics.

Markaasaa dadkii oo dhammu waxay leeyihiin kaxeynayo iyo qaar ka mid ah xanuunada maskaxda. Laakiin inta badan ku noolaa oo iyaga la jira, oo aan xataa ogayn jiritaankooda - aan caadi ahayn ee jira dhici karaa oo keliya xaaladaha qaarkood, si kastaba ha ahaatee, sida nolosha xaaladda noocan oo kale ah ma kac, oo nin Xadgudubka soo gunaanadeen gaar ah waxba ma taqaan. Sidoo kale, iyo kaxeynayo in xiriirka la leh miisaanka xad-dhaaf ah. kaxeynayo Kuwani labada isku beddeli karaa caadi ahayn, sidoo kale baaba'aan ama sii on heerka nidaamka. The ugu horeysay oo ka mid ah xaaladaha kor ku xusan - kan ugu daran. Marka hore, waxaa jira adag ah oo ku saabsan xad dhaaf yahay waqti ka beddelaa waali ah, taas oo ku keenta qofka in ay lumiyaan miisaan. Waxaa intaa dheer, geeddi-socodka miisaanka ma aha at dhan ku tiirsan haddii uu jiro miisaan dheeraad ah ama aan. Inta badan, xataa gabdhaha miisaankoodu nafeedba u sii wadaan in ay ku cunto calorie hooseeyo fadhiisan, isku dayayaan in ay lumiso a kilo oo dheeraad ah dhawr. Waxa kaliya oo kaa caawin kara in kiiskan - waa daaweynta marka cuntada.

cuntada Psychotherapy loogu talagalay in uu tilmaamo iyo ciribtirka dhibaato laftiisa, oo ka dhigay in xanuunada maskaxda ku salaysan miisaanka oo yaraada. therapy waxaa loogu talagalay in caadiga ah hannaanka fikiridda of cunidda caafimaadka ah, qaababka baabba 'la aasaasay oo ku salaysan rabitaan ah in ay lumiyaan miisaan. Waa in la ogaadaa in cudurka noocan oo kale ah sida anorexia iyo, sidaas awgeed, xanuunnada nafsadda ku saleysan jecel yihiin in ay lumiyaan miisaan, halkaasna ma ay joogin waqti dheer ka hor. Waxay u ekaan kartaa yaab leh, sababtoo ah carruurta iyo dhallinyarada u culusyahay ayaa had iyo jeer ahaa, oo had iyo jeer ay keeni Diido, iyo jeesi by carruurta kale. A, siday u kala horreeyaan, oo la aasaasay kaxeynayo la xidhiidha miisaanka xad-dhaaf ah. Si kastaba ha ahaatee, sida rabitaan ah maniacal in ay lumiyaan miisaan, kaas oo quudhsadeen lahaa baahida loo qabo in la isticmaalo daaweynta marka cuntada, marnaba qof ma kici.

Wax walba ayaa isbedelay tan iyo waqtigaas, labadaba la maro "model la tirooyinka Barkhad" iyo gabdhaha oo dhan loola cararay si ay u shabahaan, ku fadhiistay cunto calorie hooseeyo si loogu dadaalo in ay noqon 45 kg. la koror ah 1,70 m Indeed, waqti marka ugu fiican ee quruxda waxaa loo tixgeliyaa inay Merlin Monro -. ma gabadhii waxa lagu gartaa tiradaasi weedy - dhibaatooyin la xiriira anorexia iyo xanuunada dhimirka oo ku saleysan jecel yihiin in ay lumiyaan miisaan ahaa wax badan ka yar. Ka dib markii la falanqeeyo sababaha damac xanuun this in ay lumiyaan miisaan cadda sababta maskaxda la cuntada inta badan u baahan tahay gabar ay da'doodu u dhaxayso 15 ilaa 25 sano. Muddadan, maanka waa xaalad halkii jilicsan, siday u kala horreeyaan, waxay u badan tahay in lagu daydo wax kasta oo ku saabsan daboolka ee magazine ah dhalaalaya in ay soo saaraan aragti sida gabadha in uu noqon doonaa mid tusaale u ah in la raaco iyo, sidaas awgeed, waxay keeni rabitaan ugu adaanaha in ay lumiyaan miisaan.

Marka waali waswaaska ku saabsan daawaynta wax ku ool ah oo keliya u labisnaayeen oo waa uun maskaxda. No qancinta on qayb ka mid ah waalidiinta isku dayaan in ay halkaas ku qasbi, wareega socodka saacad, iwm ma xallin karo dhibaatada. Tusaale ahaan, haddii aad ka dhigi ilmahaagu cuno waxa ay ka heli cajiib ah, ka dibna waxa ay musqusha tegi doonaa oo aan dabiici ahayn oo keeni matag. monitor Tani aadan mar dambe wax kartaan. Intaa waxaa dheer, haddii aad aaminsan tahay, iyo yeelan doonaa saamayn, waxay u badan tahay in ay ku meel gaar ah. Qofna ma ballan qaadi karno in ilmahaagu sugi doonaa, waayo, waxaad "nasi" oo waa la aqbali doonaa, waayo, kan duugga ah. By habka, ma jiraan filimo aad u yar, halyeeyad ah kuwaas oo ku saabsan tusaale oo iyaga u gaar ah muujiyaan si ay sida khiyaanayn qoyska, si aanay u kicin shaki in ay yihiin gabi ahaanba waxay cunaanna ma haysan, cuntada fadhiisan, oo gaajoonaya jirkaaga.