Corn cunto Boorash: dib u eegista. Polenta: recipe

Polenta - ma aha oo kaliya il nafaqooyin. Waa inay awoodaan inay faafiso sunta iyo kor miisaanka oo yaraada. Cuntada ay ka qayb kaliya ee sanadkii laba jeer, waxaa loo isticmaali karaa.

asalka ahaa hadhuudh

Corn uu ku dhashay America. Qarnigii 16aad, dalagga this waxaa laga helaa dunida oo dhan. Tan iyo markaas, dad badan oo loo yaqaan soo saarka Boorash hadhuudh ah dhulkooda hooyo. Hominy - waa saxan qaranka Romania, Moldova iyo Ukraine ay dadka reer galbeedka ah. Waxaa galleyda ayaa u muuqday in qarnigii 17aad. Tan iyo markii ay si dhow ula xiran yahay dhaqanka ee dalalkaas. Hominy la mid tahay kibis. Waxaa laga yaabaa in sababta hadhuudh la odhan jiray "kibis masaakiinta". Polenta - Boorash ka sii dareere badan hominy, iyo dalka ay asal ahaan - Italy.

benefits of hadhuudh

Polenta hodan ku vitamins A, B, E, PP, macdanta iyo acids amino. Waxaa ku jira fiber a dabiiciga ah. Sababo la Halabuurka Boorash ay kor u qaadi kara heerka birta ee dhiigga, xoojiyaan lafaha, si caadi xaaladda xiidmaha, caloosha iyo mareenka oo dhan dheefshiidka. Talinayo hadhuudh cunto gruel. Reviews sheegaya in hoos u dhaca cudurrada wadnaha. Waxay leedahay saamayn togan ku heerka kolestaroolka dhiiggaaga. Tani, ka bacdi, ka hortagtaa stroke iyo wadne. Polenta (photo arki cuntada) xoojisaa habka difaaca jirka, taasoo keentay in dheef caadiga ah, hagaajinaysaa midab maqaarka, xoojiyaa ilkaha iyo ciridka. Oo dhan fitamiinada iyo raad raaco canaasirta, kaas oo ku jira ee badar oo galley ah, waxaa lagama maarmaan ah in dad u ah nolosha caadiga ah.

Waxaa lagu talinayaa in la cuno Boorash ee cudurada soo socda: sonkorowga, cudurka beerka, cudurada kaadi caloosha, xiidmaha iyo xammeetida. Sidoo kale Boorash waxaa lagula talinayaa oo keliya ma aha, waayo, ka hortagga cudurada kor ku xusan, laakiin sidoo kale kansarka, iyo sidoo kale ka dhigan tahay hoos u geedi socodka gaboobaya.

Haddii aad qabto cudur aan laga bogsan, ka wanaagsan in la tasho dhakhtar.

fursadaha cuntada

Cuntada waa yar-calorie, waxaa laguma talinayo in la isticmaalo muddo dheer.

Sida Boorash, hadhuudhkii baa loo isticmaalo miisaanka oo yaraada? Reviews of its oolnimada soo jeedin fursado dhowr ah cunto.

version hore ee cuntada

Duration - 4 maalmood.

• maalintii 1-dii. 400 garaam oo boorashka, qajaar, yaanyo iyo tufaax. Tani waa waxa aad cuni kartaa maalin dhan. U hubso in aadan isticmaalin in ka yar 2.5 litir oo biyo saafi ah.
• Day 2. La mid ah sida maalinta ugu horeysa.
• maalintii 3aad. 200 garaam oo badarka. Salaad leh qajaarka iyo yaanyada oo aan saliid. Ogolaansho in la isticmaalo qadar yar (150 garaam) fangaska ama la kariyey naasaha digaag.
• maalintii 4-tii. La mid ah sida maalinta saddexaad.

Immisa kilo of cunto ka caawisaa inay ku tuuraan, taas oo ah "geesi" ugu weyn - Boorash hadhuudh? Slimming (dib u eegista ay u xaqiijin) waa fursad aad u fiican, maxaa yeelay, 4 maalmood oo cunto tani waa suurto gal ilaa meesha laga saaro ilaa 4 kg.

version labaad ee cuntada

Cunto Tani waa ka badan adag. Waxaa reebban in wax kale ka sokow Boorash hadhuudh cunaan iyada oo aan ku daray subagga, oo dhir udgoon, sonkorta iyo milixda. Inta lagu jiro maalinta aad u baahan tahay inay cunaan qayb yar. Isla mar ahaantaana waxa ay sidoo kale waa muhiim inaad ku baabbi'iyee xaddi ku filan oo biyo ah.

3 beri oo cunto noocan oo kale ah, aad hoos u dhigi kartaa miisaanka by 7 kg. Noocan oo kale ah waa wax cajiib ah - hadhuudh cunto Boorash.

Reviews oo ku saabsan isticmaalka oo ka mid ah dalagga kala duwan. Waa in la ogaadaa in ay jiraan fikrado. Waxay aan ka yarayn wanaagsan yihiin. Qaar ka mid ah qori maalintii kowaad iyo labaad lahaa dhibaatooyinka dibiro. jirka kasta arkaa cunto this hab iyaga u gaar ah. Dad badan oo soo tilmaama sida yar ah. Dhakhaatiirta siiyaan talo ugu wanaagsan. No comments ma bedel waayo-aragnimo shakhsi ah.

Waayo, kuwa aan haysan baahida loo qabo in si wayn loo yareeyo miisaanka, waxaa lagu talinayaa in la cuno maalin kasta Boorash hadhuudh. Xad dhaaf ah ay dhacdo in tani waxay noqon doontaa in ay si tartiib tartiib ah ka tago. Waxa aanu dhaawici jidhka. Sidaas, inta badan loo isticmaalo cunto Boorash hadhuudh.

Recipe Boorash hadhuudh classical

badarka Corn caano ama biyo (2 qaybood).

Waxyaabaha ay ka kooban: 1/2 Art. cereals, 1 Tbsp. biyo, 1 Tbsp. caanaha, 1 Tbsp. l. subag ama gabbaldayaha, 1 hr l.. sonkorta, ¼ h. l. cusbo.

Kariyo cunnaa Boorash caano iyo sidoo kale biyaha on. Halkii 1 koob oo caano ah loo baahan yahay si aad u biyo isticmaali.

grits Corn la dhaqo biyo yaruna. In mid ka mid digsiga lagama maarmaan ah in la karkariyo caanaha, ku shub biyaha ku shubaa kale, prisolit oo waxay isku kari a. Sidee u kariyaa, ku dar grits hadhuudhkii. Cook in ka badan kulayl yar yahay 5 daqiiqo ilaa biyaha oo dhan iska karaysa. Ka dib markii in, ku shub caano ku galay dalagga ee digsiga kale. Markaas, si taxadar leh kareyso, isku kari ilaa 15 daqiiqadood. Boorash kulul ku riday subagga iyo sonkorta, haddii aan la isticmaalo cunto.

hominy

Boorash la grits hadhuudh badan yahay sida oatmeal caadi ah. A bur hominy la kariyey. Sidaa darteed, inta lagu guda jiro qaboojinta waxa uu noqonayaa mid la mid ah inay kibis hadhuudh ama cake.

Qaab dhismeedka: 2 Qaadada. bur hadhuudhka, 6 qaado. biyo, 2 -3 tahay. l. subagga, 1 hr. l. cusbo.

In kirliga weyn oo biyo ku shuba iyo ku shubaa dabka u kariyaa. Ku shub biyo 1/3 bur barils karkaraya, kareyso aan spatula alwaax kala go 'ama qaaddo. Markaas si tartiib tartiib ah ku shub ka hartay. All hominy karinta ku qasan si lahayn buurbuur. Markii ay u diyaar yahay, joojin dusin in jirridda. markii lagu karsado qiyaas - 20-25 daqiiqo. Ka dib markii ay ka saareen polenta kulaylka laga waxaa ka tagay on saxanka. Markii ay ahayd in yar oo qabow ah, ayuu u baahaa ka mid xamaasad la saarnaa alwaax iyo mindi alwaax googooyaa.

Waayo, kuwa aan cunin hadhuudh "kibis" waayo, miisaanka oo yaraada, waxaa lagu talinayaa in ay ku shub on top of saliidda, kula saydhaa caleemo iyo farmaajo.

xaqiiqooyin muhiim ah oo ku saabsan hadhuudh iyo Boorash hadhuudh

• Corn - taasi waa dunida ugu qadiimiga dhaqanka warshad (da'da qiyaas 55 kun oo sano).
• content calorie - 337 Kcal per 100 garaam oo alaabta.
• nolosha shelf badarka - 24 bilood.
• Goobta lagu kaydiyo - meel qalalan iyo qabow.
• Nolosha shelf of dalagga - 2 maalmood heerkulka a of 5 digrii.
• The maacuunta fiican ee wax lagu karsado - digsi oo salka qaro weyn.
• Marka aad cunto karineyso grits hadhuudh waa ka weyn yahay 4 jeer.
• kernels Corn ku jira protein (3-4%), istaarijka (10-12%), baruurta (1%) iyo sonkorta (5-8%).
• Meesha lagu beeray oo galley ah ka dhacay 2-dii ee dunida.
• component ugu weyn ee cuntada xayawaanka qalalan - hadhuudh.
• Corn dhigi khamriga shidaalka, Jinka, filtarka biyaha, iyo xataa caag ah.