Bodyflex loogu talagalay bilowga - farshaxanka luminta miisaanka

Dhawaan dhowaan, American Greer Childers ayaa nafteeda iyo adduunkaba u arkey hab cusub oo luminaya miisaanka iyo hagaajinta caafimaadka guud. Haweenaydan, oo ahayd guri caadi ah, marwalba waxay dareentay tamar la'aan. Laakiin booqashada qolka jimicsiga ama fayaqabka ma ahayn kuwo ku haboon. Ka dibna fikradda ayaa u timid in ay abuurto kaksi jimicsi oo shakhsi ahaaneed, taas oo ka caawin doonta inay iyada jidhkeeda ku hayso qaabkeeda ayna hagaajiso caafimaadkeeda. Waxay ku soo gashay "Bodyflex". Waqti ka dib, Greer wuxuu xaqiiqsaday in waqti ku filan maalintiiba si ay cashar u siiso una hagaajiso guud ahaan fayoobaanta, waxaa jiri doona fursad dhab ah oo looga takhaluso miisaanka xad-dhaafka ah. Dhowr sano ka dib, waxay soo daabacday oo daabacday buug, kaas oo sharxaya faahfaahinta kooraska - jirka jirka ee bilowga ah.

Bodyflex for bilowga - qaababka habka

Barnaamijkani waa mid fudud oo ku filan qof dumar ah oo go'aansatay in ay kor u qaaddo tirada qiimaha iyada oo kor u qaadeysa caafimaadka iyo fayoobaanta. Koorasku wuxuu ka kooban yahay 12 jimicsi oo gaar ah oo loogu talagalay in lagu kordhiyo dabacsanaanta iyo hagaajinta xaaladda jiritaanka muruqyada. Ujeedadu waxay muhiim u tahay in ay isticmaalaan inta lagu guda jiro jimicsi farsamada neefsashada gaar ah oo ay weheliyaan jimicsiga waa kuwa ugu waxtarka badan uguna gubanaya baruur kayd ah oo jidhka ah. Waxyaabaha jirka jirka ku jira ee loogu talagalay bilawga cusub waa xusuusta yoga dhaqameed, kaas oo sidoo kale farsamada neefta saxda ah loo isticmaalo isku dar ah leyliyo kala duwan oo loogu talagalay dabacsanaanta. Tababarka asaasiga ah waxaa lagu dhajiyaa dabacsanaan iyo neefsasho culus, taas oo kuu ogolaaneysa inaad si joogta ah u buuxiso murqaha oogada. Thanks to dufaankan ayaa la gubay waqti badan oo dhakhso ah. Xitaa ka waxtar badan marka barbarta ugu horumarsan views taam.

Haweeneydu waxay rabtaa in ay lahaato midab aad u qurux badan, oo khafiif ah, oo aan culays saarneyn lakabyo badan. Sumada noocan oo kale ah waxay u oggolaaneysaa in haweenku ay ku faani karto jidhkeeda, si ay u siiso rafcaan khaas ah.

Sidaa daraadeed, kaliya 15 daqiiqo oo casharo ah maalintii ayaa la heli karaa barnaamijka jirka ee nambarka, natiijooyinka ka hor iyo ka dibba waxay u muuqdaan kuwo si dhakhso ah u muuqda.

Sidoo kale, waxaad u baahan tahay inaad cuntid mid sax ah, ha isticmaalin aalkolada iyo walxo kale oo waxyeelo leh, ha cabin sigaarka, iyo sidoo kale muraayada maqaallo kala duwan leh.

Neefsashada habboon waa fure u ah guuleysiga jirka jirka

Mid ka mid ah daqiiqado ugu muhiimsan Bodyflex waa neefsashada habboon. Waa waxqabadka saxda ah ee neefsashada dhabta ah, oo kaa caawin doona inaad gaarto natiijooyin cajiib ah waqtiga ugu gaaban. Waxaad u baahan tahay inaad neefsato oo keliya caloosha, adigoo aan laabta laabin. Waxaa la ogyahay in qof weyni isticmaalo awoodda sambalka kaliya 20%. Neefta this ee dhiigga helo qadar ku filan oo ah ogsijiin, siday nafaqooyinka loo baahdo, taas oo ah sababta maqaarka waa da 'aad u hore, dadku dareemaan joogto ah daal, ka cabanaya habka difaaca jirka. Iyadoo leh saacado hal saac haween ah ayaa ka takhalusi karta 3,500 kaloori dheeraad ah.

Bodyflex ee bilowga ah. Noocyada jimicsiga

Greer Childers waxay leeyihiin dareen weyn oo qosol leh iyo malayn weyn oo ay la timid magacyo aad u xiiso leh leyligeeda. Tani iyo "Lion" - muruqyada wajiga, "Side Sidee", oo loo isticmaalo muruqyada lateral ee geedka "Ugly grimace" - muruqyada qoorta iyo layliyo badan.

Waxaa lagama maarmaan ah in si adag loo shaqeeyo nidaamka si loo gaaro natiijooyin la taaban karo. Shaqada qaybo gaar ah oo jirka ka mid ah waa qof kasta. Sidaa darteed, waxaad xoogga saari kartaa weyn, oo lagama maarmaanka u ah culeyska, tusaale ahaan, muruqyada lugaha oo siiyaan, si waafaqsan, dareenka ugu weyn.

Tababarka degdegga ah, shaqada wadnaha iyo wadnaha wadnaha ayaa si aad ah u dedejinaya, markaa dardargelinta dheef-shiid kiimikaad, taas oo ah, metabolismism. Sidaa darteed, sidoo kale waxaad lumisaa lacag dheeraad ah, aad u mashquul badan. Hase yeeshee xadku wuxuu kaloo noqon karaa mid waxyeello leh, markaa ha ka badin naftaada. Haddii kale, halkii aad ka faa'iidaysan lahayd, waxaad heli doontaa dhibaatooyin caafimaad oo keliya.