Biyaha la liin waa mid aad waxtar u leh miisaan lumis

Waxaa laga yaabaa in aan Qof walba waa ogyahay in liin waa qurux badan wax ku ool ah si ay lumiyaan miisaan badan. xataa Waxaad dhihi kartaa in tani ay tahay hab ugu fiican si aad u hesho qaab. qarsoodi The been in xaqiiqda ah in midhahan uu saameyn ku faa'iido on mareenka dheefshiidka. Waxaa jira wax badan oo ka mid ah walxaha waxtar leh si ay jidhka, iyadoo la isticmaalayo liin ah, waxaad caadi kartaa habka milmaan nafaqooyinka. Oo haddii aan jimicsi iyo xaq u cunaan, markaas guusha waa la hubaa. Waxaa run ahaantii waxay ka caawisaa biyaha liin waayo, miisaanka oo yaraada. Haddii aad cuni liin ah, ka dibna saamaynta this ma noqon doonto, maxaa yeelay, jidhka waa ka soo horjeeda si ay u jira xaddi weyn oo liin. biyo A wanaagsan liin nadiifiso doonaa jirka, nadiifiso filter ee kelyaha iyo beerka. Si ay lumiyaan miisaan badan, ilaa xad ah maalin aan u waraabiyo ilaa shan koob oo biyo la liin.

In la helo qof aqoon u leh cuntada liin, kaas oo aad si dhakhso ah oo wax ku ool ah ku waayi kartaa miisaanka. Halkan, maalin walba waa biyo la liin waayo, miisaanka oo yaraada. Laakiin waa in aan ku haay maanka in cuntada noocan oo kale ah waa kaliya ku haboon dadka qaba aysidhka hooseeyo. Inta aad guda galin on cunto, waa in aad la tashato dhakhtarkaaga haddii aad ku eekaan karaan in ay cunto this. In kasta oo xaqiiqda ah in liin yihiin aad u faa'iido badan, waxay hoos u sonkorta dhiigga, loo baabi'iyo sunta jirka ka - ma dhammaan midhahan waa la cuni karaa maalin kasta. cunto Lemon waa ugu fiican si ay u bilaabaan ama jiilaalka soo daaho ama horraanta gu'ga. Tan iyo waqti in, jidhkayaga ugu wiiqantay, waa liin ah kaa caawin doona buuxin ee vitamins maqan iyo xoojinta caafimaadka.

muddo bil ah gudaheed, waa in aad maalin calool madhan inay biyo ka cabbaan liinta, waayo, miisaanka oo yaraada, in xaddiga hal koob. si tartiib ah u cab, isticmaalka caws engegan oo kale, haddii kale waxaa jira halis in ay waxyeeleeyaan dhaldhalaalka iliga. xalka ugu fiican noqon lahayd in ay u baddashaan korontada oo kala duwan. Mid ka mid ah maalinta, Cun cuntada maraqa in kale - khudradda saladhka, waxaad kartaa sidoo kale yeela miro iyo maalmaha la cabbo baradho, taas oo in la cuno lows shiidan la kariyey baradho.

Waxaa jira cunto kale oo aad wax ku ool, kaas oo isticmaala biyaha la liin waayo, miisaanka oo yaraada. Subax kasta calool madhan waa cabbi liin biyo diiran. In saddexda maalmood ee ugu horreeya hal galaas oo biyo kulul isku qasan mid liin maalinteedii kowaad, laba - saddex labaad iyo - maalintii saddexaad. Laga bilaabo maalintii afraad oo kii lixaad, iyo kordhisaa tirada liin, iyo mugga biyaha. Sidaas darteed, afaraad iyo shanaad maalintii, cab galaas nus ka mid ah biyo diiran, iyo maalinteedii afar iyo biyo ku qasan juice ee afar liin, iyo shanaad - shan, oo maalintii lixaad juice lix liin qasan 1.7 koob oo biyo ah. Dheeraad ah, xaddiga juice biyaha iyo liin hoos. In maalinta toddobaad iyo siddeedaad inaad cabto nus koob oo biyo ah qaso casiir ah shan liin maalinta toddobaad, iyo afar - in kii siddeedaadna. Iyada oo sagaalaadna wuxuu u soo maalintii kow iyo calool madhan inaad cabto hal galaas oo biyo nadiif ah ku qasan liin saddex maalin sagaalaad, laba - in tobnaad iyo hal - kow iyo tobnaad. Inkasta oo aanay ahayn mid aad u wacan in ay dhadhanka, laakiin aad wax ku ool biyo leh liin, waayo, dib u eegista miisaan lumis on cuntada sida aad u wanaagsan ah. Sidaas badan oo sidan oo kale ah in ay lumiyaan miisaan. Haddii aad weli cabbi aad u acidic kuu, ku dar qaado yar ee malab. Oo ha iloobin in aad u baahan tahay in aad cabto biyo this iyada oo kale caws buu u ilkahoodu ay badbaadin si. Cun midig, waxba ma cunaan baruurta iyo bur, fogaado cusbo iyo sonkor. Oo wax kasta oo kale, dabcan, waa in la siiyo ugu yaraan shan iyo toban daqiiqo ee ciyaaraha.

Cab biyo iyo liin, iyo miisaanka oo yaraada doonista yimaadaan si dhakhso ah. Waxaad ku dari kartaa casharo badan oo Bodyflex in dhaqso ah oo waxtar caawiyo in aad noqoto slimmer. A yar samir, iyo goolka lagu hubaal gaari doonaa. Waxa ugu weyn ee - in aan la lumin rajadii iyo in ay aaminsan yihiin in ay naftooda.