Fasaxyada kaliya agagaarka geeska, iyo naago badan oo bilaabi in aad ka fikirto sidii aad u soo dejin tiradaasi si saar oo kilo oo dheeraad ah. Tani waa run gaar ahaan xilliga dayrta iyo jiilaalka, sababtoo ah xilli qabow jirkeena inuu la qabsado xaaladaha cimilada, iyo ku dadaaleysaa in ay oolin calories badan, kuwaas oo loo shubo sidii xaydhii ee dhexda iyo miskaha. Si aad u taariikhda, suuqa bixisaa tiro badan oo ah supplements cuntada iyo daawooyinka loo isticmaalo miisaanka oo yaraada labada saaridda shisheeye iyo Ruush. Xulashada adiga oo keliya, waayo, waxa ay ku xiran Dooratay iyo dhumucda boorsada jeebka. Marka hor fasaxa ku hadhay arrin maalmood, oo aad si deg deg ah u baahan yihiin inay xirtaan dharka la size yar yar aad badan la joogo, isku day in aad u adag "ay lumiyaan miisaan in toddobaadkii Borodina", dib u eegista, muuqaalada iyo faahfaahinta cunto shan maanta waxaad ka heli doontaa in this article. boorso cajiib ah Tani, oo ay ku jiraan noocyo kala duwan oo suxuunta, buuxiyey oo ku yaal bacaha, kaa caawin doona inaad la yareeyo miisaanka Xaalka of maalmood. Iyo in ay isticmaalaan this cuntada waa u fududahay, kaliya dhiga kooban biyo karkaraya ah kartoonka iyo aad u hesho a quraac macaan, qadada ama cashada. Doorashada saaraha bixisaa in ka badan 5 noocyada kala duwan ee bedeley, gaar ahaan la siiyey cunto iyo dhadhanka Dooratay macaamiisha. Cuntada Borodina "ay lumiyaan miisaan ku Week ah" waa calorie a aad u yar yahay (wixii faahfaahin ah ka eeg hoos), si taxaddar in aad ugu isticmaalin, haddii aad qabto cudur kasta oo chronic. Waxaa ka wanaagsan haddii aad isticmaalayso awoodda this si ay u dejiyaan inaad dhakhtarkaaga la tasho.
"Lumiyaan miisaan badan ee toddobaadkii Borodina": dib u eegista, halabuurka, dabeecadaha qalafsan awoodda
bacda Tani mucjiso quraacda qalalan, qadada iyo cashada loo sameeyay shirkadda Ruush "Leovit" iyo waxaa loogu talagalay cuntada oo dhan. Sida ay soo saaraha, kaliya waxyaabaha dabiiciga ah waxaa loo isticmaalaa in soo saaridda ee cuntada adag oo si taxadar leh isku dheeli tiran naftooda on content ee brotiin, dufanka iyo carbohydrates. Waxa uu ka kooban xirmada waxaa loogu talagalay 5 maalmood ah cunto, iyo muddadaas oo dhan waxaa la siiyaa oo kaliya kuwa suxuunta ku jira bacda. Jawaab-celinta ka isticmaala, cuntada tani waxaa la dherginaya ku filan, iyo haddii maalinteedii kowaad ama labaad ee cunto inta badan waa dareen gaajo, ka dib markii ay ag maraaba, iyo amar caynkan oo kale waa ku filan tahay maalin dhan si ay u dareemaan farxad iyo firfircoon. Haddii aan ka fiirsan set ee shuruudaha calories, cunto this waxaa loogu talagalay isticmaalka 500-700 Kcal. maalin kasta, taas oo ah mid aad u yar. Waxaa laga yaabaa in this sharxayaa arrin weyn ah miisaanka oo yaraada, taasoo la arkay by users badan oo cunto this, oo ay ku jiraan naftayda idaaciga Ksenia Borodina. "Lumiyaan miisaan badan ee toddobaadkii," kordhinayaan in a miisaan weyn khasaaro, iyo haddii saaraha ballan khasaaro celcelis ahaan 3-4 kg halkii Dabcan, qaar ka mid ah lumiyaan miisaan badan 5-6 kg oo dhan. Waxaa laga yaabaa in ay ku xiran tahay mass hore ee jidhka bini'aadamka, sida aynu ognahay, dadka qaba Heer sare ah ee buurnaanta lumiyaan miisaan tiro inta ka badan khafiif ah.
"Lumiyaan miisaan badan ee toddobaadkii Borodina": dib u eegista iyo sababo
Sida daro kasta slimming in wax soo saarka this leeyihiin meelaha ay ku isticmaalka. Sidaas daraaddeed, ma loo isticmaali karaa xaaladaha iyo cudurada soo socda:
- dhibaatooyin la mareenka caloosha iyo mindhicirka,
- kansarka,
- inta aad uurka leedahay ama naas-nuujinta;
- Carruurta da'doodu tahay ilaa 18 sano.
Inta kale ee sheyga waxaa loo isticmaali karaa. Boorso "ay lumiyaan miisaan in toddobaadkii Borodina", dib u eegista ah oo qaybta ugu wanaagsan, run ahaantii waxay ka caawisaa saar dheeraad ah 2-5 kg ah oo miisaankiisu yahay, laakiin waxa ay leedahay cillado ay. Tusaale ahaan, dadka isticmaala inta badan ka caban in dhadhanka dhowr suxuunta dardaro, weliba, in waxyaabaha ay ka mid qadar ku filan oo waaweyn oo cusbo, istaarijka, iyo eefaah bur ah soy. Tani ma aha la yaab leh, sababtoo ah maaddooyinka qalalan biyo yaynana kolna waa in ay leeyihiin dhadhan kala duwan, sidaas darteed, nasiib daro, ma ay dardar dhadhan kuma filna. Sidoo kale, dadka isticmaala ayaa sheegay qiimo cadaalad ah sare, kuwaas oo, ku xiran tahay gobolka u dhaxeysa 550 ilaa 800 rubles halkii pack. Laakiin ugu dambeyntii, go'aanka adigaa: on-celinta macaamiisha, cuntada ka shaqeeya. Oo kuwa doonaya in ay lumiyaan xaddi weyn oo kiiloogaraam in muddo gaaban, awood u adag waxay noqon kartaa qalab weyn oo loogu dagaalami doono tiradaasi aad u fiican.