Baro sida in ay lumiyaan miisaan by 5 kg dhaqso ah oo waxtar

Si aad u bilowdo, waxaa laguma talinayo in ay lumiyaan miisaan si dhakhso ah, waxa uu walaac badan in jirkaaga. Laakiin weli waxaa jira xaalado marka aad u baahan tahay in ay lumiyaan miisaan si dhakhso ah oo postroynet. Waxa suurto gal ah, laakiin inta badan ma door biday in ay improvisations sida uu jirka. Aad u badan oo cunto ku ool ah halkii ay si deg deg ah ku caawiyaan xal u helidda dhibaatada of sida in ay lumiyaan miisaan by 5 kg. Tani Mono-cunto, kuwaas oo kaa caawin in postroynet waqti aad u gaaban. Mid ka mid ah cuntada sida - cunto mooska. Bilowga cunto, si ay u bilaabaan maalinta, laguu oggol yahay in la cuno in shan dhaweyntiisa saddex muuska u bislaaday iyo cabbo saddex koob oo caano subagga ku yar. Labada maalmood ee soo socda ka mid noqon doona qaar ka mid ah mooska si aad menu. In labaad oo maalinta saddexaad uu cuno, si tartiib ah, sii dheereynaya ahaanshaha, on 1.5 kiiloogaraam oo moos ah u foojignaadaan. U qaybi tirada this by shan dhaweyntiisa. Maalin kasta waxaa loo oggol yahay in ay biyo iyo shaaha cagaaran cabbaan. Sonkorta iyo milixda waxaa laga saaray mudada of cunto. Cunto Tani waa mid aad wax ku ool ah. waxaa la, waxaad samayn kartaa lumiyaan miisaan badan 3 maalmood by 5 kg.

Waxaad isku dayi kartaa oo cunto kale si siman wax ku ool ah, xisaabinayaa saddex maalmood. Subax kasta, waxaad u baahan tahay shan iyo toban daqiiqo ka hor quraacda, cab galaas biyo diiran leh liin qallocan. Quraacda, waxaad u baahan tahay in la cuno hal ukun, ka dibna, Saacad ka dib, waxaad u baahan tahay in la cuno bambeelmo ah. Intaas ka dib, dura nus saac ah in ay cunaan protein ah, bambeelmo ah. Sidaas daraaddeed waa in midba protein la bambeelmo maalin, iyadoo ugu badnaan maalintii, waxa aad cuni kartaa protein iyo shan iyo shan bambeelmo. Waxaa intaa dheer, cabitaan si taxadar leh macdanta, biyaha aan la naqaska leh, ugu yaraan laba litir maalintii. Waxaad cabbi kartaa shaah cagaar ah oo aan sonkorta. Waayo, saddex maalmood, waxaad ku waayi kartaa miisaanka si dhakhso ah by 5 kg.

Dabcan, ma dhammaan cunto cayilka shan kilo waxaa loogu talagalay saddex maalmood. Waxaa jira cuntada aad wax ku ool ah in qabashada, tusaale ahaan, muddo afar maalmood ah. Mid ka mid ah cuntada sida waa cunto afar maalmood cajiib ah in kuu ogolaanayaa inaad lumiso shan kiiloogaraam oo ka badan afar maalmood. Iyada oo ay gargaar aad u xaliyaan dhibaatada, sida in ay lumiyaan miisaan by 5 kg, iyo waxa si deg deg ah oo aan stress jirka dhici doona. Sidaas daraaddeed, maalintii ugu horraysay ee cunto this maalinta aad cuntaan bariis la kariyey oo aan cusbo iyo cabbo oo dhan juice yaanyo, sidoo kale, iyada oo aan cusbo. Cuna oo Caba aad rabto oo dhan. Maalintii xigtay, cuntada waa in aad cabto hal boqolkiiba yogurt waa jiis subagga ku yar. Halkan, sidoo kale, ma jiraan xayiraad in isticmaalka waxa ka sameysan, kuwaas oo. Maalintii saddexaad idin siin doonaa shaaha iyo hilib karsan. Xalka ugu wanaagsan waa shaaha cagaaran Jasmine, waxaa aad u dhadhan fiican leh, xitaa iyada oo aan sonkorta, oo ay tahay si hufan oo sonkor ah iyo ma aad cuni kartaa inta lagu guda jiro cunto. Cusbo iyo sonkor waxaa guud ahaan laga saaray cuntada waqtigan. Waayo, hilib ikhtiyaarka ugu fiican lahaa turkey ama digaag naaska, hilibka doofaarka caatada ah ayaa sidoo kale ku haboon. Oo maalintii afraad, waxa aad cuni kartaa jiiska iyo cabbo khamri ah cas. ma biyo ka cabbaan maalinta this. Si kastaba ha ahaatee, in maanta, aad halis u ah oo si deg deg ah cabbay quruxsan, sababtoo ah dhammaan saddex maalmood waa inaad ka hor ahaayeen on cunto. Cunto Tani waa fursad xiiso leh oo lagu xalliyo su'aasha ah ee sida in ay lumiyaan miisaan by 5 kg.

cunto aad u wax ku ool ah, laakiin culus ku caawin doona saddex maalmood ah waxaad waayi shan kiiloogaraam. Raac waxa loo isticmaali karaa oo keliya haddii aad wax dhibaato ah ma leh caloosha. Waa arrin aad u muhiim ah in aan la jebin. Inkasta oo seddex maalmood oo kaliya inay dulqaad muujiyaan, weli waa mid aad u adag. Sidaas fadlan samir ka hor. Sidaas daraaddeed, subax kasta cabbaan 150 millilitir oo biyo caadi ah. Ku dar laba qaado oo malab iyo tuujin shan dhibcood oo liin. All isku darka iyo cabitaanka si deg deg ah. Waayo, qado, karkariyo ee turkey iyo khudaarta, iyadoo aan ka badnayn pound ah. Oo cuntadaydii waxaad ka heli doontaa decoction ugu delicious priyatnoe- of kaabash. Waxaa la sameeyaa sida soo socota: qaadan kiisu la garaam oo kaabajka iyo buuxi hal galaas oo biyo ah, ka dibna isku kari ilaa shan iyo toban daqiiqo. Iyo cusbo, dabcan, aan ku dar. Indeed, oo dhan cusbo cuntada laga saaro cuntada. decoction Cab si tartiib ah oo joogto ah waa in, ilaa nus saac. Haddii hurdada aad dhabtii doonaysid in la cuno, cabbo hal galaas oo kefir boqolkiiba hal. Haddaba aad u ogaato sida saxda ah sida ay lumiyaan miisaan by 5 kg. Dooro mid ka mid ah cuntada kor ku xusan iyo bilaabaan in ay muraajaco.