Baastada khudaar - fudud iyo xarrago

Qaar badan oo khalad ah tiray baastada suxuunta. Laakiin tani waxay soo saarka waa ma aha oo kaliya delicious, laakiin sidoo kale faa'iido leh, gaar ahaan haddii laga sameeyey durum sarreen ah. In sida baastada a badan oo fiber, fitamiin iyo macdan. Thanks to iyaga, jidhka helo loo baahan yahay tamar. Baastada khudaar - saxan this waa istaahilaa iidda kasta. Waxay la diyaarin karaa si asalka in uunka, Kuliyadda la hudheellada Raalli ahaanshaha maqsuud doonaa.

Baastada ee Talyaaniga

Si aad u diyaariso baastada ay u baahan doonaan, saddex yaanyada, laba basbaaska macaan leh midabyo kala duwan, mid kasta oo 200 garaam oo hilib duqadda, a xabo oo yar oo toon ah (tiro optional), oo dhir udgoon iyo dill. kariyaa, basbaas foornada ah preheated muddo 10 daqiiqo ah, ka dibna ku faafay xirmo ah tiro la mid ah waqtiga. Yaanyo, iyo toontii cut galay xabadaha yar yar. la saliidda cuntada rid digsi dab iyo shiil toonta. Next, waxaan ka qaaddid oo soo baxay iyo ku shubtaa ee digsiga walxahaas. Ka dib markii dhagin kooban oo ku dar tamaandhada. Basbaas ay ka soo baxdo ka bacda iyo nadiifiso maqaarka. googooyeen strips ku riday digsi. Haddaba rogid in dhir udgoon inay dhadhan (milix iyo basbaas). Isku kari ilaa dhan ah maaddooyinka ilaa ay diyaar u yihiin. Kasoobaxa baastada ilaa curdan tahay. Waxaan ku shubtaa iyaga on a saxan, oo ku shubtaa agagaarka diyaar isku dar. Baastada khudaar waxay u adeegeen kulul.

cunto dufan

Waayo, dabcan soo socda waa in aad qaadataa laba eggplant, laba zucchini, mid ka mid basasha iyo karootada, 150 garaam oo Greega ama suugo yaanyo, a xabo oo yar oo toon ah, saliidda cuntada, milix iyo baastada (250 garaam). Eggplant iyo zucchini jarjar xabadaha, karootada, saddex grater ah. Basasha nadiifisaan iyo aad u jar jaray. Si aad u kariyo baastada khudaar, waxaa lagama maarmaan ah in ay qaataan digsi shiileyso oo salka qaro weyn, ama tii digsiga galidda. Isagoo intaa ku daray in ay ku faafi yar cuntada iyo saliidda khudaarta loo diyaariyey. All isku shiishaa illaa 15 daqiiqo, ka dibna milix ay u dhadhamiyaan. Shub Suugo yaanyo ah, kaas oo lagu wax yar ka qasi karaa biyo. Tan waxa la toonta jartey. Kari ilaa si buuxda loo kariyey. Dhanka kale kasoobaxa kasta oo baastada. iyaga qas khudaarta caadka oo aad u adeegtaan.

asalka saxan

At dhammaadka hadal ah oo ku saabsan sida loo karin baastada khudaar. Cuntadani waa run ahaantii fudud. Qaado 500 g of broccoli badan cauliflower 6 xabo oo toon, milix mid dogob iyo basil, 25 garaam oo ansjos, 2 basbaaska suugo basbaas la qalajiyey, 500 millilitir shiidan saxarka yaanyo (dabaylo ganacsiga), khamri khal cas, 500 garaam oo labeen tayo sare leh, 200 garaam daadi, moosarellada 200 grams, oo saliid saytuun ah, cannelloni baastada, liin, cusbo badda, basbaas iyo in ku dhow afar arugula cantoobo muggeed. Cauliflower iyo kasoobaxa broccoli 5 daqiiqo. Biyaha uusan iman ma soo baxay. In a digsi la qaro hoose saliid ku shubtid, iyo shiil jar jartey toon, ka dibna ku dar suugo basbaas, milix iyo ansjos. Mark Gray ilaa 10 ilbiriqsi. Ku dar khudaarta gelin dheriga iyo qaar ka mid ah biyo hadhay ka karinta. Isku kari ilaa 3 daqiiqadood, ka dibna ka dhigi isku dar ah galay dartaa. Waxaan faafinta waxa gelin foomka. Lakabka soo socota waa dabayl ganacsiga ah, wax yar oo cusbo ah iyo geed isbonji la. labeen dhanaan, jiis, oo dhir udgoon Mash (haddii ay biyo add lagama maarmaan ka khudaarta karinta). Waxaan ka buuxin cannelloni la isku dar ah oo wuxuu ku riday qaab. basil sypem Top iyo daadi. Ku rid baastada khudaar foornada ilaa 40 daqiiqo. Ku darso roodhi aad dubtey.

Kaasi fudud baastada suxuunta la a photo may xataa noqotay weji kasta oo wax lagu karsado magazine.