Avocado. Recipes furid isku jira oo aan caadi ahayn ee wax soo saarka

Avocados loo yaqaan "pear taxadirayo". Fruit Homeland - South America. Maanta, beerista midhahan ku hawllan yahay wadamada kulaylaha iyo dadka fareen. midhaha geed jeex marka ay weli ku adag yihiin oo kaliya ka dib dozrevaya, midhaha ka ma aha kuwo dhib badan, subagga. Jidhkooda oo waxay caan ku tahay in ay xoolo borotiinada iyo saliidaha, ku yar oo sonkor ah iyo miro acid. qeybiyo dhadhamiya unbaa la odhan karaa waa asalka ah. Tani waxay ka dhigtay suxuunta cajiib caanka ah ee avocado (ee cuntada ah ee cunnada ay Mexico waxaa loo yaqaan oo dunida ku).

Midhaha ugu of midhahan qalaad ka kooban baruurta ku dhowaad 30%, iyo ilo fiican oo ah potassium, vitamin A, calcium, magnesium, sodium, birta, fosfooraska, vitamin E, thiamine iyo riboflavin. Waxaa xusid mudan in baruurta, oo kaliya 20% waxaa cokan, iyo inta kale - roodhida, kuwaas oo muhiim u ah jidhka bini'aadamka. Avokadada ku jira kolestaroolka lahayn. Waxaa intaa dheer, walxaha ku jira midhaha, baruur xad ku jira dhiigga xitaa kala jabeen. Due to content sare ee protein, vitamin A iyo midhaha calorie sare waxaa ka fadilnaa hawlaha shahwo, oo sidaas waa sida stimulator a of rabitaan galmo, iyo hawlaha galmada guud. Gargaarka la taaban karo "pear taxadirayo" waa in ay haystaan ugu yaraan rubuc ka mid ah miro ah maalin kasta. Baro sida loo diyaariyo avocado ah, aad ku hubin doonaa ma aha oo kaliya delicious cajiib ah, laakiin suxuunta aad u caafimaad qaba.

Marka la eego content tannin sare ee cuntada avocado midhaha inta badan waxaa ka mid ah isticmaalka miro cayriin. Marka kululeeyo, waxay siinaysaa midhaha dhadhan tannin qadhaadh, taas oo ah arrin ay adag tahay in lagu milo. Xulashada wadadii uu kuu sheegayaa sida loo diyaariyo avocado, xusuusnow in midhaha cut cajiib ah si deg deg ah dibadda Madow waIbahaarina. iska jar oo kaliya ka hor inta adeegaya suxuunta on miiska. In si ay u sii geedi socodka yar isbedel ku muuqaalka diiray ama jarjaran miro avocado, cuntada caadiga ah waxaa ka mid ah joogitaanka ama liin liin, kuwaas oo lagu buufiyaa xaleef "pear taxadirayo".

midho Codsiga ballaaran. Miraha waxaa loo isticmaali karaa in salladhka (la digaag, salmon, carsaanyo ulaha, cheese, qajaar, iwm), in cunto fudud, cocktails (caanaha, khamriga (miro si deg deg ah oo ku filan si ay ula inta kale ee maaddooyinka ee dhadhan, kaas oo kala duwan oo ah asalka ah ee dhadhankii dhigaysa wadaagaan) iyo kuwo kale). Tan iyo markii aanu avocado keeni ma xasaasiyad, waxa ay si ammaan ah ay maamusho karaa caanaha budada.

Waxaa la joogaa waqtigii si ay u eegaan sida loo sameeyo avocado cuntada sida loogu talagalay suxuunta oo fudud ugu caansan. Pretty si fudud oo dhaqso aad samayn kartaa oo salad ah avocado la sigaar cabbin salmon ama carsaanyo ulaha. Inkastoo avocado midhaha qalaad oo dhan, cuntada lagu karsado la midhahan waxaa lagu gartaa daacad ah dil, inkastoo ay weli asalka ah. Salladh oo fudud ma dhameystir doonaa oo kaliya miiska xafladda, laakiin waxa ay ku haboon nafaqada maalin kasta waa. Qiimaha midhaha laga heli karaa kuu ogolaanaya inaad si loo kariyo suxuunta oo xiiso leh qof kasta. Tixgeli cuntada sida qaar ka mid ah.

Salad ah ulaha carsaanyo iyo avocado

Waxaan u baahan nahay: avocado crabsticks (1 miro) (250 g), celery (2 ulaha), majones, cusbo, dhulka iyo basbaaska madow.

avocado nadiif ah, Mash (waxaad ku shuban kartaa) iyo ha iloobin in aad u baahan tahay wax badan oo juice, kula saydhaa leh liin / lime. Jar jaraan celery iyo carsaanyo ee ulaha, ku dar si avocado ah. Isku qas by isagoo intaa ku daray milix iyo basbaas, labbisto qadar yar oo ah majones iyo saaray 30 daqiiqo qaboojiyaha. saxanka waa diyaar.

Dad badan oo mahad isku darka this sida avocado iyo digaag. Si aad u diyaariso salad waxaan u baahan nahay: avocado (2 kumbiyuutarada.), Digaag (500 g), liin (2 kumbiyuutarada.), Canab Blue (200 g), hazelnut, liin, cream culus (100 g), salaar (2 -3 sheet), majones (100 g).

Avocados nadiif ah, ka dhagax ka soo soocay, jarjar xaleef yar yar iyo saydhaa leh liin. Karisaan digaag markaasay googooyeen oo xaleef. Mandarinka waa in ay ahaataa mid nadiif ah, toon ah ee maqaarka ka soo soocay. Canab u baahan tahay si ay u dhinto iyo ka saari abuur ah. Hadda oo dhan ayaa loo baahan yahay in ay si sax ah u soo gudbin. In saxan ballaadhan oo si qurux badan salaar saaray, avocado isku dar waxaa markaas dhigay liin, Cinab iyo digaag. Waxayna xidhan la cream Darwiish iyo majones, dhameystiraya sawirka hazelnut burburiyo, kaas oo la rusheeyey cuntada. Cunno wanaagsan!