Zucchini la dubay oo la digaag, cuntada

Waxaa laga yaabaa in mid ka mid ah saxamada ugu fudud, fudud iyo delicious waqti isku mid ah waa casserole ah. oo lagu daray ugu weyn ee saxan this waa in aad ku karsan kartaa in qudaarta nooc walba. Inkastoo istareexsan ee diyaarinta, casserole waxaa loo arkaa dawayn weyn. Haddii aad si lama filaan ah u yimid inuu soo booqdo, aad si ammaan ah ku bilaabi kartaa karinta dhariga. Aan aragno ee casserole zucchini karinayo la digaag.

karinayo ugu fudud

, Sidaas si ay u diyaariyaan saxan cajiib ah loo yaqaan zucchini casserole la digaag, waxaan u baahan nahay Suite soo socda ee alaabta:

• squash size yar Young, oo ku saabsan 2-3 gogo ';
• goosin ka mid ah naasaha digaag cusub waa ku haboon;
• 1 basal size dhexdhexaad ah,
• 1 ukun,
• labeen dhanaan, waxaad qaadan kartaa tiro yar oo baruurta,
• farmaajo wax yar adag tahay,
• cagaarka.

Tallaabada 1: Waa lagama maarmaan si aad u nadiifiso ka zucchini iyo shabaggeedii on grater aan dhab ahayn, oo markaas ka tago muddo 20 daqiiqo ah in ay ka tageen juice oo dhan.

Laabta Tallaabada 2 digaagga si fiican mayr, nadiif ah ka soo maqaarka iyo googooyaa yar yar. Sidoo kale diyaariyo basashii sida soo socota: ka arabikhi nadiifiyaa, jarjar doodiisa.

Step 3. Cadad digaag iyo basasha u baahan tahay inaad fal waxashnimo leh. Waayo, dhadhan xoog, waxaad ku dari kartaa dhowr xabo oo toon ah.

Tallaabada 4. Si aad u heshid walxahaas aad u baahan tahay in aad ku darto ukunta iyo si fiican isku daraan.

Tallaabada 5. Hadda waxaad daadi karaa juice ka zucchini ah, iyaga tuujin cusbo. Ka dibna ku dar hilibka. Mar kale, ku dar milix, ku dar basbaas.

Tallaabada 6. Haddii aad dhalatada jar jartey (dill ama dhir) ku dar, dhadhan waxay noqon doontaa doonee.

Tallaabo 7: Foomka for soda waa in la lubricated saliid. Markaas mass la saaray qaab ah xitaa lakabka. Si tartiib ah saliidayn dusha oo dhan iyadoo la isticmaalayo burush cream silicone. Shabaggeedii farmaajada on top.

Tallaabada 8. loo preheated dubi foornada at 180 digrii nus saac.

dhariga Recipe foornada

Inta badan dhariga la kariyey waxa ku jira, maxaa yeelay, waa ku haboon, si degdeg ah oo natiijada had iyo jeer waa hooyooyinka guri ku faraxsanahay. Aan aragno sida diyaarinaya zucchini sautéed la digaag foornada. Waayo, iskadeyn waxaan u baahan doonaa go'an caadiga ah ee wax soo saarka: (. Fiican inaad qaadato yar oo, 3 kumbiyuutarada) waxaa squashes, digaag (naaska), labeen dhanaan, iyo geedo yaryar, farmaajo iyo uunsiga.

Waxaa lagama maarmaan ah in la nadiifiyo zucchini iyo iyaga jarjar xaleef. Chicken jarjar strips dhuuban iyo add to zucchini. Add labeen dhanaan iyo si wanaagsan isku daraan, ku dar milix iyo basbaas. Ku rid isku dar this saxan dubista. Shabaggeedii farmaajada on top. Ku rid kariyaa, foornada 45 daqiiqo at 190 digrii. Ka taxaddar: casserole ah waa in lagu rakibaa oo kaliya oo foorno ah oo aad u kulul!

quudinta cuntada Ready-portioned xaleef sida qurxisaan a si saxan ugu weyn.

recipe kale oo asalka ah

Dabcan, qoys kasta waxay leedahay recipe gaar ah dhariga mucjiso. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad horey u daalay karinta mar kasta oo ka mid ah barashada, waxaannu ku talinaynaa in aad isku daydo fikrad soo socda. zucchini la dubay oo la digaag ka baxay oo aad u tabar daranyahay, haddii loo diyaariyey in multivarka. Sidaas, waxaan u baahan nahay wax soo saarka ee soo socda:

• naasaha digaag - 1 pc,.
• courgettes - 3 kumbiyuutarada,.
• basasha cagaaran - jirase aad u yar,
• Ukun - 2 kumbiyuutarada,.
• bur - 3 Qaadada. . L u leeyihiin in ay haadiyo dhex;
• cheese - 100 g,
• uunsi, cusbo.

Tallaabo 1: Ka bilow zucchini diyaarinaya. Waxaa lagu talinayaa in ay qaataan khudaar yar yar, maadaama ay yihiin miraha lahayn. Waa in aad nadiifiso midho diirka, iyo shabaggeedii iyo tuujin juice ka soo baxay oo istaagay.

Tallaabo 2: maydho naaska oo dhan, jarjar xaleef khafiif ah muddo dheer oo ay la socdaan. Ka dibna ku dar iyaga basasha cagaaran, ukun iyo bur barils. All si fiican.

Step 3. zucchini Salt iyo iyagoo aad ku dartid gogo 'digaag ah. Basbaaska iyo milixda.

Tallaabada 4. Foomka of Multivarki si ay u faafiyaan subagga, ka dibna ku riday preform ku siman. Kula saydhaa leh jiiska.

Tallaabada 5. In loo sahlo "dubida" mode dooro wakhtiga karinta ilaa 50 daqiiqo.

Cuntadan waxaa la adeegay sidii saxan dhinaca hilibka, laakiin sidoo kale noqon kara casho gaar ah. Xaaladdan oo kale, dhammaystir kaamil ah si ay u saxan "casserole squash leh digaag" waxay noqon doontaa salad ah oo yaanyo iyo qajaarka.

casserole delicious dheeriga ah ee baradho ah. Sida loo kariyo?

zucchini la dubay oo la digaag laga yaabaa in u muuqdaan in ay qof aad u fudud, sidaa darteed workpiece ku dari kartaa baradho. Diyaarinta suxuunta qaadataa waqti dheeraad ah oo yar, laakiin dhadhan iyo ilamaa si weyn u kordhin doonaa. Sidaas daraaddeed, cunto "casserole la digaag, baradhada iyo zucchini" diyaariyo, kuwaas oo cuntooyinka: squash (2 kumbiyuutarada.), Digaag (hal naas), baradho dhexdhexaad ah (4 kumbiyuutarada.), Cream dhanaan (5 Qaadada.) Milk (nus koob ), bur (2 Qaadada. l), jiis (150 g), iyo geedo yaryar, milix iyo xawaash.

Tallaabo 1: ka maqaarka nadiifi squash ah, ka gooyay ka geliyey siddooyinkii meesha dhuuban oo ku rid foomka. Ha illoobin in aad ku darto cusbo.

Tallaabo 2: Iska yaree naaska u jarjartaa si dhuudhuuban, ku dar labeen dhanaan, milix iyo basbaas, iyo sidoo kale isku daraan. Share si ay u sameeyaan lakabka labaad.

Step 3. Peel barandhada, jarjar nus-siddo oo khafiif ah. Saar on top of digaagga. Ku dar xaawaash jar jartey (dill, ugdoon ama dhir).

Tallaabada 4. Hadda ku dar caanaha iyo isku dhafka bur. Shuba workpiece ah, iyo sare ee shabaggeedii farmaajada on grater aan dhab ahayn.

Tallaabada 5. Cover qaab-bireed iyo saaray kariyaa, foornada at 190 digrii 50 daqiiqo.

Maxay yihiin faa'iidooyinka saxan this?

Zucchini - waa mid ka mid ah khudaarta inta badan waxtar leh in la eego fiber. Waxay ka kooban tahay oo biyo ah, borotiinada iyo cusbada macdanta (potassium, magnesium, calcium), taas oo lagama maarmaan u ah jidhka bini'aadamka. Taasi waa sababta marka aad cunto karineyso khajaarka waxaa muhiim ah inuu wada xajiyo oo vitamins ee khudradda this. Waxa uu sidoo kale soo galo tirada record ee alaabta la calorie hooseeyo ah, si ay si ammaan la cuni karin xitaa on cunto ugu adkaa.

Intii lagu guda jiray diyaarinta cuntada kor ku xusan vitamins iyo guryaha waxtar leh oo dhan waa la hayo in ka badan intii markii shiileyso, casserole si zucchini la digaag - taasi waa cuntada ka cunto, taas oo uu leeyahay wax badan oo waxtar leh microelements.

A qarsoon yar ee khajaarka karinta

Zucchini - waa cuntada si wejiyo in doorasho ee diyaarintiisa lama tirin karo. canjeelada khudaarta kuwaas oo la shiilay iyo caadka, iyo la kariyey hilibka iyo kalluunka, la kariyey iyo xoogna, waxay ka dubtay isku dhafan oo khudaarta kale, laakiin waxa ku saabsan mid ka mid ah zucchini dhalinyaro ah rash!

xirma, oo og yahay ah muuqaalada yar ee khudradda this, saxan kasta oo dheer ee zucchini waa cajiib ah delicious iyo qurux badan in ay eegaan!

Squash - waa khudaar aad u biyood in ay soo saaraan wax badan oo casiir. Sababtan awgeed, mar kasta oo la karinayo isticmaalo zucchini kaga daadi, tuujin iyo daadi juice ka soo soocay. Tani waxay ka hortagi doona dhariga razvalivanie.

Haddii la karinayo oo ku baaqay in zucchini, googooyaa ama xaleef, waxaan ku talinaynaa in aad marka hore khafiif ah iyaga isku shiil digsi. Habkani waxaa dhawri doonaa qaabka quruxda badan ee khudaarta.

zucchini dubay - saxanka, halkaas waxaa suurtagal ah in ku riyoon iyo in wanaajinta, si xor ah u tijaabiyaan, ku dar khudaar iyo fursadaha raduyte inuu reerkiisii u dhadhan fiican leh, iyo ugu muhiimsan, cunto waxtar leh!