Waxaan seexan on go ah: keentaa hurdo

Waxaan seexan on dhaqaaqo ... Waxaa laga yaabaa in qof kasta oo aqoon u leh xaaladda this. Waxaa dhacaya in indhaha dhow ahaantood, maskaxda ma siin karo wax, oo uu gacmaha u madax diido inuu wax ku sameeyo. Sababaha in xaaladda caafimaad ee doorashooyinka nololeed oo liita, iyo arrimo kale oo badan oo been laga yaabaa. Laakiin waxa ugu muhiimsan - waa in ay ka gudbaan calaamadaha, si ay u noqdaan taam oo firfircoon.

Waa maxay hurdo?

"Waxaan seexan on go ah" - waa gobolka caadiga ah ee dad badan oo casri ah. Hurdo, sida caadiga ah oo ay la socdaan calaamado:

• halaaqyo ama la koontarooli karin joogto ah;
• darnaanta da'da;
• dareemid daal,
• Ahaysiinay xaaladda dareen;
• arxandarro dhamaystiran;
• caro;
• niyad-jabka,
• neefta oo ku qabata;
• madax xanuun aad u daran (gaar ahaan aroortii);
• korodhka tartiib ah miisaanka jidhka;
• cadaadiska dhiigga ee sareeya,
• arag isku darsan iyo xanuun isha;
• Iscelin of shaqo secretory ee qanjidhada, kaas oo lagu muujiyey by qallayl ee afka iyo indhaha dusin;
• awoodba hoos ragga (iyo libido dumarka).

Waa maxay sababta hurdo on go ah?

Ma jiro mid ku fiican si ay u dareemaan "Daqsi hurdo", sababtoo ah qof kasta oo jeclaan lahaa in uu noqdo mid firfircoon oo wax soo saar leh. Si uu u xaliyo dhibaatada, waxaad u baahan tahay in aan ka jawaabo su'aasha ah: "? Maxay tahay sababta aan seexan on dhaqaaqo" Sababaha waxaa laga yaabaa in sida soo socota:

• Ku xadgudubka neefsashada marka la seexdo. Haddii qof lagu mergado ama khuurada, tooso, uu dareemi doontaa daal iyo naxdin.
• xaaladaha raaxo (xanibayo sariirta, hawada cabbur qolka, heerkulka hawada aan joogto ahayn ee qolka). Sidaas darteed, dadka aan helin nasasho sax ah.
• Qaadashada daroogada hypnotic inta badan sababa hurdo, tan iyo tallaabada of intooda badan oo iyaga ka mid socday in ka badan 6 saacadood. Sayidka, jidhka bini'aadamka soo jeedo, laakiin maskaxda weli hurdo.
• daal Chronic waxa uu la xidhiidhaa hoos u dhaca heerarka hemoglobin, hypovitaminosis iyo anoxia.
• qaab nololeed yah Ulasocto raasamaal of jėrto in muruqyada, kaas oo keena gobolka hurdo.

Hurdo ka dib cunista

Mararka qaarkood qofka la hurda on dhaqaaqo cuntada ka dib. Gaar ahaan waxaa loogu dhawaaqaa calaamad uu noqdo galabtii. Si kastaba ha ahaatee, ma jirto wax aan caadi ahayn oo keeni lahaa walaac. Marka mareenka caloosha iyo mindhicirka galo cuntada, xubnaha bilaabaan in ay ka shaqeeyaan, oo inta ugu badan ee dhiigga waxaa bixisey in nidaamka dheefshiidka. Sayidka, maskaxda bilaabmin si ay u dareemaan gaajo ogsijiin iyo galaa "badbaado" mode. Sidaas daraaddeed, waxaannu yeelan doonaan in ay sugaan waqti qaar ka mid ah ilamaa dhiig ka soo bilaaba inay soo wareejin in hab la mid ah, iyo in aad waxqabadka dhoocil ka soo noqon doonaa.

Sida loo toosin jidhka?

Ninka soo baxana hore maalin kasta, ka dibna wuxuu leeyahay naftayda: "Waxaan seexan on go ah." Si ay u dareemaan farxad wax ka nafaqeeya maalinta saar, isticmaali talooyinkan:

• Baro dhan oo daahyada oo qolka u badan oo iftiin ku dhacay. Haddii ay daruur oo kale ah, nalalka macmalka wanaagsan.
• La'aanta ah ee dareeraha ah ee jirka ku keenaysaa in hoos u dhac xoog. Cab biyo badan maalintii oo dhan, haddii aad rabto in aad dareento farxad.
• Had iyo jeer cunaan quraac, maxaa yeelay cuntada jirka oo si toos caawisaa. Your cunto waa inay ku protein badan.
• biiro More. Haddii aad qabto shaqo xafiiseed, rogo qoorta in jiho oo kala duwan. Oo haddii ay suuragal tahay, ku socdaan, xafiiska, boodi ah, iyo xitaa samayn a kadalloobsanayo yar.
• Baro in aad neefsato caloosha. Qaado neefsasho yar noqnoqda marka aad dareento hurdo.
• naftaada rabbee in uu toosaa oo camal hoos music firfircoon jiibta. Waxaad u baahan tahay in ay doortaan kuwa tareenka kaas oo jidhka laftiisa jebiyo galay qoob ka ah.
• In laga takhaluso of hurdo, u baahan tahay ogsijiin. Dariishad furo ama dibadda in aad neefsato hawo cusub.
• subax wuxuu ku bilaabmaa Roob (fiican haddii ay tahay qabow a). Haddii hurdo aad u weeraray dhexe ee maalinta, si fudud ku dhaq biyo qabow.
• Haddii aad tahay mid aad u hurdo, si ay ula jidhka ka qabtaan noqon doonaa waxtar lahayn. Sii naftaada nasasho 15-30 daqiiqadood, ka dibna u hesho in la luminayey cusboonaaday shaqeeyaan.

cuntada dhaqanka

Haddii aad si joogto ah ku tidhaahdo naftaada: "Waxaan seexan on go ah," waxa la sameeyo, u sheeg xigmad Qoomkii. Iyada oo dhibaatadan qaaday si ay ula dagaalamaan sida soo socota:

• Daadi saabuun iyo wakiilada kale ee ka kooban alkali. Helitaanka dhex daloolada ah, waxay gacan ka geysaneysaa daal.
• Si fiican u biyo raaci miro hadhuudhka (oo ku saabsan hal galaas) iyo ku shub litir oo biyo ah. Karkariyo ilaa, ilaa waxa uu noqonayaa sida kor daadi ah. Biyaha ka dhur, qaso qaybo siman oo caano ah iyo dar yar oo malab ah. Cab saddexaad koob afar jeer maalintii. Waayo, xal dhamaystiran dhibaatada waa lagama maarmaan noqotay in koorsada 3-bil.

daawo

Haddii aad sii kordheysa bilaabay inuu ku yidhaahdo naftayda: "Waxaan seexan on go ah", si loo baabi'iyo calaamadaha xun laga yaabaa in aad u baahan tahay daawo. Fiiro gaar ah u lacagaha sida:

• acids amino tusi waxtarka wanaagsan ee la dagaalanka hurdo. Waxaad poprinimat karaa "Glycine" ama glutamic acid 1-2 kaniini oo ah maalin kasta.
• "Modafinil" - waa walax cusub in waxaa loogu talagalay in nidaaminaya xillo oo naso, iyadoon dhibaato loo geysan jidhka. daroogooyinka waxay noqon doonaan wax ku ool ah, xitaa haddii hypersomnia waa chronic.
• "Supradin" - adag vitamin-macdanta ah, kaas oo jidhka ku soo eedeeyo tamarta, samaynta qof firfircoon oo faraxsan.

Hurdo sababa sarkhaan

"Had iyo jeer waxaan seexan on go ah" - waa gobolka caadiga ah ee dadka qaba caadooyinka xun. Sidaas daraaddeed, caadooyinka xun ku yeelan karto jidhka saamayn aad sida:

• Alcohol - dul gaarey of isugu uruuray dhiigga 2.5 ppm, tallaabo excitation ku dhacdaa. Waxaa la raacay by hurdo aad u daran oo sii dheeraaday.
• Nicotine keenaysaa in dubaaxin vascular, taasoo ka hortagaysa socodka tirada loo baahan yahay ee oxygen maskaxda. Intaas oo dhan waxaa la socda barar ah xuubka vascular, horumarinta huurada iyo dhiig xinjiro. Sidaas darteed, 30% ka mid ah dadka sigaarka cabba arkay hurdo joogto ah.
• Qaadashada Muqaadaraadka psychotropic (adigoon warqad dhakhtareed) keenaysaa in formation of hurdo chronic. Tan waxa u sabab xaqiiqda ah in uu jiro Iscelin of geedi socodka ka dhacda habdhiska dhimirka. Iyadoo gelitaanka dheer oo caasiyoobay daroogada kuma ay soo noqon karaan si caadi ah haddii aan la daaweyn.
• Daroogooyinka u dhaqmaan sida khamriga, taasoo keenta cadhoodaan, raaceen by hurdo xoog leh.

Cudurku wuxuu, marka uu qofku seexdo go ah

Waxa aan had iyo jeer waa natiijada hurdo u kordheen ama daal aalada aan buuxin. Mararka qaarkood waxaa astaan u noqon karaan xanuun khatar ah. Halkan waxa ku jira kuwa ugu caansan:

• Heart failure sababa oxygen laalista kiliyaha maskaxda. Sidaas darteed, qofka dareensan daal joogto ah iyo dhibaatada ka hurdo xumo.
• Encephalopathy - waa mujrim ah ee hawlaha kor u kacay, taas oo Gagadiyaa la Iscelin xoogan oo kiliyaha cerebral. Mid ka mid ah calaamadaha cudurka - waa baahi joogto ah hurdada.
• cudurka kelyaha inta badan keeni dib u dhac ah ee dhiigga qashinka nitrogenous. Tani waxay keenaysaa in xaqiiqda ah in qof seexdo waqti aan caadi ahayn muddo dheer, iyo inta lagu jiro mudada of xillo waa daal iyo caajis.
• cudurada beerka ee adkeeyay hanaanka isdaahirinta dhiig ka alaabta dheefshiidka. Sidaas darteed, maskaxda bilaabataa in ay galaan tiro badan oo ah walxaha sunta ah. Sidoo kale, xaalado la mid noqon karaan sabab ay ku Avv serotonin, acids jėrto iyo pyruvic, taas oo horseedaysa in ay sii daraysa ee dhiigga maskaxda. Tani waxay keenaysaa ma aha oo kaliya in ay hurdo joogto ah, laakiin sidoo kale waxay keeni kartaa kooma.
• sarkhaan faafa waxaa la xidhiidha cudurka ee jirka bakteeriyada, fayrasyada, fangaska iyo dulin. Tani waxay keenaysaa in daciifaan ka mid ah habka difaaca jirka, kaas oo la Ulasocto hurdo bahal ah.
• Hypothyroidism - guuldaradii of qanjidhada hormoonada jidhka ah, calaamadaha ugu muhiimsan ee taas waa unemotional, luminta xiisaha nolosha, iyo sidoo kale hurdo joogto ah. Xaaladani waxay waxaa keena hoos u dhac ku heerka hoormoonka soo saaray qanjirka thyroid. Sidaas darteed, waxaa jira gaajo ogsijiin ee maskaxda, iyo raasamaal xad-dhaafka ah ee dareeraha ah ee convolutions ay.
• Gipokortitsizm - Tani la'aan adrenal. Xaaladaas waxaa loo la socda la hoos u dhac ku yimaadda cadaadiska dhiigga, kaas oo sida xaqiiqada ah waxay keentaa hurdo.
• Diabetes abuurtaa dhammaan shuruudaha u dheelitir la'aanta carbohydrate. isbedbedelka joogtada ah ee heerka heerarka insulin iyo sonkorta dhiigga keeni dhaawac in kiliyaha cerebral, taas waxay keeni kartaa encephalopathy. Hurdo inta lagu jiro maalinta - taasi waa mid ka mid ah calaamadaha ugu weyn ee dhibaatada this.
• dhaawac maskaxda waxay keeni kartaa wareegga dhiigga oo xun. Sidaas darteed, gaajo ogsijiin dhacdaa. Intaa waxaa dheer, waxaa laga yaabaa in rabshooyin miyirka. Hurdo - taasi waa mid ka mid ah Calaamadaha ugu caansan ee la xidhiidha dhaawacyada madaxa.

gunaanad

Hurdada on go ah - taasi xaqiiqo ah ma aha wax caadi ah. gobolka noocan oo kale ah aad siinaysaa badan oo carqalad, iyo sidoo kale dadka ku jira xiriirka aad la. Waxaa macquul ah in la gaadhay wakhtigii in dib looga fikiro waajahay ururka shaqada iyo xilli firaaqaha, iyo sidoo kale galaan cuntadaada sida ugu badan ee cuntooyinka ay suurto gal caafimaad hodan ku vitamins. Haddii ay taasi uma shaqeeyo, hubi inaad la tashato dhakhtar. Xaaladdan ayaa sidoo kale laga yaabaa in ay calaamad u tahay cudur halis ah.