Waji of boorashka - hab universal quruxda

Maqaar - card ganacsiga fool muraayad ah, taas oo ka tarjumaysa gobolka gudaha ee u shaqeeyo. Si ay u daryeelaan qurxiya iyada abuurtay Arsenal ka dhan ah hab iyo hababka of quruxdiisa ilaalinteedu, laakiin ugu waxtarka badan abuuray by dabiiciga ah. Tani daawaynta dabiiciga ah - maaskaro of boorashka, mar walba la heli karo iyo wax ka yar wax ku ool ah.

Waa maxay qarsoon oo faa'iido on maqaarka ee oatmeal? In ka kooban oo ka mid ah guryaha xabuub sareeen. Waxay kor u Digo ee sunta, soothes boogaha iyo caabuq caloosha, waxay hagaajinaysaa shaqo mindhicirka. Horeba guryaha si degdeg ah saamaynta togan on muuqaalka kore ee wajiga iyo maaskaro ee oatmeal si toos ah oo daawaynaya, bogsata oo rejuvenates maqaarka.

Is ogow of muuqaalka caafimaad leh waa suurto gal ma aha oo kaliya in lagu qurxiyo, iyadoo la kaashanayo daawaynta qaali ah iyo kiriimyada. Waxa ay muddo dheer ahayd oo aan ka yarayn caan isku qurxiyo oo macmal ah iyo maaskaro of boorashka waa tabta ugu wanaagsan, Oo weliba, in si fudud loogu diyaariyo.

Subax kasta, waxaad kool-koolin kartaa maqaarka by maro jilicsan dhaqo galiyey oatmeal diyaarinta deg dega ah. In ugu shub koob oo cantoobo muggeed jajabi Hercules oo ku shub biyo kulul. By soo beegay 5 daqiiqo, daadi biyaha, aan fool dhaqo la. Mudan isku day mar si loo arko saameynta hawlgalka. lagu saleyn karaa maqaarka ma aha maraq, iyo jajabi oo u jilcincy, laakiin waxa ay noqon doontaa nooc ka mid ah dhirta. Nadiifi wejiga la xoq hal mar toddobaadkii.

Wixii qalalan,, dhibaatooyin maqaar dufan leh caadiga ah iyo diyaarinta maaskaro of boorashka saldhig caadiga ah oo lagu daro kala duwan iyo buuxiyo. Sida ku salaysan aad u baahan tahay si ay u diyaariyaan 2 qaado oo oatmeal leh slide ah, iyo fursadaha suurto gal dheeraad ah:

- Haddii aad qabto maqaarka qalalan ku shub koob nus ka mid ah caanaha la karkariyey oo kaliya. Codsatay in ay maqaarka ka dib markii qaboojinta isku dar ah, ku dhaq 20 daqiiqo ka dib.

- Haddii maqaarka waa saliid leh, jajabi oo ku shub biyo karkaraya in isku dar ah oo diiran, ku dar qaado of juice cherry, liin ama currants cas.

- Waayo, maqaarka fuuq, u nugul hoolmay, isticmaali a maaskaro for maqaar qalalan, isagoo intaa ku daray qaado oo saliid ah walnut ama saliid saytuun ah.

Waa hagaag waxaa smoothes qabsatay ganaax iyo qabowjiyaa maaskaro dubka oatmeal, kaas oo markii hore dhulka ee Furimaha Dagaalka kafeega ah. bur keentay isku qasan ee Joogaba, loo siman yahay oo la malab dareeraha, oo saliid saytuun ah, yogurt, ha u istaagaan 5-7 daqiiqo, Cuntadan waxaa lagu qaso oatmeal. gruel keentay in marisaa wajiga, qoorta iyo décolleté. Inta lagu guda jiro habka, jiifsan on sariirta iyada oo barkin nus-saac. Well waqtigan si ay u daboosho indhihiisa la gashto suufka lagu qooyay caleemo shaaha. Waji waxaa ka maqaarka oo leh biyo diiran ku maydhin, khuseeyaan tire wejiga.

Oatmeal waa hodan ku vitamins iyo yar-yar iyo nafaqeeyayaalka yar sida birta, fluorine, baaruud, fosfooraska, iyo iodine. Inta lagu jiro codsiga of jajabi oo wajiga, nafaqooyinka dhaaftaan oo aad gashaan maqaarka, waxaa la daweeyey. Sidaa darteed, waa maaskaro ku ool ah oo oatmeal finanka, la halleeyo lillaahinimada ee diyaarintiisa oo dhan. Ku filan si ay buuxin badarka biyo diiran, ka codsan boqoshaada qofka ugu wajiga ilaa 15-20 daqiiqadood. Isticmaalka joogtada ah ee waji fududeeyaa nadiifinta ee maqaarka, hagaajinta muuqaal, finan ka prisyhaniyu degdeg ah.

Oatmeal khasab ma aha in ay u shiiddo ee Furimaha Dagaalka kafeega ah. On sale waa oatmeal sareeen, sida burka. Laakiin waxaa kala duwan ka jidkii hadhuudh shiidi. Midho da'ayey ilaa gobol oo bur ah, sidaa darteed magaca - oatmeal. Tani waa qayb aad u fiican, waayo, waji, waxa uu leeyahay oo dhan sifooyinka of boorashka, dareere si fudud la badhxay ku dhacaa maqaarka iyo sidoo kale.

Maaskaro Sifaynta of boorashka helay haddii ay buuxisid biyo karkaraya ama caano, codsan on maqaarka la lakabka qaro weyn, ka dib markii lagu qalajiyo, raaci biyo diiran.

Kale oo maaskaro for maqaar dufan leh finan: sauerkraut blederom u shiiddo, isku daraan Kaabashka qaaddo oatmeal qaado, milo isku dar ah si ay u fududahay in la marisaa, laakiin ma uusan soo qulquli. Waji waxaa laga codsadaa on wejiga 25 daqiiqadood, ka dibna lagu maydhay biyo qabow ama shaah.