Codsiga of budo inta hirku. Inta hirku la isku qurxiyo iyo cunto karinta

Inta hirku - a guud magaca koox ka mid ah noolaha kala duwan, oo ay ka mid benthic, unicellular iyo multicellular, iyo sidoo kale qaar ka mid ah algae cagaaran, iyo buluug, cas iyo brown.

Waxay leeyihiin eegno aad u kala duwan iyo dareenka of codsiga - laga bilaabo doorka supplements nafaqada iyo soo afjaridda Bacriminta waayo dhismayaasha beeraha. Labada meelaha ugu weyn oo ugu caansan oo isticmaalka inta hirku - waxaa karinta iyo Qurxin.

Inta hirku in wax lagu karsado

Karinta - mid ka mid ah meelaha ugu wanaagsanaa waxqabadka, iyo badda halkan mashquulin meeshiisii loo eeliyaa weyn. Waxaa jira isticmaalka xaq ah budada hirku - sida Iidaanka, keli ahaan ama isku darka iyo dhir udgoon oo kale. maaddooyinka qalalan iyo gasacadaha ku heli meeshoodii ee koowaad iyo labaad koorsooyinka, saladh, macmacaan.

"Seafood" waa diinta vitamin supplements, cuno ee halabuurka ah ee macmacaanka iyo cabitaanka ee cocktails. inta hirku la cuni karo oo aad u badan - darsin dhowr ah, laakiin halkan waxa ay noqon doontaa kaliya dhowr ka mid ah kuwa ugu caansan.

kelp

In cuntada wada baabbe'een noocyada badan ee inta hirku. Si ay u baahan yahay maalin walba of iodine filan oo ay cunaan 30-40 grams waxaa ka mid ah. Of kelp kariyo xaddi badan oo cunto ah, waxa loo isticmaali karaa halkii Kaabashka caadiga ah ee maraqa, hilib ama kalluun, saxanka dhinaca a, waxaa haboon nacnac, baasto, la cuni karo qaab candied waa.

In Japan, kombu, wax kasta waxaa loo yaqaan nooc ka mid ah kelp, kariyo saxan dhaqanka - dashi maraq. Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa sida condiment a - badan budo inta hirku ku haboon sida wakiilka iidaan, madax banaan iyo in isku dhiska iyo dhir udgoon oo kale oo labada.

Spirulina

Kelp waa mid aad u hodan ku protein, way ilaa 77% - oo ku saabsan saddex jeer ka badan in hilibka. Dabcan, Oo waxaa ka buuxa, ie waxa ku jira oo dhan ee acids amino lagama maarmaan ah, iyo marka lagu daro iyaga - vitamins faa'iido leh, micro iyo Dhaqale.

Available Spirulina laga helo foomka budada (foomkan waa sida lugu daro cuntada a) iyo qaab kiniin. Isticmaalka budada hirku sida daro ah oo u ogolaanaya si loo kobciyo qaybaha waxtar leh suxuunta dhaqanka reer galbeedka.

kaadi

Tani kelp kama duwana dhadhan wanaagsan, sidaas darteed waxaa inta badan loo isticmaalaa oo dheeraad ku ah foomka la qalajiyey. Kaadi ku jira vitamins iyo microelements badan, oo ay ku jirto omega-3-acids, polysaccharides, waa awood si loo yareeyo baruurta jirka iyo kolestaroolka.

Norit

Under magacan dhuuntaa iyo huruud iyo inta hirku cas. Waxaa ka mid ahaa saxan dhaqanka ee South Wales - "Miner ee Breakfast" - oo ay la socdaan la sausages, ukun la shiilay iyo hilib doofaar la shiilay iyo yaanyada. dhammaan noocyada ma yihiin iyo huruud iyo la cuni karo, nori, laakiin badanaa fahamka, noocyada la cuni karo in ay u koraan ma aha oo kaliya ka baxsan Japan, laakiin sidoo kale ku dhow inay Wales iyo Shiinaha.

nori The, sida in "dhirta badda" badan oo kale, wax badan oo ka mid ah protein, fitamiin iyo macdan, ka sokow waxay dhammaataan lagu daro bariiska, laakiin sidoo kale ku haboon sidii xawaash a for baasto. Recipes lagu karsado iyaga la jiraan dad badan - in cunnada dhaqanka Japan, iyagu waa qayb ka mid ah rubuc ka mid ah cuntada sida of cunnada ay qaranka.

Dulce iyo rodimeniya

Dulce ayaa muddo dheer loo isticmaalo in cuntada ee Ireland iyo Scotland, dukaamada waxaa laga heli karaa foomka la qalajiyey. Rodimeniya isku mid ah - qayb cunnada Iceland, halkaas oo waxaa la arkaa in xal daaweyn for cuduro badan oo.

"Salt" dhirta badda

cusbo hirku - mid ka mid ah noocyada ugu haboon, taas waxaa laga heli karaa on sale. Ma aha oo dhan algae sida oo ay awoodaan si ay u bartaan sida loo kariyo. Si kastaba ha ahaatee, ku dhowaad dhammaan loo isticmaalo cusbo.

Codsiga of budo inta hirku qaab cusbo - a doorasho sahlan loogu badali lahaa. Marka cusbo this ka algae ayaa faa'ido weyn in ka badan chloride sodium caadiga ah. si fiican u kariyo, waxa ku hayaa set oo dhan la siinayo macronutrients, vitamins, acids amino, kuwaas oo ka kooban dhirta nool. Waxaa loo adeegsan karaa in si sax ah si la mid ah sida caadiga ah. In Russia, in dukaamada aad ka heli karto cusbo ah wrack kaadi ka kelp.

Seasonings ka algae

Si kastaba ha ahaatee, cuntada badda waxaa loo isticmaali karaa oo keliya ma aha ee foomka of cusbo ah. Codsiga of budo inta hirku foomka ahaa ee uunsiga, sidoo kale, hab aad u wanaagsanaa inuu iyagii wax baro cunto. The daaraysaa in this taxane - nori iyo Dulce, xoog - iyo kombu kelp, cusbo badan - wakame.

iyaga si fudud loo kariyo: dubay foornada heerkulka yar yahay ilaa ay gudcur iyo noqdaan buni. Ka dib markii burburin ee hoobiye ah budeeyey wanaagsan. Budada The keentay in la isku daro waxa laga yaabaa iyo dhir udgoon oo kale.

Algae sida la isku qurxiyo

Waxaa ka mid ah inta badan loo isticmaalaa - kelp, spirulina, fucus. Inta hirku la isku qurxiyo oo qayb ka ah waji, kareemada, saliidaha massage yihiin, waxaa loo isticmaalaa dhanbiilaha, bad iyo qolof.

Kelp yahay mid qiimo leh in dagaalka ka dhanka ah cellulite, calaamadaha fiditaanka, iyo cudura dheefshiidka. In gudaha waxaa la helay mid ka mid ah qaab oo ah budada micronized ama thalli. Spirulina ay sabab u tahay ay ka kooban kicin karo midab maqaarka, moisturize iyo waa quudiyaa, waxay leeyihiin saamayn anti-bararka iyo poesie.

Kaadi - aalad waxtar u leh ka hortaga calaamadaha fiditaanka, anti-gabowga iyo cellulite. Detoksiruyuschee leedahay dhibaato jidhka ka mid ah. In Qurxin inta badan la isticmaalo foomka oo saliid ah laga soosaaray ama budada micronized.