Waa maxay sababaha casiraad

Waa xanuun iyo dareen aad u xun had iyo jeer si lama filaan ah ku yimaado, xaalad nasasho, ama, taas bedelkeeda, danab ku. Maxay noqon karaan sababaha lugo xanuun?

kaafi arooriyaha, xididdada qaradhku iyo dhibaatooyinka kale ee la xiriira fadhiidka ah ee dhiigga ee weelasha la socon kara by casiraad joogta ah murqaha lugta. Hoos u fiiqan ee muruqyada kubka iyo waxa keeni kara qaab nololeed yah. Haddii qofku guuro yar, ma aha bartayba in ay socdaan, in ay ka shaqeeyaan maalintii oo dhan fadhiya ama taagan oo hal meel, iyo gurigii uu hoos u dhaco oo gabaabsi galay kursi - dhammaan sababaha tooska ah ee casiraad.

Oo marar badan foosha muruqa spasmodic yihiin natiijada magnesium iyo deficiency calcium ee jirka. Dhakhaatiirta kuu qori labadan microelement isku dhafan oo vitamin D, iyada oo aan taas oo labada hab milmaan ugu horeysay si waafi dhacdaa. Sida caadiga ah, kuwaas oo element laba raad jidhka ka geli cunto, laakiin dhakhtar kasta oo sharxi karaa in tani ay tahay oo kaliya qiyaas yar oo loo baahan yahay. Sidaa darteed, marka lagu daro cunto gaar ah oo loo magacaabay nutraceuticals iyo dawooyinka.

Kuwanu waa sababaha xanuun muruqyada kubka ah, taas oo ah been dushiisa. Dhab ahaantii, sababaha aad u badan oo dheeraad ah, oo iyana waxay ahaan karaan kuwo khatar ah. Calaamadahaas waxaa la socon kara by cudurada sida sonkorowga, kansarka beerka, cudurka thyroid, beerka, lafdhabarta, iyo dhibaatooyin xilliga uurka. Sidaas daraaddeed, foosha xanuun murqaha noqon kartaa sabab u ah jimicsiyo caafimaad oo degdeg ah. Haddii aad runtii ku farxayaa in ay mid ka mid ah xanuun Dhibaatooyinka lugta ku qoran, daaweynta la diiradda doonaa ma on kaxayntu ay of xanuun iyo ciribtirka ay isha.

Sidee in ay wax ka qabato? Haddii ay tahay ku xiran cudurka, ama sababta kaliya ee boos aan raaxo - xanuun kiis kasta u baahan tahay in laga saaro. Waxaa jira qaar ka mid ah siyaabaha fudud in aad kaliya ay dhacdo in aad u baahan tahay in la xasuusto wax walba. Inta badan, murqo dhacaan inta la hurdo. U xuub-ka degaysid sariirta lagama yaabo inay ku guuleystaan, laakiin waxa ay had iyo jeer ma aha lagama maarmaan. Waxaa fiican in la fadhiisan jiid cagta, gacanta ku suulasha ah. U leeyihiin in ay xanuunka u adkaysan. Marka ay jirto maroojis in weylihii, daaweynta ma jiraan la heli karo xilligan la mid ah, laakiin xirfadaha fudud ayaa kaa caawin kara. Tusaale ahaan, macluumaadka a massage qanjaruufo iftiin muruqyada buro kaa caawin doona yareeyo dabac ah. dabaasha Professional mararka sii on dogob dabaasha pin mindi haddii ay dhacdo suuxdin - sida inta badan waa kiiska lagu jiro safar ah - riixdaa meel simay. Waxay sheegeen in si deg deg ah idin Gargaaro. Habka isku kaa caawin kara iyo in xaaladaha caadiga ah.

Waxaa jimicsiga kale oo faa'iido leh. Istaag jeeda derbiga fogaan ah bar-tallaabo, inta kale ayay derbigii oo gacmihiisa iyo si tartiib ah ku hardiyi cagaha dib ugu masaafada ugu badnaan. Tani waxay kaa caawin doontaa in laga nafiso dabac ah, oo waxtar u leh prophylaxis. Dad badan ayaa ku talineynaa ku xoqeen ayay meesha ay dhibaatadu saameysey la liin, guud ahaan la jaray - qaarna Fayda dubaaxin iyo casiraad la grindings si joogto ah la dagay yara naadir ah.

Oo mar kale ku saabsan sababaha ugu badan ee casiraad - la'aan ah magnesium, calcium iyo vitamin D. Waxaan u sheegay in ka mid noqoshada ee cunto cuntooyinka hodanka ah iyaga oo ku aadan u baahnayn in aad ku darto daawooyinka. Laakiin taasi ma aysan dhimin muhiimadda ay leedahay nafaqo wanaagsan. menu ayaa maalin kasta waa in ay hodan ku ah walxahaasi raad iyo alaabooyinka kale ee vitamins qiimo leh in meesha ugu horeysa - la qalajiyey abrikot, sabiib, oo yicib ubaxeed, iniinta. Ka sokow, kuwaas oo macaan ee cuntada waa in ay ahaataa yaraanta lahayn waxyaabaha caanaha - ilo calcium iyo kaleh iyo legume ay ku jiraan dad badan oo magnesium.

Lugta xanuun waqti ka waqti ay jiraan ku dhawaad oo dhan, si xusuusan kuwan talooyinka fudud ahaan waxtar leh in qof kasta doonaa.