Intee in le'eg oo aad ku socotaan?

Sanadihii la soo dhaafay, hab caafimaad ee nolosha bilaabay in ay sumcad helaan baahsan, dadka ayaa bilaabay in ay is ogow naftaada, jimicsi, xaq u cunaan, iyo wixii la mid ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa haboon bixinta si ay xaqiiqada ah in qof kasta oo aan go'aansaday in la beddelo wajiga uu u nolosha dareenka, si dadka ku hawlan yihiin in aan waxba laga reebo arrimaha caajis caadiga ah, hadhay wax faro badan. Nasiib darro, xilligan la joogo ay yihiin xitaa inta badan. Laakiin wax u xun yahay in dad badan oo iyaga ka mid ah ma aha xataa ka war yihiin in ay wax qaldan. kaliya ay ku nool yihiin nolol caadi ah, laakiin xitaa haddii yar tijaabo oo arag sida badan ay u maamulaan si socon inta lagu jiro maalinta, natiijooyinku waxay noqon kartaa lama filaan xun. Taasi waa sababta qof kasta waa mid aad u muhiim ah in aad ka fikirto, ee gobolka oo uu caafimaad, iyo sidoo kale waxa ay samayn karaan si ay u hagaajin. cuntada gaarka ah, jimicsiga iyo tallaabooyin kale oo ay muhiim yihiin, shaki kuma jiro, laakiin tallaabada ugu horraysa uguna caadiga ah la mid ah oo dhan la socda. Socodku waa mid aad u muhiim ah, iyo dad badan oo ma ogsoona sida yar ay ku dul socda.

caadi

Marka ay timaado in socodka, ka dibna isla markiiba dadka su'aasha soo baxdo: sida badan aad u baahan tahay in ay socdaan si ay u leeyihiin saamayn togan ku saabsan caafimaadka? Xaaladdan oo kale, jawaabta waxay yeelan doonaan si ay u eegaan muddo dheer, sababtoo ah waa wejiyo badan oo ayaa loo yaqaan in ka badan konton sannadood. lacagta maalmeedka caadiga ah ee tallaabooyinka qof - toban kun maalintii, sidaa darteed waxaad heli doontaa dhammaan ciidamada isku dayaan in ay gaaraan natiijo la mid ah. Dabcan, ma ahan sida ugu fudud ee ay u muuqato at jaleecada hore, laakiin waqti isku mid ah, tani ma aha arin wayn. Haddii aad waxaa loo isticmaalaa in nolol yah, markaas aad qabto in ay isku dayaan sidii ku habboonayd. Si aad u ogaatid sida loo inta badan wax ku ool ah u samayso waxa aad wax yar ka dib baran doonaan. Dhanka kale, waxaa haboon in la su'aal xiiso leh macaamilootaan, sababta ay lagama maarmaan tahay in ay socdaan toban kun oo derejo? Qarsoodiganu rankles dad badan oo maqal ah oo ku saabsan iska caadi this, sidaas darteed waxa la joogaa wakhtigii inuu u muujiyo iyada qarsoon.

History of xeerarka

Haddii aad xiisaynayso in sida badan waxaa lagama maarmaan ah in ay socdaan si maalinle ah, markaas jawaabta aad hore u heshay toban kun oo talaabooyin waa iska caadi fiicnayn, waayo qofka caadiga ah. Laakiin sida tiradaasi waa ka timid? Waa maxay waxbarashada ayaa la sameeyey si aad u hesho in tirada this? Dhab ahaantii, cilmi lahayn markii hore aan sameeyay, kaliya dhexe ee demoqaraadiyad ah, marka Japan baxday pedometer ugu horeysay, uu la siiyey magaca-IASP kei, taas oo ka soo hab Japanese tarjumay "toban kun oo tallaabo." Sida ay soo baxday, tiradaasi - taasi waa kaliya shirqool suuq ah, iyadoo la kaashanayo soo jiidasho leh soo saarayaasha tiro badan oo doonayay in ay soo jiidato si uu abuuridda dareenka, oo ay ku guulaystaan. Tan iyo markaas, pedometers bilaabay meel kasta samaynaya, oo maanta ay laga iibsan karaa meel kasta iyo noocyo kala duwan oo gaadmada ah.

cilmi casri ah

Laakiin waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo in, sababtoo ah kaliya magaca qalab konton sano ka hor waa lagama yaabo in ay dunida oo dhan ayaa haatan hanuuniyey by tiradaasi. Sidaas sababta, haddii aad isku dayaya in ay ku ogaado in aad ku socotaan waxtar leh, aad u baahan tahay si ay u dejiyaan bar ee naftooda si sax ah toban kun oo derejo?

Waxaa soo baxday, muddo ka dib, waxbarashada kala duwan ayaa la sameeyey, kaas oo xaqiijiyay in xeerka mucjisooyin ahaa fiican ee qofka caadiga ah. Mid ka mid ah tijaabooyinka la soo dhaafay, ay qabatay in ka badan shan sano ka hor, ayaa soo jiitay oo ku saabsan 250,000 oo ka qaybgalayaasha, iyo in mar kale ay Dabcan, waxaa la ogaaday in maris yahay toban kun tallaabooyinka maalintii waa mid aad u badan dhinaca saamaynta togan on caafimaadka dadka.

Sidaas darteed, waxaa weli shaki ku jirin in haddii ama aha inaad ku socotaan. Sport noqon kartaa hab fiican si ay u dhisaan muruqa, kordhin madaale, horumarinta xirfadaha kale ee jirka, laakiin in socodka waa in ay saldhig u ah noloshaada, gaar ahaan siiyey xaqiiqda ah in dadka hadda in ka badan nus ka shaqeeya fadhiyey kursiga siddeed saacadood maalintii, iyo guriga sii ka dambeeya TV ama computer fadhiisan.

pedometer

Dabcan, aad ku socon doonaa maalinta oo dhan on wadada, xisaabinta in uu, sida badan tallaabooyinka aad samaysay maanka. Nasiib wanaag, haatan waxaad iyada oo aan wax dhibaato ah ka iibsan kartaa qalab gaar ah, kaas oo kor ka wada hadlay - pedometerka. Taasi waxay kaa caawin doontaa in aad loo tiriyo sida badan u baahan tahay inaad maalin socon. Iyada oo ku xidhan model ah, waa in la xidhan karo on gacanta, oo waxaa ku xidhnaa on xabadka ama suunka, oo kaliya in ay noqon in aad jeebka, boorsada, iyo wixii la mid ah. Waxaa intaa dheer, moodooyinka kala duwan oo ku siin kara nooc feature kala duwan. Oo haddii pedometer fudud tixgelinaysaa oo keliya tallaabooyinka, ku dayashada badan oo horumarsan la oran karo waa sida heerka qalbigaaga, xawaaraha celcelis ahaan , iyo dhinacyo kale oo badan. Pedometerka - waa wax loo baahan yahay in dhaqaalaha ee qof walba, sidaa darteed haddii aad doonayso inaad ku noolaato qaab nololeed caafimaad qaba, ka dibna aad si xaqiiqo ah u baahan yihiin si ay u heli in la qiyaaso inta tallaabo oo aad ku socotaan maalin kasta.

abuurka ah ee barnaamijka

ugu dambeyntii in aad is tusay sida badan qofka waa maalinta socdo, laakiin hadda aad u baahan tahay si ay u fahmaan sida ay u gaaraan fiican this. Waxaa cad in dadka ciyaaraha ama kuwa aan shaqayn ee xafiiska, u badan tahay, mar hore maalin walba gaaraan heerka this. Laakiin waxa ku saabsan kuwa aan la caadaysteen in ay stress jirka oo kale ah? Xaaladdan oo kale, mid aad u fiican inay caawiyaan si ay u horumariyaan barnaamijka fudud. In si waafaqsan waxa aad u baahan tahay ka dib markii aad ka iibsan pedometer maalin kasta in la sameeyo cabbiraadda ah, oo aan isku dayaya in ay gaaraan ujeedada gaar ah, oo la laso- badan sida caadiga ah. Sidaas daraaddeed waa in ay yimaadaan laba todobaad gudahood, by qamaar heerka ay. Markaas waxaad xisaabi kartaa tirada isku celceliska ah ee tallaabooyinka maalintii, iyo halkan waxa aad bilaabi kartaa in ay ka shaqeeyaan naftaada on. Maalin kasta (ama laba ama saddex maalmood oo kasta, iyadoo ku xiran qaab jireed) ayaa lagu daray tirada keentay asal ahaan wuxuu ahaa shan boqol oo tallaabo ilaa aad ka gaarto sumadda u tari jirtay toban kun. Iyo ka joogo in dhammaan aad u baahan tahay in la sameeyo - waxaa had iyo jeer waa in ay ilaaliyaan heerka hadda.

jaranjarada

pedometers badan oo qalabaysan shaqo kale - Tirinta maray jaranjaradii maalintii. Oo kanu waa shil lahayn, tan iyo markii noocan oo kale ah hawlaha waa mid aad u muhiim ah oo aad waxtar leh. Sidaas waxaad u baahan tahay in ay sidoo kale ka iibsan pedometer la shaqayn dheeraad ah oo caynkaas ah, sidoo kale keligiis qaato duulimaad maalin kasta jaranjarada, nasiib wanaag, ay u fududaato badan loo tiriyo tallaabooyinka sida maalinta oo aad u baahan tahay in ay ka gudbaan a toban galaasyada. Waxaad bilaabi kartaa la jibbaarada yar, ka dibna, sida ay dhacdo oo socda, si tartiib ah u kordhi tirada.

Fududee hawlaha

Dad badan, maxaa yeelay, tiradaasi oo ah toban kun oo tallaabo, yaabay oo xataa ka quusanina: sidee ay u maamulaan si loo gaaro natiijo noocan oo kale ah? Laakiin ha ka baqin, sababtoo ah waxaa mar walba waa fursad ay ku sameeyaan oo waxtar leh, waxay isku farxad. Ma jeclahay si ay u dukaameystaan? Sidaas sababta aan u isticmaalnaa si ay faa'iido, sababtoo ah meesha ugu of sale socod kale oo aad ku dari kartaa in tirada cajiib ah tallaabooyinka, gaar ahaan haddii ay tahay dukaan weyn. Intaa waxaa dheer, in aad had iyo jeer u tegi kartaa qof xiiso leh agtiisa kuwaad kula wadahadalka waqtiga track by duuli socod kula. Haddii aadan haysan in cid aad ku socotaan, aad u qoraan kartaa on your ciyaaryahan music jecel yahay, taas oo iftiimin doonaa dheeldheel.

The talooyin final

Socodka - saldhig u ah caafimaadkaaga, sidaa sameeyaan ugu fiican si ay u gutaan kootada ee toban kun oo talaabooyin maalin kasta. Laakiin had iyo jeer u daawato aad caafimaad, ma qaadin, ha moogaanina neefta oo ku qabata ama xanuun muruqyada ama kala-goysyada, maadaama ay tani waxay keeni kartaa in ay cawaaqib xun.