Waa maxay borotiinada jidhka?

Dad yar ogaadaan waxa loo baahan yahay borotiinada jidhka aadanaha. By habka, xeryahooda kuwani waa mid aad iyo aad u muhiim ah. Waxa ay tahay in ay la dhisay macdantaa muruqa, iyo sidoo kale abuuray noocyo kala duwan oo falgalka iyo hormoonnada.

Borotiin, oo ay la socdaan carbohydrates, dufanka, biyaha, macdan iyo fitamiino, waa walxaha lagama maarmaanka u ah u shaqeeyo. Sida hore kuxusan, ee fiiloyin muruqa ah borotiinada waxaa lagu dhisay. Tani waxay dhacdaa iyada oo ka qayb ka mid ah borotiinka sida actin iyo myosin. Waa iyaga uga mahad celinayaa in unugyada muruqa leeyahay dabeecadihiisa u gaarka ah. Sayidka dhismaha borotiinada waa suuragal ah keliya haddii socodka waa ka borotiinada ka baxsan.

borotiinada sidoo kale muhim ah lagama maarmaanka u ah nolosha ee qof kasta oo, waa unugga. Isla mar ahaantaana uu u waxbarashada oo keli ah ma aha protein ku filan. Xaqiiqada ah in protein waa bir-ka kooban ah, iyo in la dhiso wax walba oo kale waxaa loo baahan yahay waa element this. Shaqada ugu weyn ee unugga dhiigga cas - gaadiidka oxygen in unugyada ku. Oo sidaas waa in unugyada dhiigga cas, wuxuuna iyaga siiyey midabka ku haboon.

Dad badan oo waxa borotiinka loo baahan yahay endocrinologists sheegi kartaa. Xaqiiqada ah in hormoonnada yihiin oo kaliya borotiinka. Waxyaabahani waxay masuul ka tahay socodka ku dhowaad dhammaan geedi socodka ee jirka. Waxay leeyihiin dhaqdhaqaaqa sare oo sidaas daraaddeed waa tiro aad u yar oo ka mid ah waa inay awoodaan inay saamayn weyn ku ah unugyada iyo xubnaha oo dhan. Tusaalooyinka borotiinada sida ay yihiin hoormoonada soo socda: adrenaline, dopamine, atropine, prolactin, progesterone, tyroksiini, triiodothyronine, Horomonka iyo kuwa kale. Naag kastoo u baahan yahay in la ogaado oo ku saabsan waxa loo baahan yahay borotiin sida follicle iyo hormone luteotrophic. Xaqiiqada ah in ay mas'uul ka ah sharciyeynta wareegga caadada yihiin, iyo haddii ay wax soo saarka ayaa la carqaladeeyey, dhalashada ilmaha noqon doonto dhibaato dhab ah labada isqabta.

Waxaad sidoo kale wax badan oo ku saabsan waxa loo baahan yahay borotiinada nidaamka dheefshiidka u sheegi kartaa. Halkan waxay qabtaan shaqo ee eulayska. Borotiin sida pepsin iyo chymotrypsin kor u dheefshiidka oo cunto ah ka dhicin gudahood mareenka caloosha iyo mindhicirka.

La'aanta protein inta badan dadka asal ahaan waxba ma cunaan oon xoolaad. Xaqiiqada ah in ay tahay in hilibka ku jira xaddi ugu sareeya ee borotiin. Taariikh la mid ah hilibka noqon kartaa doorashada ee kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaan. Tusaale ahaan, la kariyey naasaha digaag waa qiimo leh wax soo saarka cuntada. Waxaa muddo dheer loo sameeyay waxa loogu yeero cunto "Kremlin ee", kaas oo ku lug leedahay ka mid noqoshada ee cunto ah tiro badan oo ah hilib (la khudaarta, miraha iyo alaabooyinka kale ee ay joogaan, laakiin in qadar aad u yar). On cunto this, qof waayi kartaa miisaanka si degdeg ah. Waxaa xusid mudan in cuntooyinka dhirta sidoo kale borotiinada. The ugu qiimaha badan ee this ixtiraam, digiraha (soy, digir) iyo nuts. Waxyaabahani waa in ay daruuri tahay in lagu daro cuntada ee khudrada kasta.

ciyaartoyda badan ayaa ku baabbi'iyee kiniin protein. Isla mar ahaantaana ay u ogaadaan dhab ahaan waxa loo baahan yahay borotiinada. Sidaas fudud si deg deg dhiso mass muruqa. Maanta, shirkadaha dawooyinka ay bixiyaan tiro badan oo noocyada kala duwan ee wax soo saarka sida. Dabcan, waxaa wanaagsan in ay bixiyaan lacag aad u badan, laakiin si ay u iibsadaan protein aad u wanaagsan. Kaliya kiiskan, waxaad tirin karaa on kororka a degdeg ah mass muruqa iyo ammaanka waadaxa ah ee daroogada ah ee caafimaadka.