Tallaabooyinka fudud in la hagaajiyo doonaa niyadda

Xitaa isbedel yar meel ama gobol ka mid ah jidhka ku yeelan kartaa saamayn halis ah ku leeyahay jawigaaga. Sida war wanaagsan ama xun isla bedesho our gobolka, isbedelka gudaha heerka hoormoonka sidoo kale saameyn ku yeelan kartaa dareenka. Nafsiga ayaa loo aqoonsaday falalka gaar ah in loo caawiyo hagaajinta niyaddaada iyo sababi shucuur wanaagsan. Halkan waxaa ku qoran saddex ka mid ah wada booska tababaraha ugu guulaha badan leh sharaxaad of mabda'a ah ee ay saamaynta, la xaqiijiyay oo xaqiijiyay by saynisyahano.

kalsooni ku ceeb

Our qaab saamayn ku kooban hormoon dhiigga, iyo this, markeeda, oo dhigaya niyadda ah. hormoonada kala duwan oo waxyeelo badan oo kala duwan oo ku saabsan xaaladda maskaxda. Tusaale ahaan, cortisol - hormone stress ka, isaga dambe ee jirka, ugu weyn stress aan la kulmaan. Testosterone - hormoonka kalsoonida, oo uu si firfircoon, Annagu waxaannu nahay more kalsoonaadaan awooddooda oo ay. Sidee baan ku heli karaa qofka cilmi nafsiga koontarooli karaan heerka cortisol iyo testosterone, saamaynaya Dhehana iyaga. The qaab wax ku ool ah ugu kalsooni - furan, dabacsan, jidaynayey qof in mashquulin meel bannaan ah oo baaxad weyn. Dhigmayn u dhaqmo qaab daciif ah - la dhagan, addimada kacsan iyo jirka, waxay qaadataa ilaa meel yar.

tijaabo cilmi nafsiga

Koox ka mid ah cilmi-nafsiga weydiiyay maadooyinka qaadan Dhehana kalsooni laba daqiiqo, iyo kooxda kale tiro la mid ah waqtiga u lahaa in ay muujiyaan sida ay u tabar Dhehana. Sidaas darteed, Kooxda la kalsooni ah khatar heer sare ah testosterone la helay, oo cortisol waxaa hoos. In kooxda "daciif" saamaynta waxaa beddeli. Haddii aad qaadato ceeb weyn oo kalsooni ka hor waraysiga, waxaad kordhin doontaa fursad aad ku hesho shaqo. Intaa waxaa dheer, waxa ay yaraynaysaa stress iyo kordhisaa isku-kalsoonaanta.

Hab oo xiriir xidhiidh

Oxytocin, hormone ah oo u muuqata inta lagu guda jiro laabtaada - taasi waa walax kale oo ay hagaajin kartaa our xaaladda dareen. Marka jidhka kordhiyaa heerka oxytocin, qofka dareensan dabacsan oo deji. Sida laga soo xigtay khubaro, oxytocin sababa dareen ah is dajiyaan sababtoo ah waxa ay yaraynaysaa saamaynta jawaab dareen xun, halis faahfaahinta deegaanka. Sidaas darteed, xaaladda uma muuqato si walaac.

saamayn Xaaladan

Nafsiga ayaa sheegaya in habka ugu fiican si aad u hesho oxytocin waa xiriir shakhsiyaadka - hab ah, isgacan, taabasho on garbaha. Idinkoo Junub ah sidoo kale waxay kordhisaa heerka oxytocin. Waxa intaa dheer in dadka soo xiriiro oo uu caawiyo waxyaabaha diiran oo jilicsan leh saamayn ku dejinaaya. Haddii aad u kulul yahay, saamaynta ay la mid tahay tallaabo ah ee oxytocin. Sidaa darteed, haddii fursad ay ku aaddey qof aad ha, ugu yaraan ku duub buste diirran, ka dhigi koob kulul oo shaah, qaadan qubeys kululaaneysa ama qubays kulul. Raadi waxa ugu idiin aad jeceshahay shakhsi ah, iyo karaa daqiiqado ugu adag mar walba door biday in ay taasi ka dhigan tahay ee nasteexo iyo baashaal.

dhoola

muruqyada wejiga, sidoo kale saamayn ku yeelan kara dareenkeena iyo loo ogaado heerka hoormoonka ee jirka. Isbedelada boos oo ka mid ah muruqyada wejiga, waxay keeni in la bedelo ee gobolka dareenka, waxaa la xaqiijiyay by tijaabo cilmi nafsiga sameeyay sanadkii 1988. Iyadoo qayb ka ah tijaabo ah, cilmi nafsiga Frits Strak iyo asxaabta uu weydiiyay koox ka mid ah maadooyinka si ay u daawadaan kartuunada, haysta qalin ilkahooda dhexdoodana. Yaraynta qalin-qaybgalayaasha ilkaha shaqeysiin muruqyada loo adeegsado marka dhoola. Koox kale oo la weydiiyey si uu u daawado kartuunada isku, laakiin Tuujiya qalin bushimaha in shaqeysiin muruqyada loo isticmaalo waji kaduudid wajiga. Ka dib markii in, ka qaybgalayaasha waxa la weydiiyey si ay u qiimeeyaan in sawir waxay ahaayeen funny. Wakiilada kooxda isagoo dhoolacadeynaya gelin ka badan ayaa fariida. Kuwa frowned, dareemay in ay ahayd xiiso badan ka yar. Waxaa soo baxday, dhoola baddasha habka ay waannu og nahay xaaladda.

tijaabo dheeraad ah

reporter BBC go'aansaday si aad u hubiso sida aad u ilka saamayn ku dareenka. Oo wuxuu ku socday agagaarka Edinburgh maalin calool-xumida leh iyo dadka ka codsaday in aanan qalin ilkaha dhexdooda. Tani waa uun layli in daqiiqadii beddeshay niyadda dadka! Smile aad si adag u waxyeeleyso sida aynu eegno xaaladda. Kalsooni bandhig runtii oo kordhiyey kalsoonida inta lagu guda jiro waqti xiiso leh, iyo caawiyaan si ay u dareemaan laabtaada ee dareenka diiran ee is dajiyaan in xaalad walaac ah. Jirkeenu saamayn kartaa soo gunaanadeen! Sidaas marka aad maskaxda ku bilaabmaa in ay diiradda saaraan xun, mararka qaarkood u qalantaa in ay isku dayaan in ay ka baxsadaan ka fikradahaan oo diiradda on jirkaaga. Isbeddel in ay meel aad u beddesho kartaa niyadda. Just isku day farsamada la mid ah ugu yaraan hal mar oo awood u yeelan doonaan waayo-aragnimadoodii hubin inta ay tahay ku ool ah oo wax ku ool ah ka dhigi.