Sidee in ay bartaan in lala galo dadka adadag yeeleysaa?

Waxaa dhici karta inaad la kulmay marar badan in dadka nolosha adag. Iyagu waxay u imanayaan yaabaa in guud ahaan shaqada, guriga ama meel kale. Waxay leeyihiin in ay aqbalaan in ay noqon kartaa wax adag, sababtoo ah mararka qaar dhaqankooda u muuqataa loo dulqaadan karin. Sida caadiga ah dadku isku dayaan in ay ku sii edeb iyo is dajiyaan, raadinaya hab baxay, ama cay ku tag. Ikhtiyaarka hore waa lagu guulaysan, kii labaadna wuxuu markasta suurtagal ma aha, halka raadad saddexaad in cawaaqib xun. Sidaas sidee baad la xaaladaha sida yeeleysaa? Sidee in ay bartaan in lala galo dadka adadag xiriiraan? Waa in aad fahamsanahay in aad dhibtaa, qaadan dareenkaaga iyo bilaabaan simaha og. Xaaladdan oo kale, aad xiriirka ay la qofka adag la beddelo. Gaar ahaan haddii aad isticmaasho mid ka mid ah hababka soo socda.

Noqo jooge ah

Haddii aad - observer ah, miyaadse ogtahay inay suuroowdo xaaladda marka laga eego dhinac saddexaad. ma dareemaan lug dhibaatooyinka soo shaacbaxaysa ee hore oo idinka mid ah in aad, aad kaliya daawashada horumarkooda. jawaab maskax leh in waxa ka dhacaya kaa caawinaysaa in aad fahamto sida badan mar, kuwaas oo dhibaatooyin.

Waxaa had iyo jeer waa muhiim in la ogaado in wax dhibaato ah u qalmaa Caddaynay tixgelin. Just xoogga on helitaanka si ay u falanqeeyaan iyo ma siin in si dareenka. Xaalad kasta waa ku meel gaar ah oo si hubaal ah u gudbin, ha ka welwelin. Haddii aad naftaada xusuusi oo ku saabsan, dood ma ma noqon doonto a runtii macno aad u. Waxaad ogaan doontaa in aad u baahan tahay in ay si buuxda diiradda oo dhinaca kale ah.

Ka fakar sida kiisaska la a

Farsamadan waxaa lagu magacaabaa si sababtoo ah aad qabto wax garta wax dhibaato ah oo keliya inuu yahay fursad aad barato wax cusub. Tani waa hab wax ku ool ah maskax leh oo loo isticmaali karo marka aad dareento in aad aad u jecel yihiin in ay ku doodi. Khilaafaadka dersaan marka hal qof eegayaa xaaladda hal hab oo kale isku mid ma ahayn isaga la.

Wax macno ah ma kan midig iyo kan waa khalad, maxaa yeelay, ninna of dhinacyada in ay khilaafka ma ay garan karaan in uu ogyahay wax kasta. Joogsada jirrabaadda si ay u caddeeyaan kiiska - waa xalka ugu wanaagsan. kaliya Waxaad isku dayi kartaa in ay ka xaaladda bartaan lacagta naftooda. Dhaqmaan sida bilow ah, eegaan casharada oo dhan ha dhibaatada ma qaadan aad si dhab ah - haddii oo kaliya waa cudur daar ah in aad eegto nolosha kala duwan, inta badan ka sahlan in la qumman raadiyo hab ka mid ah xaaladda.

Soco naxariistay

Faham - qayb khasab ah ee technology kasta oo ku salaysan thoughtfulness. Thoughtfulness u baahan naxariistay labada naftooda iyo dadka kaleba. Tani macnaheedu ma aha in aad raacsan tahay qofka kale, waxa keliya ee aad diiradda ku saabsan sida loo si bani'aadannimo ah isaga loola dhaqmo.

Mid kasta oo inaga mid ah ayaa sababo u gaar ah in la laayo, wax walba oo na dhaawacday in ka badan dadka kale. Haddii aad isku dayayaan in ay muujiyaan u naxariistay in ay dadka u adag, waxa kuu ogolaanayaa inaad si aan iyaga xukumi. Si aad u sii dareen is dajiyaan. Intaa waxaa dheer, dabeecad jilicsan oo dabacsan iyo saamayn wanaagsan ku wada ah, haddii ay tahay qof ku filan, ayuu uusan rabin in uu kula hadlo in cod kiciyey markii aad ka jawaabto dhaqanto dhammaataan isku dheeli tiran.

neefsato si qoto dheer

neefsashada oo maskax leh waa mid aad u muhiim ah marka aad waajahdo qof ay adag tahay in la shaqeeyo. Intaa waxaa dheer, waa mid aad u fudud. Halkii diiradda ku meersan dibadda, waxaad si toos ah dareenka uurkooda iyo diiradda on neefsashadaada.

Sida habboon, neefsasho qoto dheer waa in boos raaxo iyo jawi dabacsan, laakiin waxa ay markasta suurtagal ma aha. Anyway, neefsashada qiyaasay dejineysaa maskaxda iyo jirka, oggolaanayo in aad si fiican ula qabsadaan xaalad walaac ah, taas oo xidhiidhka ah lala galo dadka adadag. farsamada la mid ah ayaa sidoo kale ka shaqeeya kiisaska kale oo badan - neefsasho qoto dheer ka caawisaa diiradda dareenka, ka xanuun ka baxsadaan, in ay is dajiyaan. Tani waa jidka, kaas oo ay tahay in la xusuusnaado in xaalad kasta.

Dhoola caddee oo nasasho ah jirkaaga

neefsasho qoto dheer oo la xidhiidha farsamada this. Isku day in aad iftiimisid oo og dejiso jidhka. Haddii xaaladdu ma hanjabo aad fayo-qabka, aad si fiican u ilka laga yaabaa in wejiga dhibaatooyin, sababtoo ah ma aha oo kaliya yaraynaysaa ka dhex taagnayd, laakiin sidoo kale waxay ka caawisaa la diriraan habab ilaaliya ee wada ah. Haddii aad iftiimisid iyo dhaqmaan si deggan, taasi ma laga yaabaa in ku filan si looga fogaado isku dhac iman kara qof adag. Haddii aad si joogto ah u dhaqmaan, nasashada waxay noqon doontaa dareen-celinta dabiiciga ah. Waad la yaabi doontaa sida wax ku ool ah tani waxay noqon kartaa caqli gal at jaleecada hore, habka of isgaarsiinta qof adag.

gunaanad

In badan oo aad ku dhaqmaan wixii xaaladda hab miyir qabo, natiijada ka sii wanaagsan. Waxa muhiim ah oo kaliya in la xasuusto in mindfulness - xirfad u tahay horumarka taas oo u baahan anshaxa qaar ka mid ah. Taas macnaheedu waa in aad isku daydo in maalin kasta muddo labaatan ama soddon daqiiqo oo ay ku bixiso horumarinta wacyi fiiro - kiiskan, aad xirfad u xoogaysan doonaan oo si deg deg ah bilaabi doonaan in ay leeyihiin saamayn togan ku saabsan nolosha.