Step by recipe tallaabo: baasto Buckwheat khudaar

Baasto, oo qayb ka ah taas oo ka kooban ugu yaraan saddex meelood oo bur ah kaleh, loo yaqaan Soobaah. Gaar ahaan caanka ah ee Japan iyo Shiinaha, halkaas oo kulushahey ay diyaar u yihiin sida maraqa iyo saxamada ugu weyn, suxuunta dhinaca iyo saladh. Soba ayaa a content tamardhac sare, laakiin taajir in borotiinka khudaarta iyo carbohydrates adag, oo ka kooban ku dhawaad ma baruurta. Gaar ahaan baasto kaleh waxtar leh ugu adeegtaan khudaarta cusub iyo Ayskiriim. The cuntada sida ugu fiican ee suxuunta lagu soo bandhigay this article.

baasto Buckwheat khudaar

Cuntadan waxaa ku badan yahay sida ansalaatada,-calorie sare ah oo caafimaad qaba oo isku mar ah. Ku darso waa inay noqdaan qabow.

Recipe for baasto kaleh khudaar ka kooban oo ka mid ah tallaabooyinka soo socda:

1. Soba sida koollada kasta, la kariyey biyo karkaraya 8 daqiiqo ama si waafaqsan tilmaamaha xirmo.
2. Brokkolini (dogob 2) ama ka badan inflorescences broccoli kariyey 4 daqiiqo ka dibna wareejiyay biyo baraf galay.
3. basbaaska macaan iyo yaanyada qorraxda-qalajiyey (¾ koob) jaray jarjartaa si dhuudhuuban.
4. In baaquli qoto dheer kaleh ostyvshaya isku qasan brokkolini a nuudhalka ama broccoli, basbaas iyo yaanyo.
5. Suugo saliid saytuun ah salad xidhan ku salaysan (¼ koob) khal (30 ml) oo maraqa soy (1 Tbsp. qaaddo).
6. On top of salad a qurxiyey caleemo basil.

baasto Buckwheat la digaag iyo khudaarta: recipe

muuqaalka Appetizing suxuunta iyo dhadhan basbaas waxaa lagu gaarayaa by isagoo intaa ku daray inta lagu guda jiro diyaarinta ah Maraqa Chinese teriyaki. Waxaa pre-dhigi kartaa adiga kuu gaar ah ama ka iibsan diyaar-dhigay at dukaanka.

baasto kaleh Recipe la digaag iyo khudaarta ku lug xaleef hilib galidda ee saliidda cuntada. Markaas digsiga ku dar basasha, karootada coarsely jiiska, basbaaska in kale caws iyo digirta cagaaran. 3 daqiiqo ka dib, khudaarta waxaa ka buuxsamay Suugo digaag teriyaki (1 koob) iyo bakhtiyeen ilaa diyaar. Ugu yaraan digsi waxaa la dhigay Soobaah.

Sidee wax loo kariyo kulushahey kaleh leh hilibka lo'da iyo khudaar

In saxan this, waxaad ku dari kartaa oo keliya ma aha ee eggplant iyo zucchini, laakiin khudaar kale oo badan. Dhadhan iyo qiimo nafaqo lacagta this.

baasto kaleh Recipe khudaar iyo hilib lo'aad matali karaa tallaabooyinka soo socda:

1. Lo'da (300 g) gooyay jarjar dhuuban iyo pickled in maraqa soy (30 mL).
2. Ka dib markii 2 chasa hilib la shiilay ee saliidda kulul ilaa brown dahabka.
3. basbaaska macaan Small, eggplant iyo zucchini jarjar strips. Khudaarta waxaa lagu daraa hilib digsi iyo maraqa soy (60 ml) iyo sooska suugo basbaas macaan buuxiyey.
4. baasto Buckwheat waa la karkariyey ilaa curdan tahay (6 daqiiqo) iyo sidoo kale maray in digsiga. Saxan mar kale isku qasan oo waxay u adeegeen casho.

baasto Buckwheat khudaar: recipe Maraqa teriyaki

Teriyaki - mid ka mid ah suugada ugu caansan ee cunnada ay Japan, kaasoo loo isticmaalo buuxinta iyo shiileyso suxuunta badan.

baasto kaleh Recipe khudaar Suugo teriyaki waa sida soo socota:

1. In baaquli weyn isu geeyo maraqa soy (¼ koob), oo khal bariiska, sonkorta brown (at 2 Qaadada. Qaadooyin), saliidda sisinta (½ qaaddo h.), Qanjaruufo of basbaas cas, istaarijka (1 Qaadada qaaddo.) Iyo 30 ml oo biyo ah. Si taas loo ahaa jar daray jiiska sinjibiil iyo toontii (2 xaleef). All Cuntadan waxaa si fiican isku qasan.
2. biyo la soo geliyo kari a in a digsi dhexdhexaad ah, ku dar baasto iyo sii wadaan in ay isku kari ilaa 6 daqiiqo, ilaa Soba jilicsan.
3. digsiga shiileyso leh saliidda cuntada la dhigay khudaarta la qaboojiyey ama cusub (500 g). Suugo teriyaki hore diyaariyey waxaa ku shubtay galay digsiga in khudaarta, keenay kasoobaxa iyo isku walaaqdaa ilaa keensataa joogta ah qaro weyn. Inta lagu jiro wakhtigan khudaarta loo kariyey, iyo digsi shiileyso laga saari karo dabka.
4. Ugu yaraan ee khudaarta kulul suugo wareejiyay baasto kaleh.

Soba baasto la shrimps iyo khudaar

saxanka aad u qabow oo caafimaad leh waa la helay ka baasto kaleh la shrimps iyo khudaarta. Waxaa haboon sida Cinabka ah, laakiin waqti isku mid ah qado fudud in qoyska oo dhan. Iyo xataa kuwa u hoggaansamaan cunto, jeclaan doonaa baasto kaleh khudaar. Recipe la sawiro iyo tallaabo by description tallaabo hoos lagu soo bandhigay.

isku xigxiga ee diyaarinta waa sida soo socota:

1. saliidda diirsada oo saytuun ah, ku dar farabadan of basasha cagaaran, zucchini, basbaaska cas, iyo toontii (4 xaleef). Isku kari ilaa khudaarta 5 daqiiqo.
2. Ku dar haley (400 g). Walaaq khudaarta iyo kariyo saxanka, daboolay 7 daqiiqo oo kale.
3. Isla mar ahaantaana, kariyo kulushahey Soba biyo cusbayn ilaa curdan tahay. Ka dib markii wax lagu karsado, baasto kaleh raaciyaa biyo qabow ka yar.
4. Connect baasto Soobaah oo haley la khudaarta ee baaquli weyn.
5. In digsi, kuna waari dhexdeeda haley iyo khudaarta la shiilay, ku shub maraq khudradda (80 ml) oo maraqa soy (70 mL). saliid A daqiiqo ka dib ku daray looska (1 Qaadada qaaddo.), istaarijka (2 Qaadada. qaadooyin) iyo saliidda sisinta (1 hr. qaaddo). Suugo brewed leh u qaboobo joogto ah si joogta ah qaro weyn (time guud ee ku saabsan 5 daqiiqo).
6. Shuba kulushahey Maraqa iyo haley. Walaaq iyo ha u istaagaan 5 daqiiqo. Ku darso kulul ama la qaboojiyey.

Sidee wax loo kariyo kulushahey kaleh ee ku furani a

In ka badan 3 kun oo sano, dadka Chinese loo isticmaalo karinta digsi. Thanks to dhagin ka badan kulayl sare iyo u qaboobo joogto ah waa suurto gal in la yareeyo daaweyn kaamerada of hilibka iyo khudaarta oo ku kaydi ugu badnaan walxaha waxtar leh. Cuntada karsan ee maqlaha leh qadar yar oo ah baruurta iyo ma gubi.

Aad loo jecel yahay ee Shiinaha baasto kaleh karinayo la khudaarta ee ku furani ah. Talaabo talaabo saxan this waa la diyaariyey ee isku xigay ee soo socda:

1. baasto Buckwheat waa in la diyaariyaa sida tilmaamaha xirmo. biyaha waxaa markaas waadna heensatay, iyo suxuunta Baasteedka ku leexan.
2. The ku shub digsi oo saliid lagu sisinta (2 Qaadada. Qaadooyin) shiil ku dul toon jar jartey iyo boqoshaada jar jarjaran (8-10 units).
3. Shiil likaha dhowr daqiiqo ilaa ay ka jilicsan oo dareere ah ayaa la uumibixiyey.
4. waa in aan ku daro strips jarjartey ee karooto iyo basbaas macaan. ka dib daqiiqadii A in ay ku riday a digsiga 2 cantoobooyin isbinaajka.
5. Marka caleemaha isbinaajka waa jilicsan ee ku furani shubay maraqa soy (3 Qaadada. Qaado) iyo baasto kaleh ku daray.
6. mar kale walaaq, diiran oo wanaagsan, ku dar dhir udgoon u dhadhamiyaan.
7. daqiiqo ka dib, ka saar digsi kulaylka laga.