Smoothies qudaar Recipes for Qase

Smoothies ka dhigan sharaabka gaysto kaas oo la diyaariyey by qasin berry, midho ama casiirka khudradda, ama waxyaabaha caanaha ah. suxuunta waxay ku muddo dheer oo caan ah ee dalkeenna. cabniinka Tani inkastoo uu leeyahay magac oo aan caadi ahayn, laakiin waxa uu isku diyaarinaya cunto fudud oo isticmaalaya days a ama fiicni. Waxa ugu weyn ee - waxaa fiican garaac oo dhan saxan maaddooyinka oo aad u faa'iido badan ee u shaqeeyo. Waxaa midho ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale smoothies cuntada. Recipes cabniinka tani ma aha sidaas u adag.

Cab, waayo, miisaanka oo yaraada

Smoothies waxaa sida caadiga ah loo diyaariyey oo kaliya ka alaabta caafimaad oo dabiici ah. Ka dib oo dhan, cabitaannada waxaa inta badan loo isticmaalo miisaanka oo yaraada. Si aad u samayso delicious smoothies, waxay u kordhisaa xuman malab, macaanka, nuts, shukulaatada, sonkor iyo labeen. Si kastaba ha ahaatee, cabitaanka cuntada noocaas ah ma la odhan karaa. Slimming smoothies khudradda la kariyey. Recipes cabitaannada kale waa kala duwan, waxay ku qaadan kartaa on aad u dhadhan. , Haddii la doonayo mid ka mid diyaarin kartaa cabitaan ku saleysan ciir dabiici ah ama kefir. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee loo isticmaalo cereals, cows, iyo geedo yaryar iyo khudaarta. Waayo, dhadhan wanaagsan, waxaad ku dari kartaa dhir udgoon.

smoothie qudaar la celery on kefir

Smoothies diyaariyey ku saleysan kefir, dhadhan wacan oo waxtar leh ka yar ka badan midhaha. Cabniinka ugu caansan waxaa diyaarshay celery. Tani waxay u baahan doontaa:

1. Kefir - 300 millilitir.
2. Celery jartey - 1 koob.

cabniinka Tani waa qumman yahay kuwa raba in ay ballaadhiyaan bedeley iyo lumiyaan miisaan badan.

Sidee wax loo karsado

Khudaarta smoothies, cuntada oo ka mid noqon kara qaybaha kala duwan sida caadiga ah loo diyaariyey iyadoo la isticmaalayo days a. Waa wax iska fudud oo ku filan. In baaquli ee days a lagama maarmaan ah in jiifay celery iyo xoolo, iyo ku shub yogurt. Dhammaan qaybaha waa in la Darwiish galay Maraqa qaro weyn oo dhqaalaha.

Products lagu dari karaa, haddii la doonayo, oo iyana days a. First maddiibadda ku shub karaa celery oo ayi galay boqoshaada qofka. Intaas ka dib, mass ka dhalanaya waa ku shub yogurt. Waxaa weli kaliya in ay si taxadar leh garaac Cuntadan.

Haddii dhadhanka sharaabka dhamaystirtay ma ku dhacay ma aad jeceshahay, kadibna waxaad ku dari kartaa sharoobada miro ama malab.

Smoothies "is biirsaday cagaaran"

Sidee kale waxaad ku karsan kartaa smoothie qudaar ah? Tani qof walba cuntada cabniinka baran karaan. Ka dib markii isku diyaarineysa oo dhan aad u fudud. "Biirsaday Green" - waa smoothies kale oo caan ah. Wixii diyaarintiisa waxaa loo baahan yahay:

1. Cilantro - dogob.
2. Dhir - dogob.
3. Basil - dogob.
4. Dill - dogob.
5. -Dufanku ku yar jiis - 100 garaam.
6. Milk - 150 ml.
7. ½ qajaar.

habka diyaarinta

Si aad u bilaabaan si ay u diyaariyaan cagaarka ah. Wixii diyaarinta looga baahan yahay xidhmada celceliska cilantro, dhir, dill iyo basil. Waxaa lagama maarmaan ah in ay si fiican u nadiifi oo dhan caws ah. Cucumber waa jarjar xabadaha yar yar.

In baaquli ee days a lagama maarmaan ah in lagu baddalo dhalatada diyaariyey iyo farmaajo. Halkan waxaa lagama maarmaan ah in ay ku shub caano iyo qajaar saaray. Dhammaan qaybaha waa in la qaso ee days a. Sidaas darteed, waa in ay qaataan cajiinka a dhqaalaha.

"Zelenka", ama "smoothie cagaaran"

Waxaa jira Nuur iyo smoothies cuntada cabdo. Recipes la photos ha aad aragto ma aha oo kaliya habka cunto karinta, laakiin natiijada kama dambaysta ah. Indho cabitaanka soo jiidasho leh sida. Si aad u diyaariso "smoothie cagaaran", waxaa looga baahan yahay:

1. Mid ka mid ah qajaar.
2. ½ nuurad ku daahir.
3. Iyo malqacad malab.
4. A yar caleemaha, reexaanta cusub.

Dhammaan qaybaha lagama maarmaanka u ah inayna koobka days a iyo si fiican garaac. Natiijadu waxay tahay cabniin ah delicious iyo leedahay beduliyum in uu yahay mid aad u cusboonaysiinta iyo ka saaraysaa harraad.

Miraha iyo khudradda smoothies

Wixii diyaarinta baahida sharaabka aan caadi ahayn ka:

1. Mid ka mid ah tufaax.
2. 250 millilitir oo casiir oranji.
3. 80 garaam oo isbinaajka.
4. 4 kaarooto broccoli jartey.
5. Mid ka mid ah karooto.

Si aad u diyaariso cabitaan this, waxaa lagama maarmaan ah in ay ku riday koob days oo dhan ka kooban adag oo iyaga qaawi. In dartaa keentay waxaa lagama maarmaan ah in aad ku darto juice iyo mar kale isku daraan. Sidaas darteed, waa in ay qaataan mass ah dhqaalaha leh dhadhan gaar ah.

Salaad oo tufaax

smoothie Tani waxaa loo diyaariyaa iyadoo ay ku saleysan biyo macdanta. Dabcan, cabitaan tani ma aha in qof walba dhadhan, laakiin waxaa haboon isku day ah. Si aad u diyaariso oo aad u baahan tahay:

1. salad Green - 4 caleemo.
2. ½ tufaax.
3. Honey - hal qaado.
4. biyaha macdanta - 400 ml.

First, baaquli ee days ee u baahan in ay isku daraan oo dhan ah maaddooyinka laga reebo dareeraha. dartaa ayaa helay in lagu shubo karaa biyaha macdanta iyo mar kale walaaq. Haddii smoothie noocan oo kale ah ma jecli aadan wax cunto miidhan ah, waxaad samayn kartaa isbedel qaar ka mid ah. biyaha macdanta bedeli kartaa yogurt dabiiciga ah.

smoothies Talyaani

Waxaa jira smoothies cuntada ka badan la safeeyey. Days Recipes ogolaado in aad si deg deg ah loo kariyo sharaabka caafimaad. smoothie cuntada xawaashka leh waa ka badan udgoon iyo delicious. Si aad u diyaariso cabitaan this u baahan doontaa:

1. Fennel - 1 xididka.
2. Bocorka saxarka - 3 gogo 'oo size dhexdhexaad ah.
3. Salad caleen - 150 garaam.
4. liin - laba qaado.
5. biyaha macdanta - 1/3 koob.

Si aad u diyaariso smoothies Talyaani, waxaa lagama maarmaan ah in ay u shiiddo oo dhan oo ka mid ah qaybaha adag iyadoo la kaashanayo days a. Dhamaadka maraq khudradda wax lagu karsado waa dar biyo macdanta iyo liin. Ka dib markii in, dhan aad u baahan tahay in mar kale ay huriyaan. Ku darso smoothies diyaar isla markiiba ka dib markii wax lagu karsado, waxaad qurxisaan leh sprig ah Ereyada.

smoothies organic

Haddii la doonayo, waxaad la diyaarin karaa smoothie cuntada yogurt ah, iyo caano fadhi biyaha macdanta dabiiciga ah. Laakiin aad samayn karto oo aan qaybood kuwaas. Dhab ahaantii, khudaar badan oo ay ku badan tahay oo casiir. Si aad u diyaariso smoothie ah organic loo baahan yahay:

1. 6 qajaar.
2. 2 xididdo.
3. 2 dogob isbinaajka.
4. 1 madaxa broccoli.
5. Mid ka mid ah karooto.
6. jirid A of celery.
7. Ginger, iyo toontii.

Diyaarinta saxan tani waa mid aad u fudud. Dhammaan qaybaha waa in la nadiifiyaa iyo jarjar xaleef. Ka dib markii in aad u baahan tahay in ay ku riday baaquli days a iyo qaawi galay dartaa a. Ku darso cabitaan this isla markiiba ka dib diyaarinta. smoothies organic qurxisaan kartaan celery.

is biirsaday A miro iyo khudaar

smoothies cuntada Tani waxay racfaan u badan. Wixii diyaarintiisa waxaa loo baahan yahay:

1. 4 yaanyada.
2. 1 karooto.
3. 2 basbaaska dawan.
4. 150 garaam oo dhir iyo dill.
5. 2 qaado oo sabiib ah.
6. 2 liin.
7. Macalgadda abuur celery.
8. 1.5 koob baraf.

habka diyaarinta

Si aad u diyaariso smoothie ah, waxaa lagama maarmaan ah si ay u bilaabaan si ay u diyaariyaan oo dhan Cuntadan. Si arrintan loo sameeyo, khudaarta waa in si fiican loo nadiifiyo, ku maydheen, ka dibna u googooyaa. Ka dib markii in waxyaabaha ay u baahan yihiin si ay u mari sixni ee days a iyo qaso, doorbidan xawaare hoose. Tartiib tartiib, waa la kordhin karaa. In mass ka dhalanaya waa ku dar oo dhir udgoon, miraha, iyo geedo yaryar oo baraf. Mar kale, wax badan oo days in ay huriyaan. Smoothies diyaariyey. Of oo xaddi helay inuu laba qaybood helaa.

Dhamaadkii

In dalka, cabitaan aad loo jecel yahay, sida smoothie khudradda la yogurt ah. Recipes la photos u ogolaan in la kariyo sida is biirsaday dhib la'aan. Sidoo kale, cabniinka la diyaarin karaa iyada oo ku saleysan oo biyo ah macdanta, ciir dabiiciga ah, caanaha iyo casiirka. Geedi socodka oo dhan waa si caddaalad ah oo fudud oo waqti yar qaadataa. kala duwan oo ka mid ah jidadka cunto karinta kuu ogolaanayaa inaad doorato dhab smoothies in aad ku raaxaysato iyo faa'iidooyinka jidhka ku soo dejin doonaa. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagama maarmaan ma aha si ay ugu bedesho ciyaartoyda nafaqada cocktails. Sidoo kale ha ilaawin in qaar ka mid ah qaybaha smoothies khudradda la ahaan uu u dhici karta in cudurada qaarkood. Tusaale ahaan, dhir. Waa in aan loo isticmaalin, waayo, kuwa qaba dhibaatooyinka kelyaha. Haweenka uurka leh aan lagula talinayaa in ay ku xadgudbaan smoothies. Ka dib oo dhan, waayo, horumarinta caadiga ah ee ilmaha caloosha ku ma u baahan tahay vitamins iyo macdano keliya, laakiin sidoo kale protein.