Slimming Flaxseed: jirka caato ah si fudud oo dhaqso

Waa maxay waxayga linenka ah? Waayo, qaar ka mid ah - waa warshad qurux badan ubax, waayo dadka kale - dhar tayo leh. Laakiin inta badan, in aad farmashiyaha ka socday, waxaa laguu arki karaa iibka baakidhka of abuurka ah ee dhirta, iyo sidoo kale saliid flaxseed. Oo markaas waa inaad ogaato in aad isticmaali karto flaxseed cunto. Sidee sax codsatay iyo in saamaynta?

Sidee flaxseed in ay lumiyaan miisaan?

saliid kasta oo cuntada ku jira dufanka dufannada, soyalecitin, borotiin iyo fiitamiino. qaadashada Daily of flaxseed uu saameyn ku faa'iido on mareenka caloosha. Waxay keentaa saamayn caloosha jilcisa, taasoo keentay in wax soo saarka ee sunta ah. Taasi abuur this waa nadiifisaan awood jirka ah ee sunta ururtay sanadihii la soo dhaafay. Muddada dheer dhirta isticmaalka saamayn ku hoos in rabitaanka cuntada, iyo - sida natiijo ah - miisaanka waa la dhimay. Qaatay habka ay u lumiyaan waqti miisaanka iyo waxtarka ku xiran tahay heerka uu faddarada oo ka mid ah xiidmaha iyo jawaabta shakhsi. Si kastaba ha ahaatee, miisaanka, inkastoo yar, laakiin waxaa jiri doona.

Halabuurka

Iyada oo casiir

wax soo saarka dhulka ku (hal qaado) ayaa lagu daray karooto a juice Rashinka - galaas. Adkeyso shan daqiiqo, walaaq iyo waxaad cabbi kartaa.

maraqana

Shub labo oo malqacadaha macmacaan abuurka kulayl litir oo biyo ah baa ka hadhay weel xidhay on dab yar u ah oo ku saabsan hal saac. Waqtiga la kala badhay karaa, laakiin markaas ka sii wadaan in ay riixaan, maraqiina in darmuuska ah muddo toban saacadood. Waxa loo isticmaalaa cuntada boqol garaam saddex jeer maalin ka hor. Qaado decoction ah: soo dhoweynta Week The - todobaadkii nasashada. Dheeraad ah oo kor loogu soo dhaweynta iyo nasasho, laakiin muddo ugu badnaan - saddex bilood.

kissel

Brewed caadiga ah (ma qaro weyn oo aan dareere) jelly. Marka demi gaaska, ku dar a qaado laba ka mid ah miraha (muhiim ma aha mar dambe, waxay barara). Qaaday cuntada ka hor.

Iyada oo yogurt

Mid ka mid ah qaado oo qaado wax soo saarka la jajabiyey, ku daraan boqol garaam oo yogurt iyo cabitaan calool madhan muddo wiig ah. toddobada maalmood ee soo socda abuur ah qiyaasta la labanlaabayo, qaadashada, sidii hore. On toddobaadkii saddexaad uu soo sara kiciyey caadi geed linen. Inta lagu guda jiray saddex-isbuucaan ee dose kefir aysan waxba ka beddelin.

Intaa waxaa dheer si ay cunto

Melchat abuur iyo iyaga dhallaanka cunto kala duwan, taas oo loo isticmaalayo inta lagu jiro maalinta. Waxa ugu weyn ee - qiyaasta maalinlaha ah xawaash waa in aan ka badnayn qaado noqon.

Gaar ah oo ka kooban miiska slimming taas oo la karinayo la siin doonaa, intii uu maamulka ah oo miisaankiisu yahay, dareen-celin jirka ee tilmaamaya doonaa in dhab ahaantii waa faa'iido, iyo hufnaanta geedi socodka.

digniin

Marna ha ka cunto flaxseed ka badan hal qaado oo maalin. Waxay leedahay wax badan oo baruur, taas oo si xun u saameyn karaa beerka oo keeni raaxo. Haddii ay dhacdo, la yareeyo qiyaasta maalinlaha ah ee miraha. In shaki - tag cuntada oo aad hesho talo. Maxaa dhacaya haddii aad flaxseed ma iibsan kartaa in ay lumiyaan miisaan? Fiiro gaar ah u wax soo saarka cusub, taas oo aan u muuqday waqti dheer ka hor. Kuwani waa: diyaar-milled dhul coarsely bur miraha geed linen la yidhaahdo oo dhan. Waxay ku badbaadi dhamaan tayooyinka qiimo leh oo waxtar leh. Waxay lagu dari karaa si loo dubay alaabta, juice cabitaan ama malab, yogurt iyo caano, si ay qas Maraqa.