Sidee in laga takhaluso oo ka mid ah "dhegaha" on miskaha ah?

baruur kayd ah ku miskaha ah - dhibaato dumar badan. Waxay si fudud oo dhakhso u kora, laakiin in laga takhaluso oo ka mid ah "dhegaha" waxay noqon kartaa mid aad u adag.

Sidee bay u koraan?

jirka dumarka ayaa waxay noqonaysaa inay ku hamineysay baruurta badan ragga. Tani waxay si gaar dareemi at milkiilayaasha tiradaasi oo ka mid ah "pear". koritaanka "dhegaha" on miskaha ah waa natiijo ka mid ah xad-dhaaf ah oo cunto siin trudnousvoyaemoy culus iyo hab-nololeedka yah. Murqaha oo ka mid ah badhida iyo bowdooyinkeeduna waxay gudaha aadan helin xamuulka oo ay noqoto daalid iyo flabby. Kooxda dibadda ah u korayo, oo sameynaya qaab ah "sirwaallo". dhibaato ku saabsan yahay ma ahan oo keliya haweenka cayilan. ah ee "dhegaha" on bowdyahooda, ay sabab u tabar-dari muruq ah oo laga dheehan karo oo xataa gabdhaha yar yar caatada ah.

Si aad u ogaatid sababta ay u saftay, waxaa lagama maarmaan ah in dharka iyo istaagaan in muraayada. Hadda waxaan u baahan nahay in ay qaataan gacmaha barida, jiid ilaa. Haddii "dhegaha" waayay - Jidka itaaldarrada ee muruqyada. Haddii qayb ahaan la waayay ama ka tagay - dhibaatadu tahay miisaanka xad-dhaaf ah. Sida caadiga ah waxaa jira laba dhibaatooyinka.

Sidee inuu ku soo laabto lugaha caato ah?

Bowdyaha iyo barida waxaa lagu helo baruurta in meesha ugu horeysa, oo waxay ku siin - la soo dhaafay. qubo Local ah "dhegaha" on bowdyahooda, waa wax aan macquul aheyn. Waxaa dhexgelin doono oo kaliya hab oo furitaankii sare:

1. nafaqo sax ah, ma fudud waxyeello.
2. Duugista iyo daryeelka maqaarka.
3. dhaqdhaqaaqa jirka.

Waayo, miskaha caato ah u leeyihiin in ay ka tanaasulaan cuntooyinka dufanka leh, laftiisa xaddido in ay bur ah iyo in la yareeyo qaadashada tamardhac.

Haddii "dhegaha" on bowdyahooda, (photo si cad u muujinaysaa this) - natiijo ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah, waxaad u baahan tahay si ay u qabtaan set oo ah jimicsi for jiidaya kor glute yaryar iyo kuwa dhexdhexaadka. tababarka gubashadii baruurta ee adag dhexdhexaad ah Waa in la fuliyo 5 jeer toddobaadkii. Jirku wuxuu u soo jiidi doonaa tamarta ee goobta u dhow oo jiidhi si "dhegaha" baruurta. Well ku haboon dabaasha, on stepper ah, fasallada qoob bariga socda, fuushan iskeeydka.

Si loo dedejiyo gubashadii baruurtii, oo aad qaadi karto saxo Dabcan, massage vacuum ama qulaya.

Si aad u adkayn line misigta, waxaa lagama maarmaan ah in ay bixiyaan tababarka muruqyada Salalka dhexdhexaad ah oo yar dareenka. Waayo, habkan in ay gutaan lugaha feedhuhu dhinac. Isla mar ahaantaana waxa ay kaa caawin doontaa in la baabi'iyo ah "dhegaha" on the gudaha bowdada. Dedejiyo shiid in fiiloyin muruqa si ay u caawiyaan massage, dheecaan lymphatic, myostimulation.

layliyo

By stress kasta oo si tartiib tartiib ah loo isticmaalo, gaar ahaan marka ay timaado dumarka dhashay dhawaan iyo milkiilaha u buuran. Marka jidhku la qabsado, adkayn kartaa miisaanka tababarka iyo isticmaalka.

• thrusts Kadalloobso: 10 jeer hal lug, 10 - kale.
• xoogga at gacmaha derbiga qabtaan lugta kasta weeraryahanka daabka iyo ilaa dhankeeda 20 jeer.
• Jiifso hal dhinac, oo madaxiisay at dhererka gacanta ee. Hel hal lug on a kubada gym. Lugta labaad waxa ay si tartiib ah u kiciyey oo hoos 20 jeer si joogto ah. Markaas beddesho iyo isku celi lugta kale kula soo.
• Dhabarka u seexo iyada oo jilbaha wada xodan yihiin. Korinta dabada dhulka, isku dayayaan in ay sii cadaadisaa 3 ilbidhiqsi dib u dhac. Ku celi 15 jeer.
• Boodayaa on barta: Labo Lugood ama sidoo kale u - 2 daqiiqo.
• Cadaadisaa iyo decompress barida. Layligani waxa la samayn karaa meel kasta.
• Iskala. Cagaha u dhig, guurto miisaankiisu on lugtiisa bidix. cagtiisa midig - cedhibta, suulka on the-gacantiisa bidix - laaban yihiin. Joog meel this mudo ah 15 sekan. Ku xafid dib si toos ah. Change lugta (1 hab).

Saamayntii dagaalka ka dhanka ah stretch marks "dhegaha" on miskaha ah waa mid aad u sarreeya, waxay leeyihiin in ay ku dhameysan kasta jimicsi.

Si loo soo celiyo cabirida xaalada muruqa waa wanaagsan yahay orodka iyo dibba dhul falaatka.