Sida loo qaado daawooyinka dad xasaanad leh hargab soo noqnoqda

hargab soo noqnoqda, daliilka kala duwan ee kiciyaan cadaanyo, hoos u qabadka soo jeedisay in shaqada difaaca ee jirka waxay daaliyeen. Nasiib darro, deegaanka loo kasin, cunto dheeli tirnayn, qaab nololeed yah, stress ka baxo ay calaamaddu ku saabsan oo dhan oo naga mid ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaan qaadan kartaa daryeelka caafimaadka, haddii aan ogahay sida ay u kor ugu dawayn lahaa dad difaac. Waxaa fiican si looga hortago cudurka badan ku qaataan ciidamada weyn oo ka dhigan ee ay daaweynta.

Siyaabaha loo kicin guryaha difaaca ee jirka badan. Sida caadiga ah, waxay ku dhammaan ula xiriira hab nololeed caafimaad leh. Tani waa cunto ku habboon, iyo la iska ilaaliyo caadooyinka waxyeelada leh, iyo jimicsi joogto ah. Socodka dheer ee hawada cusub leeyihiin saamayn faa'iido on caafimaadka.

Waxaa ka mid ah in cunto ee cuntooyinka kor difaac

Ma ogtahay in awoodda daafaca jidhku waa inta badan ku tiirsan gobolka ee microflora mindhicirka? Dhamaan waxyaabaha caanaha waxaa cokan leh bakteeriyada ay faa'iido, oo mas'uul ka ah heerka sare ee iska caabin ah microbial, wax soo saarka ee sunta yihiin. Dabcan, wax soo saarka waa Bat "ku nool yihiin". Isha bakteeriyada faa'iido waa kefir kaliya, yogurt, cream dhanaan iyo jiis leh nolol shelf yar.

Inta lagu guda jiro cuduro dilaacay kala duwan waxaa muhiim ah in la ogaado sida loo kor ku dawayn lahaa dad difaac, qof kasta. cunto waa in uu waxyaabaha la joogo in lagu yaqaan guryaha ay lid ku ah bakteeriyada. Fadlan la soco in basasha, toonta, dabocase, iniin khardal iyo caawimaad malayga hortagga hargabka xataa xilliyada dillaaca. Dabcan, waa in ay ka wada baabba'aan cusub, sida daaweynta kulaylka dumisaa dhamaan nafaqooyinka.

currants Black, liinta, rosehips, basbaas, malayga iyo kaabash ku siin doonaa sahayda of vitamin C, taas oo ah mid aad muhiim u ah difaaca jirka.

All alaabooyinka yihiin orange in midabka (inta jaallo ah, karootada, persimmon), waxaa ku jira vitamin A, taas oo element xaydha-L, sidaas alaabta waa in ay weheliso subagga khudradda ama labeen dhanaan.

Seafood, nuts, saliidda cuntada - il of acids dufan dufannada. hilibka waa in uu ahaadaa joogo in cunto ah, sababtoo ah waxa ku jira zinc oo ka carartay dhawr microflora bahal ah.

Sida loo qaado difaaca dawayn lahaa dad, qof kasta waa in ay ogaadaan qof, sababta oo ah habkan oo dhan ku haboon: caruurta, dadka waaweyn, iyo sidoo kale hooyooyinka uurka leh. cunto ku filan, oo waxaa ku badan cunto caafimaad leh kaa caawin doona inaad inay iska ilaawaan ah xanuun iyo dhakhaatiirta.

Grass, kor u xasaanadda

Xaqiiqada ah in geedo yaryar oo badan oo ku jira nafaqo badan, waxay ogaadaan wax kasta. Taas oo ka mid ah waxay noqon kartaa mid waxtar leh noogu jira? isticmaalka saxda ah ee warshadda caawin doonaa si loo hagaajiyo hawlaha ilaaliya ee u shaqeeyo. Ogaanshaha sida loo kor ku dawayn lahaa dad difaac, waxaad baabiin karta isticmaalka daawooyinka qaali ah.

From Melissa diyaariyo ma aha oo kaliya cabdo. Waa inay awoodaan inay tijaabiso saamayn faa'iido on habka difaaca jirka. Maraq qaadan 4 jeer maalintii cuntada ka dib. Waxaa la sameeyaa sida soo socota: 4 Qaadada. l. ku shubtay 0.5 litir oo biyo karkaraya oo ku adkeyso.

Burooyinkoodii iyo caleemo of bjørk waxaa brewed ee Joogaba, mid ah sida beeyo ah. Qiyaasta maalin walba waa mid ka mid muraayad, kala qaybsameen saddex qiyaasood. Echinacea, basil, iyo kamuunta toban, Cudweed - dhirta, kuwaas oo si guul ah ku kicin kara habdhiska difaaca.