Sida loo kariyo digirta noocyo badan

Karinta waa mid ka mid ah cilmiga ugu wanaagsan ee dadka badankood. Maalin kasta, xirfadlayaashu waxay horumariyaan teknoolojiyada cusub iyo siyaabaha wax loo kariyo. Qolka hudheelka casriga ah ee guryaha casriga ah waxaa jira tiro badan oo qalabka korontada ku shaqeeya: qasacadaha, isku darka, foornada. Waxay ahayd mid aad u qurux badan si loogu diyaariyo cunto isku dhafan. Habkani wuxuu kuu ogolaanayaa inaad si joogto ah wax uga qabato wax cunta karinta iyo waxyaalaha la jecel yahay isla waqti isku mid ah.

Habkani wuxuu kuu ogolaanayaa inaad wax karisid. Tusaale ahaan, digirta noocyo badan. Si aad tan u samayso, waxaad u baahan tahay inaad dhaqdo, ka dibna ku shub biyo qabow oo ka tag tobanka ilaa toban. Ka dib markii aad ku ridayso digsi, ku shub biyo, milix, ku dar dhir, haddii la rabo, waxaad ku dari kartaa saliidda cuntada. Ka dibna dooro barnaamijka "Quenching" oo wakhti u samee - 1 saac. Cuntada waxaa loo diyaariyaa si dhakhso ah, laakiin waxay soo baxday aad u dhadhan fiican. Sida loo kariyo digirta noocyo kala duwan ah, waxaad ka akhrisan kartaa qoraallo kala duwan ama wargeysyo.

Dhexdhexaad, nooc kasta oo suxuun leh ayaa si dhakhso ah loo kariyey oo aan dhibaato lahayn. Looma baahna qashin dheeraad ah, kaadida. Digirta la kariyey ee leh noocyo kala duwan ayaa la soo dhejiyaa. Moodalkooda, noocyada kaladuwan maaha mid aad u kala duwan, waxay yeelan karaan hawlo kala duwan. Qaarkood waxaa laga yaabaa inaysan lahayn barnaamijyo la dubayo ama la dubayo. Si aad u kariso digirta noocyada kala duwan ee "Redmond", waa inaad sidoo kale horey u qoyso, ka dibna ku dar biyo iyo dhir udgoon. Habkani wuxuu aad ugu fiican yahay hooyooyinka leh carruurta yar yar. In, waxaad nadiifin kartaa suxuunta, diirimid cuntada, kashki caanaha weld.

Suugaanta macaanku waa kuwo aad u faa'iido leh, waxay ka kooban yihiin fiitamiin B, P iyo maadooyin kala duwan, borotiino. Dadka ku lug leh isboortiska, digirku waa lagama maarmaan. Borotiinada ku jirta waxaa lagama maarmaan u ah koritaanka muruqa. Digirta la kariyey ee ah noocyo kala duwan ayaa si fiican u wanaagsan. Iyada oo diyaargarowgan, tiro badan oo vitamiin iyo macdan ah ayaa la keydinayaa.

Digirta la kariyey ee noocyo kala duwan ah ayaa loo isticmaali karaa saladh iyo labadaba. salad aad u wanaagsan oo ah digir la croutons, cagaarka, basbaaska dawan. Si arrintan loo sameeyo, marka hore karkariyo digir, chill, ku dar burka iyo basbaaska macaan, la rusheeyo xawaash. Waxaad kaloo isticmaali kartaa dhalinyaro ah digir cagaar ah. Waxay sidoo kale hore ugu dhufanaysaa, qaboojiso. Halkan waxaad ku dari kartaa khudaarta kala duwan: yaanyada, qajaarka, karootada la kariyey iyo xididdo. Wixii salad ah ee yaanyada iyo qajaarka pickled, waxaa lagama maarmaan ah in la yareeyo khudaarta leh semisplles, si quruxsan u jiifsan on saxan, dhogorta dubi on dhinaca, kula saydhaa leh caleemo jar jartey, iyo ku shub saliidda cuntada.

Haddii digir la kariyey loo isticmaalo waxaad qurxisaan, ka dibna si fiican u codsato isaga in ayi hilib, caadka. Dhammaan tan waxaa loo diyaarin karaa nooc isku mid ah: digirta waxaa laga kariyaa hoos ka hooseeya digsi, hilibkana waxaa loo diyaariyaa korkiisa. Hilibka waa in la kariyaa pre-cusbo, cusbo, rusheeyaa leh dhir udgoon. On saxan soo saaro peas a slide qurux badan, oo ku xigta hilibka, kuwaas oo la gooyaa karaa qaybo yaryar. Ka hor inta aanad adeegin, waxaad ku dari kartaa cagaarka jarjaran oo la jarjaray, daboolka shimbir saliid saytuun ah leh liin, basbaaska madow. Cuntadu waa diyaar, cunto xumo!