Sida loo dejiyaan dareemayaasha adiga oo aan kiniinka?

In nolol maalmeedka, qof walba waxa uu si joogto ah u wajahay xaalado walaac kaas oo way adag tahay in uu iska xakameeyo. Si kastaba ha ahaatee, daawo dadka qaarkood looma ogola sababo gaar ah. Markaas su'aasha soo baxdo: sida loo qaboojiyo xididdadu aan kiniinka? Dhab ahaantii, waxaa jira habab badan si ay ula qabsadaan dareenka xaaladaha aan la filayn.

Sida loo dejiya ee dareemayaasha oo aan kiniinka? Abuuridda bay'ad wanaagsan

Haddii aad guriga iman maalin adag ka dib markii xafiiska, halkaas oo qof kasta oo isku dayda in ay tijaabiso aad dulqaadasho, oo halkan ku daray dhow uu ka caagan in cadar ah, waxaa lagama maarmaan ah in ay beri saameyn dibadda kasta ugu yaraan nus saac ah. Iyada oo hab sax ah muddo this jirku wuxuu leeyahay waqti ay xoog ku helaan, iyo in aad la halmaami karin oo dhan, dhibaatooyinkii of maalinta ku noolaa. Sidaas daraaddeed, mid ka mid ah hababka ugu waxtarka badan iyo ansaxinta banal ee qubeyska nasto waxaa loo arkaa. Uma baahnid in aad in la wareeri by phone ama computer ah, sii joogo aamusnaanta ama ka toobad on music ku xasilloon gaabis ah. qubeyska ah ayaa wanaagsan in ay dar xumbo la caraf udgoon oo ah dhibco yar oo saliid ah lagama maarmaanka ah. Sida aan ognahay, waxaa fiican inaad dejiyo laba shay: marka aad fiiriso dab ama biyo. Sidaa darteed, oo ay la socdaan qubayska, kuu iftiimiyo kartaa shumac (haddii ay jirto), iyo iftiinka ugu weyn waa ka fiican oo aan dami.

Ku dooday in ka badan sidii ay u dejiyaan dareemayaasha adiga oo aan kiniinka, ka fikir hiwaayad aad ugu jeceshahay. Ma jiraan wax in detracts ka load oo dhan dhibaato iyo masuuliyadaha sida danahooda gaarka ah waa. Tusaale ahaan, dad badan oo maalin oo dhan ku fadhiisan xafiiska oo wanaagsan oo ku filan si ay u fuliyaan waajibaadkooda, laakiin wadnaha waa dad hal abuur leh, sidaas qaataan todobaadkan oo dhan ee dabeecadda, rinjiyaynta Bbc. In deegaanka shaqada, dabcan, mar ma qubeyska ama wax uu jecel yahay, sidaa darteed in xaalad walaac ah, isku day in aad kaliya dib u fadhiisan inuu xisaabo intay si 10. Ka dib markii hab fudud, waxa ay noqon doontaa wax badan ka sahlan in dhibaatada ka qabtaan.

Dejiyo dareemayaasha: cuntada ayeeyadii ee

Currently, Dhibaato kasta loola dhaqmo kiniin, sharoobo iyo diyaarinta kale. Si kastaba ha ahaatee, ayeeyooyin our weli ka soo horjeeda daroogada, iyo sabab wanaagsan, tan iyo waxyaabaha dabiiciga ah had iyo jeer ka fiican tahay dhigooda aan dabiici ahayn. Haddaba daabacay waxyaabo kala duwan, oo ka faafiya warar Internet caalamka si xor ah laga heli karo oo ku saabsan sida loo qaboojiyo dareemayaasha dhigtee. Waxaa ka mid ah dhirta ugu caansan oo caadi ahaan loo isticmaalo in lagu aqoonsan karo Hawthorn iyo xidid Valerian. Si kastaba ha ahaatee, wax ku ool ah oo aan ka yarayn waxay saamayn ku reexaanta jidhka. Si aad u diyaariso galiyey nasteexo leh ayaa loo baahan yahay si ay u soo dhiga beedka of caleemo qallalan koob oo biyo ah karkaraya iyo nooga saacad. Haddii qaaday ujeedada daaweynta ama ka hortagga, by badh koob laba jeer maalintii.

Sida loo dejiyaan xididdadu aan kiniinka? Doorashada soo saarka

Si habka dareemayaasha jirka ahaa xoog iyo dhib ma aadan garaacayaa yaabaa isku dheelitirnaanta, waxaad u baahan tahay in si fiican loo diyaariyo cuntada. Marka jidhka helo loo baahan yahay oo dhan u ah nolosha caadiga ah oo ah walaxda, niyadda qofka had iyo jeer waa heerka ugu sareeya. Sidaas daraaddeed, ugu horreeya oo dhan waxaan ku buuxin karaan la'aanta ah ee vitamin C, sidaas darteed, loo kordhiyo iska caadi ah maalin walba of liinta. Waayo, casho, hubi inaad cabto hal galaas oo kefir ama yogurt. Iyo, dabcan, kalluunka iyo hilibka aan baruurta lahayn isku dhafan oo khudaarta iyo caleemo casho ku siin doonaa vivacity iyo amarka ah ciidamada kale ee maalintii. Ugu dambeyntii, galmo wanaagsan waa inay joogaan in qofka maalin walba nolosha.