Sida loo bilaabi ordaya

Orodka waa ka duwan yahay. Waxaad ka wadno cararaan karaa, laakiin aad kari karto -. Haddii qofka aanu awoodin in ay ka gudbaan ay caajisnimada u gaar ah oo aan ku qasbi in uu ordo aawadood oo ah caafimaadka, ayuu kor u cudurdaaranayey yimaado. Mid ka mid ah kuwa ugu caansan - iyo si aan socda maalintii oo dhan, shopping ah, beerta ee ilmaha, maxaa yeelay, aad jikada u gaar ah. Oo haddii aan waab, ka dibna waxaa ay noqon kartaa dhamaystiran "laga dhaafo waxbarashada jirdhiska." A Oo markii mid ah sariiraha beerta ama wadada ka supermarket ah si lama filaan ah haleel by wadno, gacmahaaga aad tuuri kartaa oo kaliya ilaa: Ka dib oo dhan, waxaan soo orday!

Physiologists dheer in dhaqdhaqaaqa, cuslaatay walwal, la'aanta waqti, kacsanaanta habdhiska, waxay leedahay saamayn taban ku leh jirka oo dhan. Sidaas habdhiska socda la bacaha gacmahooda ku ma kaa bogsiiya, laakiin on lid ku ah, waxay keenaysaa in cudurka. Kaliya waxa uu ogaaday, waxaad go'aansan kartaa in ay bilaabaan ordaya u ah caafimaadkaaga. Oo loo sameeyo by xeerarka.

Sida loo bilaabi ordaya? Waxaa u muuqan lahaa in waxa uu noqon karaa ka fudud: saaray kabuhu oo tag. Dhab ahaantii, ma aha sidaas u fudud. U hubso in ka hor inta aadan bilaabin socda, waa inaad aragtaa dhakhtarkaaga in ay ka hadlaan in ay doonayaan in ay maraan baaritaan caafimaad. Waxaa jira cudurro qabtay oo this laguma talinayo ama ahaan uu u (cudurrada neef mareenka, dhabarta, cagaha guri, dhagxaan kellida). Haddii khabiir ku siinayaa "wanaagsan", waxaa lagama maarmaan ah in ay ku taliyaan sida ugu fiican ee loo sameeyo, waxa ugu rarataan culaysyo waa la ogolaan karo iyo sida loo kordhin. Haddii baxsad bilaabo si ay u galaan dad, ciyaaraha aan la diyaariyey, gacanta uu xaaladdiisa caafimaad inta lagu guda jiro jimicsi jireed waa waajib. Waxaa jira habab fudud ee is-baaro. Waxa ugu horeeya ee aad u baahan tahay inaad bixiso si ay fiiro - caafimaadka. Ka dib markii orodka, uma baahnid inaad si ka daal dhici. Dareen ah farxad, rabitaan ah in ay u guuraan, niyadda wanaagsan - taasi waa jawaab togan ee jirkaaga si orod.

Laakiin haddii gobolka ee caafimaadka - tilmaame ah ee shakhsi ahaan ah, ee soo socda nooca gacanta u ogolaanaya ujeeddo aqoonsado sida jidhkaagu qaadataa jimicsi. Ka hor inta aadan bilaabin socda, aad leedahay si ay u ogaadaan heerka garaaca wadnahaaga nasan. In dadka aan ciyaaraha heerka wadnaha celcelis ahaan waa gudahood 70 80 garaac daqiiqaddiiba. Marka aad baxsad ah, waxaad u baahan tahay in la raaco isbedel ee ay soo noqnoqoshada. Isla markii loading ka gaari karin 120 -140 garaac daqiiqaddiiba. Laakiin wakhti yar oo gaaban (ilaa 3 daqiiqo) ka dib markii si ay tiradaasi asalka ah ku soo laabto. Taas macnaheedu waa in load ah waa la fuliyay by jidhka caadiga ah. Haddii wadno ma joojin aan muddo dheer, waa in ay noqon ka badan oo taxadar iyo, ugu yaraan, la yareeyo waqtiga iyo xawaaraha orodka. Waxaan u baahan nahay in aad ka fikirto waqtiga casharrada. Haddii aad kor u heli aroor hore maaha wax dhibaato ah, waxaa fiican inaad jirtid 6-7 saacadood ee subaxda. orodka Morning siinaysaa dareen maalinta oo dhan weyn, dhiig iftiinka, waxaa invigorates muruqyada. Haddii aad haysato waqti si ay u galaan maalinta, ku siin doonaa wadadii ah si aad u xoojiso nidaamka muruqa ah. Waxaad is sharrixi kara iyo fiidkii. Part-load noqon lahaa faa'iido shaxanka, iyo inaad awoodo in ay lumiyaan miisaan noqon doonaa.

Ka hor inta orod kasta waa loo baahan yahay inuu is kululeeyo dhaadhacyadii inay sameeyaan, fadhiisan-ups, oo qalloocinaya jirridda, iwm Waa in aad ku bilaw daqiiqado yar oo si tartiib ah, si tartiib ah, soo qaado tababarka si ay saacad in afartan daqiiqo. Haddii toddobaadkii aad in ay ka shaqeeyaan saddex ama afar jeer awood u yeelan doonaan, waxa hubaal ah siin doonaa natiijo fiican.

Waxa intaa dheer in dhibaatooyinka caafimaad ee la xidhiidha layliga noocan ah, waxaa jira mid ka mid ah cilmi-nafsi.

Little in la yidhaahdo naftaada: "Waxaan doonayaa in aan bilaabi ordaya!" Waxa kale oo loo baahan yahay in ay ka gudbaan caqabadaha ka nafsi ah. Qofka ka fog cayaaraha marti, baxeen wadada, si ay u dareemaan sirgaxan, cidhiidhi qaar ka mid ah. Waxa ay u muuqataa in oo dhan ku wareegsan oo kaliya eegto aad jeceshahay aad u adag iyo awkwardly socda. Si aad u "qaataan" ooday this, waxaa suurtagal ah in ay bilaabaan in ay doortaan sida wakhti iyo meel baxsad, kaas oo noqon doona kormeerayaasha yar. Waxaad ka dhaadhicin karaan saaxiib si wada galaan dhaqdhaqaaqa jirka, aad ninkeeda ama carruurta ku xidhan karto - waa doono lacagta oo dhan. Ka hor inta aadan bilaabin socda, waxaa lagama maarmaan ah in la is ogow of joog orodka cute iyo kabo raaxo leh. Your eegno kaamil ku dari doonaa kalsooni iyo kaa caawiyaan in aad ka gala "Jidka dagaalka" ee ay caafimaadka iyo quruxdiisa.