Sida loo garaaceen dareen joogta ah oo gaajo?

In dunida maanta ee alaabta bey'ada saaxiibtinimo waa failed run. Oo waxaa dheer ee lagu daro kiimiko kala duwan oo keliya kicinaysaa xumo. Dad badan oo dheeraad ah oo la kulma gaajo joogto ah, taas oo horseedaysa in ay miisaan weyn faa'iido, iyo, sidaas awgeed, si ay dhibaatooyin caafimaad.

Haddii aad qabto dhibaato this, waxa ugu horreeya oo dhan lagama maarmaan ah si loo ogaado sababaha keena xaalad this. Haddii aadan bixin in ay dareen joogta ah oo gaajo dareenka ku filan, ka dibna waxaa jira halis dhaawac oo nafsi ah. Dhab ahaantii, ka dib markii bukaan kasta cunid waa xanaaqsan, qasbo raadinta hab degdeg ah oo wax ku ool ah in laga takhaluso cudurka. Si kastaba ha ahaatee, farsamooyinka sida guud ahaan ammaan ahayn u ah caafimaadkaaga. Bilow barnaamijka dib u soo kabashada waa in ay ahaataa isku duwidda xogta ka mid ah cunto aasaaska, cunto ku habboon, marka lagu daro, waxaa lagama maarmaan ah in ay gebi ahaanba ka tanaasulaan isticmaalka cuntada dambe habeenkii.

Sayidka, dareen joogta ah oo gaajo: sababaha.

Haweenku waa yaqaanaan dareen this xumo joogto ah inta lagu guda jiro syndrome premenstrual. Sida caadiga ah, ee maalmahan Ma rabaa in aan cuno badan, laakiin waxa ay halis u tahay tirooyinka soo saarka our. Dabcan, ugu caansan waa goodies iyo macmacaanka, maxaa yeelay, jidhka waa la kulma degdeg ah loogu baahan waxa loogu yeero hormoonnada farxad - estrogen. Intaa waxaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo in bilowga wareega kasta, waxaa jira hoos u dhac in hemoglobin, kaas oo keena daal. Si loo soo celiyo dheelitirka tamarta ee qof dumar ah oo ku saabsan heerka dago kordhiyaa xaddiga cuntada. Sidaas daraaddeed, haddii aad gaajo waxaa keena isbedbedelka in wareegga dumarka, markaa xaaladda this yeelan doonaan si ay u ururiyaan oo dhan ee feedh ah. Iyo sidoo kale u baahan in ay si cad u ogaato waxyaabaha kuwaas oo caawin doona in ay si deg deg ah ay la kulmaan dareen ah buuxnaanta. Kuwaas waxaa ka mid cereals, cuntada badda, kibis gaar ah faa'iido iyo rugbrød.

dareen joogta ah oo gaajo ma tago qofka in xaalad walaac ah ama xanuunku ku niyad-jabka. Sida la og yahay, ee gobolka of dareemayaasha nidaamka ku xiran tahay ma aha oo kaliya on the aragtida ah wareegsanaa dunida, laakiin sidoo kale jirka caafimaadka. Ka dib oo dhan, haddii qof waa ay faraha lugeed oo maalin kasta uu ku dhacay on habka dareemayaasha jirka, sida kaliya ee ay ku nastaan oo ay dareemaan farxad helitaanka cunidda aan xad lahayn, sida caadiga ah cuntooyin caafimaad qabin iyo tirooyin. Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay si aad u hesho mid kale oo aan ka yarayn ool ah looga caawiyo in ay ku nastaan xaaladda adag. Tusaale ahaan, mar kasta oo marka jidhku u baahan yahay cunto fudud kale, waxaa lagama maarmaan ah si ay ugu bedesho load jirka. Wax macno ah ma waxa ay tahay aad go'aansato in aad samayn, maxaa yeelay saameynta tani waxay noqon doontaa weyn. Marka hore, ay sabab u yimaadaan in qaab a, iyo, marka labaad, si weyn u soo hagaagaysa ka niyadda. Gaar ahaan wanaagsan ee nasashada iyo gudaha noolaanshaha qoob ka cayaarka iyo yoga fasalada.

Inta badan, gaajo joogto ah dhaawaco dad ka shaqeeya todoba maalmood todobaadkii. Wax macno ah ma, waxaa la maaanka shaqada ama xafiiska shaqada jirka. Si ka sida xaalad adag baxdo ma baahna in aad la tashato cunto qoraha xirfad iyo cilmi nafsiga ah. Khubarada caawiyo si ay u fahmaan dhibaatada iyo qori cunto wanaagsan. Xaaladaha intooda badan looma baahna in la siiyo ilaa fudud kale, muhiim in la doorto alaabta xaq. Tusaale ahaan, waxaad bedeli kartaa nacnac midho la qalajiyey. Raaxo oo cunto ah waa aan ka yarayn, iyo faa'iidooyinka caafimaad ee waa la dafiri karin.

Inta badan dareen joogta ah oo gaajo ay sababtay cunto adag in inta badan soo jiita dumarka kuwaas oo doonaya in laga takhaluso oo ka mid ah kiilo nebcaaday. Iyo inta badan waa run ahaantii guul, in kaliya dareen gaajo ma baaba'aan. Taasi waa sababta ka dib markii xayiraad daran ee cuntada, nin bilaabaa inuu adag cuno, soo celinta baruurta jidhka laga badiyay. naag qurxoon, xusuuso, muhiim ma ahan in ay door biday in ay gargaar ka mid ah hab degdeg ah oo wax ku ool ah. Inta badan faa'iidooyinka iyo muddada natiijada hadhay shaki. Habka ugu haboon ee la saxo waxaa loo arkaa inay cunto ku habboon, cuntada oo la tababbaray, iyo jimicsi joogto ah.