Kaabash maraq Cuntada (laga jaray 24 kg bishii): dib u eegista iyo natiijooyinka (sawiro)

Yaa ka mid ah dumarka ma rabto in aad eegto qurux badan? Waayo, kanu, jinsi cadaalad ah ayaa diyaar u ah ka qabtaan. Oo markii natiijada shuqullada aan lagu qasbay in ay muddo dheer sugaan, naagta kaliya duusho farxad.

By guga oo dhan isku dayaan in uu iska saaray si, aan dadka ka xishoonin inay xirtaan T-shirts, gaab, qumeyska. Laakiin qaar ka mid ah miisaanka oo yaraada ayaa adag. Waayo, kala duwan oo ka mid ah haweenka sida horumariyo hab gaar ah oo aan xanuun lahayn ee laga takhaluso oo ka mid ah kilo oo dheeraad ah - cuntada kaabash (laga jaray 24 kg bishii). Maxaad kaabash sida ay tahay in loo isticmaalo si sax ah, iyo sidoo kale Gudigga of cunto - oo dhan hoos ku qeexan.

khudradda Wonderful - kaabajka, noocyada ay

khudradda Tan waxaa loo yaqaan for hantida faa'iido dunida oo dhan. Kaabashka caan ku tahay content sare oo fitamiin C. Dhacdo, xaalkan waxaa boqolkiiba ka sii badan tahay in ay orange iyo liin xataa. Waxaa waa mid gaar ah in fitamiin C ku jira waxa ku jira ma aha sidaas u badan ee ay foomka saafi, laakiin hab waara - askorbigene, ay sabab u tahay geedi socodka kiimikada gaar ah. Kaabashka ayaa sidoo kale waxaa ku jira vitamins, laakiin tiro yar. Talinaynaa khudradda this uurka ku jira marxaladaha hore ay sabab u content sare ee folic acid (taas oo ku lug leh formation of midhaha). Kaabashka waa hodan ku ah zinc, iyo birta, potassium, macdanka kaalshiyamka iyo fosfooraska, baaruud, manganese, fructose iyo sucrose. Waxa kale oo ku jira fiber cayriin, kaas oo keena dibiro, sidaa darteed waxaa jirta koox ka mid ah dadka yihiin in cuntada this in qaabka ceeriin.

Isagoo ka hadlayay of kaabajka, waxaa lagama maarmaan ah inay tixgeliyaan in uu noqon karaa mid ka mid ah noocyada kala duwan galay, oo dhammaantood waa u faa'iido badan ee miisaanka:

• Kaabashka,
• broccoli,
• midabka,
• Brussels,
• Beijing;
• Savoy,
• kohlrabi.

Kaabashka, guryaha waxtar leh

Kaabash maraq Cuntada (laga jaray 24 kg bishii) inta badan waxay ku lug leedahay isticmaalka of kaabash cad. noocyada Tani waa in baahida weyn ku dhex nool ee dalkeena. Waxaa koraan karaa beertaada, waa qabyo oo ay heli karaan dadka deggan badan oo maxali ah. Khudaarta ka kooban antioksidanter, ay juice waa caanka ah sida "elixir ah ee anti-gabowga."

Kaabashka waa caan sidoo kale, sababtoo ah waxaa ka mid ah aad diyaarin kartaa tiro badan oo ah suxuunta. Tusaale ahaan, duub kaabash la ekaan, schnitzels kaabash. Waxaa ferment karo, shiil, ku karisaa saxan ugu horeysay, iyo wixii la mid ah. Dhab ahaantii, haddii aad go'aansato in aad isticmaasho habkan, waayo, miisaanka oo yaraada, sida cunto Kaabashka, laga jaray 24 kiilo ee bil idinku Arzaaqay. Laakiin keliya waafaqsan adag waxaa leh.

Kaabash maraq Cuntada muddo 10 maalmood ah, sida in ay lumiyaan miisaan si deg deg ah

Ma aha qof kasta u adkeysan karaan bil ah Mono, maxaa yeelay, waxay hoos u fursadaha ay. Dabcan, ka faa'iidaysanaya iyaga ka mid ah, in aad iska tuur sida ugu badan ee laga yaabo in laga badiyay bishii la soo dhaafay, laakiin natiijada aad yaabin doona. Kuwa dareemaan hubaal la'aan ku samirkoodii Dartiis, waxaa la siiyaa fursad u ah cuntada kaabash muddo 10 maalmood ah, waa wax ka yar daalo. Miisaankaaga oo luma inta lagu jiro dhererka tani waa ilaa 10 kg.

Kale kaabash oo lagu daray cuntada waa, qayb laga yaabo in aan xad lahayn, ka qaado yar in baaquli of salad ama maraq. Muddo 10 maalmood ah, waxaad bedeli kartaa suxuunta. Tusaale ahaan, si ay u diyaariyaan noocyo kala duwan oo maraq kaabash.

menu qiyaas ahaan hal maalin cunto soo gaabisay,

Quraac: kafee ama shaah cagaar ah oo aan sonkorta, macaanka ama nooc rootiga. Qaar ka mid ah oo keliya cab galaas oo biyo ah, waxa kale oo faa'iido leh.

Qado: salad kooban kaabajka, karootada, waxaa laga yaabaa in yaanyada, oo saliid saytuun ah gabadh bikrad ah oo dheeraad ah. Waa in la kaabaya karaa protein - kariyey kalluunka.

Casho: coleslaw iyo tufaax la ukunta digaagga (nus) ama digaagduur (abyoonaha).

Waxaa jira option farsamooyin kale si loo yareeyo miisaanka oo yaraada - cuntada kaabash muddo 5 maalmood ah. Si loogu isticmaalo wax soo saarka cuntada iyo suxuunta aysan u kala duwan yihiin mid ka mid ah la soo dhaafay. Laakiin sababta oo ah cuntada sida loogu talagalay oo kaliya muddo 5 maalmood ah, miisaanka oo yaraada waxay noqon doontaa ilaa 3-4 kg.

Karinta kaabash in cunto

Dhab ahaan baan u keentay in ay xaqiiqada ah in Kaabashka ku lug leedahay tiro balaadhan oo ah saxamada in la kariyo kartaa waxa of inaad fiiro.

The la kariyay inta lagu guda jiro cunto waxaa badanaa loo isticmaalaa in maraqa iyo maraqa, baradho shiidan. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in aadan xadgudbaan karaa borotiin ah, maxaa yeelay waxa ay weli cuntada kaabash ah. Laga jaray 24 bishii - natiijo ah in aad ka heli kaliya diyaarinta sax ah iyo isticmaalka cuntada this.

Kaabashka lagu karin karaa, ama fuud leh basasha iyo karootada. Uma baahnid in aad ku darto wax badan oo saliid ah. Cuntadan waxaa la cunaa karo borotiinka kasta, laakiin waa in ay jiri qadar dhexdhexaad ah. Haddii kale, cuntada, supersaturated in protein iyo fiber cayriin, keeni halsano ah ee mindhicirka iyo distention caloosha. Caleemaha kaabashka uma shaqayn karo sidii duuban wanaagsan salad a cuntada ama tiro yar oo ah forcemeat (diyaariyey guriga ka weylaha caatada ah) khudaar. Markaas, saxan this waxaa loo isticmaali karaa qado.

khudradda Tani waxay noqon kartaa mashquulo. Sauerkraut sida saxan u gaar ah waxaa sidoo kale loo isticmaalaa miisaanka oo yaraada.

Faa'iidooyinka this Mono-cunto

Kaabashka Qaar ka mid ah loo yaqaan "rotem" meydkiisii. Waxaa nadiifiyaa sunta ka xiidanka, iyo xiidmaha oo dhan. Sidaa darteed, in baahida weyn ee sannadihii la soo dhaafay ku riyaaqay cuntada kaabash. Laga jaray 24 kg bishii waxaa lagu gaarayaa horrayn by sii daayo waxyaabo waxyeello jirka.

Waxaa ka mid ah faa'iidooyinka cuntada kaabash la go'doonsan:

1. Ugu miisaanka oo yaraada.
2. ilaalinta muddada dheer natiijada.
3. kala guurka ah u fudud in ay cunto ku habboon ka dib cunto.
4. shaqo mindhicirka soo hagaagaya.
5. Cleansing of sunta.
6. Isticmaalka dhamaan noocyada kaabajka kala duwan.
7. Faa'iidada ugu weyn ee dad badan waa ay heli karo, kharash yar iyo hufnaan diyaarinta.

Marka dhowrkii maalmood ee ugu horraysa ee aad arki doonaa tirada miisaanka oo yaraada sidoo kale ugu dhakhsaha badan ha ku farxina - waxaa ka soo bixi biyo xad-dhaaf ah jidhka ka. Sidaa darteed, marka versions soo gaabiyo kaabash miisaanka raashinka waa la dhimay sabab u tagay oo biyo ah halkii ay baruur.

The khasaaraha ugu weyn iyo sababo

Ma aha oo dhan si habsami leh ee nidaamka awoodda, sida waxa ay u muuqataa at jaleecada hore. In cunto cuntada kaabash sida, qiimo sare laga yaabaa in ay hesho oo dhan laga jaray 24 kg bishii.

The khasaaraha ugu weyn:

• ah ee arxandarro, feejignaan xumo, dareen-celin u gaabiyaa, hoos u qabadka. Kuwani isbedel dabeecadda dhacaan sabab u tahay xaqiiqda ah in Kaabashka, in kastoo cuntada wanaagsan, laakiin kuma jiraan dhammaan nafaqooyinka loo baahan yahay noo. Ka dib markii maalin aan isticmaalin ha vitamins kaliya C, A, B, iyo qaar ka mid ah xubno ka raad. Waxaan u baahanahay sii badan: dufanka digestible, acids amino, carbohydrates iyo wixii la mid ah.
• Haddii waqti dheer si ay u isticmaalaan cunto, wxbarashada cusbada macdanta horay u shaqeyn doonaa ka dhanka ah jidhka.
• Waa wax aan macquul in ay u hoggaansamaan dadka qaba ashitada ah sii kordhaya ee caloosha, u janjeera in ay yaaqyaaqsi, cudurro kala duwan iyo mindhicirka, diabetes, cillad kelyaha, cayilka daran.

caddayn khabiir

Muranka cunto this yihiin nafaqada. Tani waxaa loo arkaa cunto ah qaloocan, maxaa yeelay waxa ay content hooseeyo of carbohydrates, borotiin iyo xaydha. Khubarada codsanaya aan inta badan u isticmaalaan, si aanay u baabi'in jidhka.

Kaabash maraq Cuntada loogu talagalay miisaan lumis, dib u eegista ee marag furayaa in ay qaab ciyaareed fiican la fududaato in la isticmaalo, runtii hufan. Laakiin ka dib markii in ay muhiim tahay in ay si toos ah u cuntooyin ay ku yar-calorie tago si looga hortago soo noqoshada ah ee kilo lumay. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay in la cuno khudaar badan, Miraha iyo cabba biyo fara badan. Mana aan waayi kartaa hortiisa layliga.

Kaabash maraq Cuntada loogu talagalay miisaan lumis: dib u eegista

Dad badan oo ay fududahay in la isticmaalo, iyo qiimo jaban. Marka cunto protein ah si joogto ah u baahan tahay si ay u iibsadaan hilib qaali ah, kalluunka iyo farmaajo. Marka tartan cunto kaleh waa in si joogto ah loo isticmaalo oo kaliya saxan. Maraqa Cuntada kaabashka ayaa waxa lagu gartaa kala duwanaanshaha iyo helitaanka. Waxaa si fiican u shaqeeyo ka dib dhamaadka cunto kaabash nuujinta (laga jaray 24 kg bishii). Reviews of hooyooyinka dhalinyarada ah oo ku saabsan iyada wanaagsan.

Isticmaalka sauerkraut inta lagu guda jiro u labisnaayeen

Sauerkraut waxaa loo isticmaalaa ma aha sida dheer waarta sida cusub. Waxaa loo adeegsan karaa oo keliya muddo 4 maalmood, iyo caleemaha 2-3 kiilo. Sauerkraut waxaa loo isticmaali karaa in cuntada bartamihii bishii-. Sababo la xiriira kala duwanaanta cuntada aadan dareensaneyn ka feejignaan xumo iyo daal ka alaabta this. Well si kaabash qaso khudaarta kale. Waxaa loo isticmaali karaa qado ama quraacda. Waa in la ogaadaa in sauerkraut ah waxaa lagula talinayaa in miisaan lumis, ku dhowaad dhammaan nafaqada. Good la helay doonaa qaybhoreed la xaleef rugbrød ama buskudka ka dhigay.

Lumiyaan miisaan caafimaadka!