Quotes ku saabsan niyadda wanaagsan oo dhoola

Kasta waa ra'yi fiican u yaqaan "si on foot qaldan u istaagaan." Waxaa u muuqan lahaa in sababaha niyadda xun ma aha, si kastaba ha ahaatee, waxba ma farxad keeno. Laakiin haddii ay dhacdo noocan oo kale ah, sababta aan lagu qasbay in ay sugaan. Haddii qof tooso in niyadda xun, ugu dhaqsiyaha badan ay u dhan bilaabaa inuu macno dhici gacmihiisa ka. Ka gaabinta, waxa ay u muuqataa jiifsan isaga meel ugu gabbado rukun kasta, iyo dadka ku xeeran ama ha isu tusi iftiinka ugu fiican, ama wadajir joojin inaad aragto la shaqayn jiray miskiinka.

Sida loo hagaajiyo aad niyadda?

Si kastaba ha ahaatee, dhalidda ee xaaladda noocan oo kale ah waa. Waxa muhiim ah oo kaliya in waqti ay ku socoto in niyadda xun, iyo is ogow ma in dhexda u galay murugada gebi ahaanba. Xaaladdan oo kale, boon dhab ah qaadan karaan niyadda wanaagsan. Tusaale ahaan, falsafo caanka ah Benedict Spinoza ayaa yiri: "Haddii aad rabto in aad nolosha in ay kuu dhoola caddeeyaa, iyada la siiyo iyada niyadda ugu horeysay wanaagsan." Oo halkan waa xigasho ka yar oo halis ah - ka cartoon ah "Smeshariki", "Mood - wax dhib badan. Waa maxay, iyo waxa wixii aan. " Waa maxay nooca siyaabo macmalay si ay u caawiyaan aad niyadda u qaadi?

1. Bilow, inaad ku maydhaa kartaa biyo qabow - waxay kaa caawin doontaa ilaa farxiyaa oo iska maydh dhaleeceynta oo dhan.
2. Markaas naftaada ula dhaqmaan si shukulaatada ama saxan jecel. doorashada ugu fiican - waa shukulaatada ama kookaha, iyo nuts. Waxay kaa caawin xoojiyo shaqada maskaxda magdhabo deficiency ee serotonin.
3. Waxaa kaloo wanaagsan in ay qaataan socod gaaban ee hawada cusub. Waayo, ugu yaraan toban daqiiqo in aad neefsato hawo cusub, ma si dhaqso ah.
4. Tan ugu muhiimsan - xusuusnow in niyadda qofka mar walba ku xiran tahay isaga. Dabcan, nolosha waxaa jira waqtiyo adag iyo xun. Inta badan, si kastaba ha ahaatee, waxaa soo baxday in sidaas ma aha Ibliisku sida uu rinji - nin baa yimaado iyadoo ay isaga u gaar ah.

Hit Ledzher ayaa yiri: "Marna ha quusan on waxa ay ka dhigeysaa in aad iftiimisid." Sidaas daraaddeed waa in aad adigu raalli ka tahay, waayo, niyadda wanaagsan, maxaa yeelay waxay ku xiran tahay niyadda ku gaaf wareegsan.

Ha isyeelin kuwa kale

Philosopher Aeschylus yiri, "Inkasta oo waxaan dareemayaa xun, ma aha sabab u keeno qaba dadka kale." Xiganayaa niyadda ku saabsan wanaagsan - ma ahan erayo kaliya random. Maxaa dhacaya marka hal qof ama booli iyo niyadda ah ee kale ah? First, dhibanaha u kordhiyaa heerka hemoglobin, iyo sidoo kale adrenaline. Tani waxay timid waqti marka uu qofku u cadhaysan yahay, ayaa dareensan in jawaab cadho. Marka qofka markaas ku dhacdaa daal af, heerarka hoormoonada kuwaas oo da'a. Cay ku kicin kara wax soo saarka korodhka casiir gastric, taas oo ay idlayso derbiga caloosha. Sidoo kale dabac dhacdaa qalintaanka. All hababka dheefshiidka lagu xadgudbay. xadgudbaha waxaa dhab ku garaacday saaxiibkiis, ugu yaraan, waa falcelinta ee jirka. Haddii qof uu helaa xoogga badan ee suurtogalka ah si ay u joojiyaan xidhiidhka la dembiilaha si deg deg ah, waxyeelo caafimaad kiiskan uu yahay mid yar. Si kastaba ha ahaatee, haddii waqti dheer si ay u adkaysan, isku dayayaan si ay u caddeeyaan dhibic ama in la helo afka caadi ah oo la dulmay ka, waa ben la cawaaqib xun ee caafimaadka.

Maxaa dhacaya marka qof kale na wax geliyaa, sida kaftanka ama xigasho oo kala qaybsan oo ku saabsan niyadda wanaagsan oo dhoola? Kaftan, anecdote, ama bogaadin a nice in ay keeni kordhiyo heerka hoormoonka in kor loogu qaado habka difaaca jirka. Weelasha ballaariyo, wareegga dhiigga raayo. Nin wuxuu noloshiisa waa daba dheeraaday. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in ay is ogow of niyadda wanaagsan. Ha kharribaad iyo mid kale. Iyo kuwa soo hagaagtay, qiimaha fiican, sababtoo ah dadkaas waxaa lagu macno ahaan dheeraan nolosheena.

calaamad ka mid ah xigmadda

Oo halkan xigasho kale oo ku saabsan niyadda wanaagsan. Its qoraaga - Mishel Monten: "Caddeynta ugu wanaagsan ee xigmadda ah waa kaftan oo joogto ah oo wanaagsan." niyadda wanaagsan - taasi waa waxa ay tahay in mar walba la tarmay noloshaada. dareenka xun u baahan tahay si ay u awoodaan in ay la kulmaan, waayo, mid ka mid ah hab dareen mid ka mid ah ama mid kale uu xaq u leeyahay si uu u jiro. Laakiin haddii qofka waqti isku mid ah oo isku dayaya in ay kor u wanaagsan ee aad noloshaada, tani waa calaamad ka mid ah xigmadda iyo maanka aragti.

First - takhaluso niyadjabka

Quotes ku saabsan niyadda wanaagsan - taasi waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud oo ugu awoodi karo si aad u hesho naftaada socday maalin adag ka dib, ku guuldareystay nabad gelyo ama isku dhaca. failure kasta oo u egtahay in niyad ahaan u faaruqiso, qaado xoogga oo dhan. Brothers Viners ayaa yiri: "Ma jirto cimilo xun, waxaa jira niyadda xun." Marka waxaan nahay in aan ku jirta ruuxa, aan waxba ka farxiya. Iyo wax yar oo ay awoodi karaan in mar "diidi", ku biiray wanaagsan. Qof walba hab iyaga u gaar ah si aad u hagaajisid niyadda leeyahay. Waayo, qaar ka mid ah waxa ay ciyaar, qof - filim ama tiyaatarka. Laakiin sida ugu wanaagsan, oo waxaa lagula talinayaa in dhammaan psychologists, waa in marka hore laga takhaluso dareenka xun, si ay u muujiyaan shuqulka. Ka dib markii la dhageysto this music wanaagsan, comedy ama akhriska xigashooyinka funny ah oo ku saabsan niyadda wanaagsan u noqon doonaa wax badan intan ka waxtar badan.

Jawiga subaxdii

Dad badan ayaa soo toosi la niyadda xun subaxdii. Waa maxay sababta ay? Ka dib oo dhan, xataa subaxdii, waxba ma dhicin in ninku wuxuu ahaa in niyadda xun. Qubarada badankooda ayaa aaminsan in 25% dadka ay dhibaatadu ka gobolka dareenka niyad dul baraaruga. Tani waxay badanaa ka dhacdaa la'aan ah endorphins jidhka - sidaas loo yaqaan hormoon oo farxad, kaas oo si toos ah ay ku xiran tahay xaaladda. xeryahooda Kuwan waxaa soo saaray neurons. Endorphins ay awoodaan si loo yareeyo dareenka xanuunka, iyo waxay saamayn ku dareenka. Subaxnimadii jidhkooda noqotaa mid aad u yar, sidaa niyadda ka subaxdii waa joyless. La kordhiyo heerka endorphins in isticmaalka shukulaatada ama muuska. Gaar ahaan sida taxadir ah ilig macaan - shiilay muuska, daboolay shukulaatada. Waxaad tegi kartaa iyo habka cilmi-nafsi - caawin doono xigasho ku saabsan niyadda wanaagsan oo dhoola subaxdii. Halkan waxa ku jira erayada qoraaga aan la garanayn: "Subax kasta waxaan naftaada qaado, sida dharka. Sidaas labistaan in farxad - marnaba ka baxa style "!

Qorayaasha on niyadda ah

Writer Maks argaggixiyaan qoray: "Waxaa jira wax ka sii xumi ka badan, subax cad qoraxdu waa in xilli kasta iyo mar kasta ee caalamka, haddii aadan siin hurdo fiican." Quotes ku saabsan kaftan wanaagsan ee buugaagta by qorayaasha kala duwan sidoo kale kaa caawin doonaa soo celinta xoogga ruux. Tusaale ahaan, Andre Morua ku qoray: "Si The waxyaalaha ay tahay in aan naftayda iyo cimilada cad, iyo duufaan la abuuro - horreeya oo dhan iniinahoodu ku dhex jiraan, laakiin sidoo kale isu, sidoo kale." Laakiin erayada qoraaga Gabriel Garcia Marquez ah: "Marna joojin dhoola, xataa marka aad fool qulubsan yihiin, qof ku dhici kartaa in jacaylka aad dhoola." Burburka xilliyo imtixaamaa kasta. Laakiin sida in ay ka gudbaan niyadda xun ayaa sidoo kale awoodi in ay ka faa'iidaystaan qof. Soo xigtay ilo kala duwan - caawinaad weyn haddii ay taasi ku.