Qiyaasta of vitamin E marka la qorshaynayo uurka iyo waxa lagu jiro

micro badan iyo xubno ka Dhaqale lagama maarmaan ah in jidhkeenna ilaaliyaan qaab ciyaareed fiican jirka, waxaa lagu soo saaro jidhka laftiisa. Si kastaba ha ahaatee, tani kuma filna, gaar ahaan nin ka mid ah xaaladaha aan caadi ahayn. Kuwaas waxaa ka mid beriberi la xiriira xilliyada, stress ama uurka. Waxay ahayd waqti this gargaarka ah ee kala duwan oo ka mid ah daroogada ama kaxeynayo vitamin.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in qiyaasta of vitamin E inta lagu jiro qorshaynta uurka door muhiim ah oo labaduba hooyada iyo ilmaha aan weli dhalan. Aqbalaada daroogada loo baahan yahay si ay u bilaabaan for 12-16 todobaad ka hor bilawga ah ee uurka, iyo xeerka waxay khuseysaa labada waalid. In the case of nin nooca saxda ah ee vitamin E qiyaasta marka la qorshaynayo uurka kordhisaa tayada manida. Waayo, haweenka tocopherol waa badbaadada runta ah - waxay ahayd Maalintii Diyaargarayskii laga yaabaa in ay gacan ka koriinkedu of horumarinta minka weli qaan gaadhin of progesterone iyo estrogen.

Iyadoo yaraanta vitamin E ee jirka aayadaha ugu caddaynay in aad ma arki doono, laakiin vitamin this natiijada deficiency in dhibaatooyin ku milmaan ee vitamin A, ka dibna ku soo dhaca double ee nafaqooyinka. Wixii ka hortaga cudurada la xiriira la'aan ah diyaarinta, qiyaasta of vitamin E ee qorshaynta ee uurka waa yar yahay iyo, sida caadiga ah, waxaa la aqbalay ballan la'aan.

Waxa intaa dheer in saamaynta togan on habka taranka, vitamin E uu qabtaa hawlahan:

• xoojisaa dareemaha iftiinka;

• degto cadaadiska dhiigga;

• leedahay saamayn noolaynta;

• Wuxuu yareeyaa khatarta cudurrada oncological;

• normalizes dheelitirka hormoon, iwm

Haddii lamaane dhibaatooyin uuraysanayna, qiyaasta ugu badan ee vitamin E inta lagu jiro qorshaynta uurka noqon doonaa 7 ilaa 10 IU maalintii. Thanks to tocopherol diyaarinta ku jiraan, boqolkiiba itimaalka bixinta guul helo sare. In si ay u hagaajiyaan guryaha difaaca ee jirka iyo in la kordhiyo xasiloonida ee mandheerta in arrimo taban dibadda ayaa sidoo kale kaa caawin doontaa in vitamin E marka la qorshaynayo uurka. Qiyaasta kiiskan u korodho 15 IU.

Ha illoobin oo ku saabsan sida a walxaha lagama maarmaanka ah sida vitamin B9. Sida loo cabbo folic acid marka la qorshaynayo uurka, u sheeg dhakhtarka dhalmada-dumarka. daroogada Tani waxay badanaa bilaabaan inay 12-16 todobaad ka hor uurka. Uruursado ee jirka hooyada xaddiga ku filan ee geedi socodka of saareen xubnaha gudaha oo ka mid ah ilmaha caloosha ku folic acid waxay ka caawisaa si ay u sameeyaan tuubada neural iyo nidaamka dhexe ee dareemayaasha oo dhan. At ilmaha B9 deficiency bilaabaa inuu ku xanuunsado ka hypoxia, waxaa jira halis ah cilladaha lagu dhasho sida dabiiciga ah jidhka iyo maskaxda. Ragga qaadato fitamiin hagaajinaysaa socodka ah ee koriinkedu of gametes, taas oo saameyn ku tayada manida.

Tarjumaadda suugaan magaca folic acid waa Laatiin for "vitamin caleen." Waqtiyadii hore, walax this helay by processing ee caleemaha sbinaajiyo. All khudaarta cagaaran iyo miraha iyo sidoo kale cagaarka ku faani karo xaafadda this waxtar leh. Mooska, liinta, abrikot iyo caleemaha currant, sidoo kale, ay awoodaan si loo kobciyo qiyaasta aadanaha maalin walba of B9. Laakiin waa in waxaannu xusuusan nahay in vitamin this cabsato daaweyn kulaylka.

Raad-yaraanta folate xumbo la'aan ah vitamin E. dheelitir la'aanta ayaa la socday madax xanuun soilless gardarada, iyo dhibaatooyinka hurdada. In marxaladaha hore ee baaluq gabar dhalinyaro ah, sidoo kale, dareemi kartaa deficiency ee folic acid, kaas oo ka dhex muuqan doonaa wareegga caadada xasilooni iyo dhibaatooyinka la koriinkedu dheeraad ah ee ilmo-galeenka.

Iska badinta, iyo sidoo kale maqnaanshaha walxahan waxay weeyaan cawaaqib xun la hagaajin. Sidaa darteed, ka hor inta codsanaya inaad la tashato dhakhtar takhasus u leh.