Protasovskaya Cuntada: Tallaabada A qaabkii ah caato ah

nafaqada caan Kim Protasov cunto horumariyo sanadkii 1990, taas oo caan ah ma aha oo kaliya dadka doonaya in ay ka mid lumiyaan miisaan badan, laakiin sidoo kale ka mid ah kuwa doonaya in ay jirka u daahiriyo aawadeed. cunto macnaha ka kooban yahay in isticmaalka xaddi badan oo khudaarta iyo waxyaabaha caanaha la subagga ku yar.

nuxurka cunto Kim Protasov

cunto Protasovskaya waxaa loogu talagalay shan iyo soddon maalmood. labadii toddobaad ee ugu horreeya ee aad cunto, waa in ka mid ah khudaarta cayriin, hubi aan dheer ee saliidda cuntada. By habka, isticmaalka khudaarta cayriin gacan ka damaysay jidhka la fiitamiinnada. Waxaa intaa dheer, khudaarta cunto tani waa suurto gal oo waxaa lagama maarmaan ah in tiro badan. Inta lagu guda jiro kuwaas oo muddo 14 maalmood ah waa lagama maarmaan si ay u isticmaalaan noocyo kala duwan oo caanaha, content baruurta kuwaas oo min 4% 6% (ciir, jiis, yogurt, jiis). Marka aad iibsanayso yogurt, la soco in aanay waxba ku sonkorta iyo daro miro kala duwan noqon. Haddii aad ku eekaan cunto ah Protasov, ka dibna waxaad u baahan doontaa on joogta ah maalin walba waa mid ka mid ukun la kariyey iyo saddex tufaax cagaaran. Waa suurad wacan in ay leeyihiin tufaax maalinta cuntada. qaadashada dareeraha ah maalin kasta waa in aanay noqon wax ka yar laba litir, oo ay ku jiraan shaaha ama kafeega. Waa xad aad u muhiim ah in sonkorta iyo milixda, si ay dhamaystiran waqtiga cuntada reebay.

Markaas yimaado wakhtigii loogu talagalay hilibka, kalluunka iyo khudaarta mar kale. In ka hartay 21 maalmood oo cunto ah, marka lagu daro waxyaabaha caanaha laga iyo khudaarta aad cunto, ku dar digaaga, cuntada badda, hilibka aan baruurta, oo aan ka badneyn 300 oo garaam maalin kasta.

Guud ahaan, miisaan lumis cunto this waa in labadii todobaad ee la soo dhaafay. shan toddobaad ka dib, tufaax la bedelay kartaa miraha iyo saladh kale in ay saliid ka buuxso. haboon waxay noqon lahayd inaad naftaada xaddido isticmaalka baruurta ilaa 35 garaam maalin kasta.

Protasovskaya cuntada: dib u eegista slimming

Ka dib shan iyo soddon maalmood, waxaa jira hoos u dhac la taaban karo miisaanka. Waxyaabaha kale, waxaa la qabsaneysa cunto cusub, Manhajkooda ee jirka oo si heer cusub oo qaab ciyaareed. Markaasaa ninkii isaga qudhiisu ma aha sidaas u xiiseynayey in ay macaan ama dufanka leh, taas oo sahla kala guurka siman dheeraad ah ka cunto Protasov in cuntada caadiga ah.

cunto Protasovskaya normalizes-shiid iyo xammeetida, sida in cuntada ma carbohydrates in kor u qaadi kara heerka sonkorta dhiigga.

Daily iyo in badan oo isticmaalka xaddi caanaha siiyaa jidh qadarka loo baahan yahay ee protein, calcium taas oo iyana xayuubiyay unugyada adipose iyo awoodda muruqa ah,.

Sabab u tahay tirada badan oo khudaarta, ka kooban istaarijka lahayn, habeeyaa shaqo ee xiidmaha, si kastaba ha ahaatee, ma ka qayb qaataan in cunto loogu talagalay dadka ka cabanaya gastritis chronic, boog gastric iyo dyspepsia sida, sida ay u baahan yihiin cuntada ay ku jiraan noqde.

Recipes cunto ah Protasov

Simple oo ay fududahay in la diyaariyo cunto oo siiya cunto Protasovskaya isticmaalaya waxyaabaha fudud.

Qaado yaanyada, basbaaska dawan, qajaar iyo caleemo, ka dibna isku daraan oo dhan ah maaddooyinka iyo milix iyo geed isbonji la. Ha aynu falnay, in salad la karkariyey ukunta this.

Salad oo jiis, isagoo yogurt - cuntada weyn at cunto Protasovskoy. Sidoo kale, cheese isku qasan, iyo geedo yaryar, toonta, iyo liin, ku dar yogurt. Haddii salad a saaray yaanyada, jarjar xaleef, sidoo kale waa u qurux badan.

Waxaad u kariyo karaa Maraqa ee yogurt, toon, milix iyo basbaas madow. In Maraqa this Poppy khudaarta kala duwan, qoryo yaryar jartey.

Isku day in aad ka dubtaa in steak ee Salmon foornada in bireed la ciir. Cuntadan waxaa waa qumman yahay in toddobaadka saddexaad ee cuntada.

Ka dib markii xeerarka badnayn in uu leeyahay cunto Protasovskaya, aad isaga yarayn karto miisaanka ku rabin, loo hagaajiyo caafimaadkooda, siin fudaydkii jirka, waana isu - niyadda wanaagsan!