Omelet in kuleeliyaha a double: dhakhso ah oo waxtar leh

ukunta didaan iyo caano - quraac dhaqanka. Enough in ay huriyaan oo dhan Cuntadan, haddii la doonayo, dar ah maaddooyinka qaar ka mid ah, ku shub in digsiga kulul oo isku kari ilaa toban daqiiqo. qalabka casriga caawin doonaa mulkiilaha inuu sameeyo habka this sahlan. Aan ka hadalno sida loo dhigi omelet ah ee kuleeliyaha a double. Cuntadan waxaa waa kale oo muhiim ah oo ku yar-calorie. Waxaa fiican xitaa ilmaha hadda dhashay, laakiin dhadhan waa ineysan loo dubo keen.

Omelet in kuleeliyaha a double "Dhaqameed". Ma u baahan tahay in ay huriyaan 4 ukunta, ku shub 250 garaam. caanaha, ku dar milix iyo basbaas yar ah. Saliidayn saliid foomka iyo ku shub isku dar ah in ay isku kari ilaa shan iyo toban daqiiqo. Haddii la doonayo, ku dar basasha cagaaran jar jartey in wax soo saarka semi-dhammeeyayna ay.

Maqlaha la cauliflower - waa cunto iyo ku yar-calorie saxan weyn. Waxay u baahan tahay 1 kiilo ee qaybi cuntada galay kaarooto iyo Gubaa biyo karkaraya. Beat ukunta isku dar caano (8 ukunta ka galaas oo caano ah), ku dar Kaabashka iyo isku kari ilaa iib ah ee gaar ah oo ku saabsan 20 daqiiqo.

Omelet in kuleeliyaha a double khudaar si dhakhso ah la kariyey. Beat 4 ukunta milix iyo ku shub koob quarter of caano ah. Iska yaree galay xabadaha yar zucchini, basbaaska nasoo cas iyo dar digir ah. Dhammaan qaybaha oo ah isku darka iyo kariyo nidaamka soo jireenka ah.

Maqlaha "waayo, nimankii" daruuri u baahan tahay in loo adeego leh hilibka. Waa in la karkariyo hilibka doofaarka, hilibka lo'da ama digaag, jarjar strips dhexdhexaad ah, ama si ay u soo noqdaan iyada oo Furimaha Dagaalka hilib ah. Ukunta caano, milix iyo basbaas. Isku qas dhan ah maaddooyinka iyo dubi in markabka oo cawo ah.

Fursad version israac ee saxan this. Ujeedada this weel gaar ah ku shub 1/3 isku dar ah ukunta oo dhan iyo isku kari toban daqiiqo. Wakhtigan, qas hilibka lo'da dhul la 1/3 semi-dhammeeyayna ay, ku shub ka badan saxanka iyo isku kari ilaa toban daqiiqo. Next, waxaan kuu soo diri ukunta hartay iyo kariyaa, ilaa gobolka diyaar. Omelet soo baxday aad u kulul oo hadda nasoo. Ku darso waslad khafiifa oo khudaar daray ah.

ukunta didaan leh basasha ee kuleeliyaha a double noqon doonaa dawayn dhab ah. Laba ka mid ah basasha yar jar jaraan iyo isku shiishaa saliid saytuun ah, sidaa darteed waxa ay noqotay hufan, iyo cusbo. Samee isku dar ah ee afar ukunta iyo badh koob oo caano ah. All walaaq iyo shubaa caaryada ah. Dubi sidii caadiga ahayd.

Waayo, hooyooyinka guri caajis pizza maqlaha taam la kariyey ee kuleeliyaha a double. Si arrintan loo sameeyo, 10 ukunta garaac karbaashka, ku dar milix yar ah, galaas oo caano ah, qayb ka mid ah Greega iyo majones. Saliidayn foomka gaarka ah ee baruurta iyo ku shub isku darka cake. Next, bolse xagaaga, basbaaska dawan iyo Saytuun, iyo jarjar strips on cawisa dushiisa, oo aan kareyso, saydhaa coarsely kaga daadi cheese. Dubi saxanka loogu talagalay oo ku saabsan labaatan daqiiqo.

omelet Tani waxay sidoo kale ku haboon yahay casho, maxaa yeelay, buuxintii waa la kala duwanaayeen karo.

Xulashada mid ka mid - xabbadood oo xabadaha cananaaska qasacadaysan iyo digaag la karkariyey.

Xulashada Laba - strips dheer oo hilib doofaar sigaar cabbin, xaleef yaanyo iyo Saytuun bakeerigaagu.

Xulashada Saddex - kariyey haley oo dhan iyo Saytuun.

Xulashada afar - xabadaha cheese milix iyo dill la jarjarey.

Xulashada shan - xaleef hilib karsan, caws engegan oo kale qajaar dhanaaniyey iyo basbaas dawan.

Waayo, carruurta ka dhigi kartaa quraacda "Sweet" didaan ukun kuleeliyaha a double. Waayo, kanu 6 ukun qaawi, iyadoo labo qaadooyin badan oo sonkor ah, ku dar nus koob oo caano ah, wax yar oo cusbo ah. All Cuntadan waxaa si fiican isku qasan. buskud Vanilla (4 gogo ') jarjar dhowr gogo', laakiin waxa keliya ee aad jebin kartaa gacmahaaga. Waa in loo dhigay ayaa salka ku jira, ka dibna ku shub isku dar ah ukunta. Waxaan u baahan nahay si ay u sameeyaan xir daboolka iyo ku riday 15 daqiiqo in buskudka bararsan oo kordhay size. Markaas oo keliya ayaa soo dirto cawo a muddo 20 daqiiqo ah. Cuntadan waxaa si gaar ah u wanaagsan, sababtoo ah waxa ay noqon doontaa delicious, labada kulul iyo qabow.

Cunno wanaagsan!