Neck dhaawaco, waxa ay dhaawacdaa uu madaxiisa soo jeedin: waxa la sameeyo?

Xanuun qoorta Ulasocto jiilka hadda jira, xataa ka ab (sababtoo ah xanuunka, iyo sidoo kale jacayl - da 'kasta pokorony), la niyo ah mabsuud ka.

Qof kasta oo shaqaalaha xafiiska, Orodyahanka xirfadeed, ardayga ama hawlgab mararka qaarkood dareemaan raaxo - qoorta xanuun jeedin ay waxyeello idiin soo madaxa,, xanuun la dareemay dhabarka, kooxda, arrimaha qoorta yiddidiilo marka aad gaadho. Sababta oo ah xanuun ku jira meesha ugu horeysa waxay ahayd hab nololeed ku fadhiya kaas oo aynu wada iskood ah ama qasab door bidaan.

Qoorta. sifooyinka Functional qayb jidhka

Shaqada ugu weyn ee anatomy qoorta go'aamiso xidhiidhka ka. jir The aadanaha iyo madaxa waxaa la qabtaa oo kaliya sababtoo ah xoog leh oo jilicsan ee waqti isku mid ah qayb ka mid ah jidhka.

Laakiin si dhib qoorta yar ee shaqo kale - si ay u adkeysan xamuulka weyn.

Si loo xisaabiyo iyo falanqaynta, iyada oo loo marayo waxa uu leeyahay in ay dhex maraan qoorta a aadanaha ee rabitaan ugu yar ee madaxa. loo baahan yahay in ay meel laysu celiyo mid ka mid ah nidaamo injineernimada ah - qalabka iska caabin ah.

Sayidka, miisaanka celceliska madaxa dadka waaweyn ah oo ku dhow 4.5 kiiloogaraam - waa miisaankiisu, dhismaha inta badan load ku on qoorta iyo waaxda spinal at qaab ku haboon (dib guri iyo si toos ah haysta madaxa). Waana mid ka, calaamada hore in qaab aan xaq - qoorta dhaawaco, iyo dhaawacdaa uu madaxiisa iyo jirka soo jeesan.

Laakiin back to xoogga qalabka: load axial waa badan xumbo mid marwalba ka. Maxaa dhacaya haddii qofka uu madaxa u janjeedhsami kaliya seddex sentimitir weeraryahanka? load The on qoorta kor u kordhiyaa ilaa 9 kg. Haddii dhaadhaca waa lix sentimitir - oo u dhiganta kor u 13.5 kg. Waana sababta oo ah qaar ka mid ah kooxihii dhowr ah oo taliye ahaa.

Oo hadda idinku waxaad tirin karaa inta jeer maalintii qofka jagada madaxa badala. Ma aha sax ah, dabcan. Celcelis ahaan - oo ku saabsan 1000. afka ilmagaleenka ayaa daciif yahay kan kaliya oo aan u istaagi lahaa. Sidaa darteed, waxaan xaq u leedahay kasta oo loo kala saaro qoorta qaybaha awooda badan ee jirka. Iyo xaqiiqda ah in wax yar, waxay ahayd wax yar xanuun ah, inta badan oo naga mid ah ay saas eed.

Haddii dhabarta mid ma ahan, iyo qoorta ku xanuujiyo

The ugu horeysay oo sababta ugu badan ee xanuunka joogtada ah qoorta - qaab xun. Haddaba dadka aad u yar oo u hoggaansamaan xeerarka haboon ee dib: tani waa marka ay tahay si toos ah, gar yar kiciyey, garbaha iyo wax yar ka dib tiirsanaa (oo dhan sida baray by ah la ilaawi karin Lyudmila Prokofievna ah "Office Romance"). Dhammaan waxa asal ahaan sida ay wax yihiin - skukozhennye demisay. Oo waa dhaedo weyn ee caafimaadka qoorta.

Dhibaatada ugu weyn ee, xataa halista ah qaab aan sax ahayn waa in madaxa wax lagu wareejiyay oo dhanka hore toona (waa muuqaal dismo, laakiin qoorta sameynayso aad u xun). qaab la mid ah waxay abuurtaa oo dhan shuruud ah ee lahayo ku ah oo ka mid ah cajaladood spinal iyo horumarinta Sheelada ah. Oo haddii bilowga ah ee "Zaman ee qaab xun," oo dhan, sida, si fiican, hana dhibin, ka dibna sanad ama laba dhabarta sinnayn yeelan doonto saamayn. Haddii qoorta dhaawaco, waxa ay dhaawacdaa uu madaxiisa soo jeesan - taasi waa a "hello" ka xanaaqin aan Dadkeedu ogayn dhabarta.

dhibaatada Mass of plankton xafiiska

Waxaa intaa dheer, baabuurta oo dhan ku wareegsan buuxo ah, ay weli ku biiray iyo kombiyuutarada! Haddaba mid si dhib leh ka heli kartaa nekompterizirovannoe goobta shaqada. Waa in waardiye ma isticmaalaan "mashiinka infernal", oo sidaas daraaddeed radiates caafimaadka.

Dhammaan kuwaas oo siddeed saacadood maalintii iyo shan maalmood toddobaadkii ma heli kuma soo baxo oo kombuyuutar oo ay, ka fiirsaneysa, horumarinta, baafinta dadka iyo saadaalinta ballaaran u xanuunsado tan iyo osteochondrosis.

Cudurka loo yaqaan: xanuun uu madaxiisa, qoorta xanuun jeedin. Or gudaha dhibaato ka dareemay ciyaarta loo dulqaadan karin, waxaan doonayaa in aan madaxiisa u Tuur dib in uu kursiga dhowr daqiiqo. Waa in this, iyadoo jidka ag fadhida, dembigu waa in aad naftaada u diidi: daalan by qoorta danab joogto ah oo dawarsanayay, naxariis iyo nasasho.

Garkooda iyo wareeg ah madaxa wareeg ah - jimicsi ugu heli karo in lagu samayn karaa oo aan ka tagin goobta shaqada, iyo in, kaas qoorta waa mid aad u badan u baahan.

Cudurku waa da '

In kastoo cudurka this iyo ma jiro magac gaar ah, oo dhan lagu gartaa ay ku dhowaad siman, xanuun qoorta, madaxa jeedin bukaan-socodka, laakiin u dheel iyo is-dhex marayay oo aan la saarin karaa.

Xanuun qoorta - waa axdiga uugu of a cudurada aad khatar u ah in, iyadoo si xoog leh u qalbi jabine.

Xanuun qoorta ma laha door bidayso da 'gaar ah, waa caadiga ah ee ardayda dugsiga hoose, iyo ardayda iyo shaqaalaha dhallinyarada ah, iyo sidoo kale ayeeyo, kharashka firaaqada ah oo xiiso leh oo ku saabsan kuraasta garoonka galo.

Nature iyo sababaha

xanuunka qoorta noqon kartaa af badan (cross), iyo sawir qof. Labada nooc tahay mid aad u xun. Dhabar ku dhacaa qayb ka mid ah qoorta, uu jiidayo, sida caadiga ah hal dhinac. Haddii xanuun qoorta, xanuun on xaq u leeyahay inuu isku shaandheyn, ka dibna waxaa - "LP" xanuunka dhagta. Haddii xanuunka hal dhinac hayo in ka badan toddobaadkii, waa signal jirka ee cudurka halis ah qaar ka mid ah.

Sababta oo ah qoorta xanuun yaabaa adeegaan sida:

• dhaawacyada,
• dhabar xanuunka hooseeyo;
• osteoarthritis,
• overvoltage muruqyada qoorta xoog leh;
• joogista dheer booska raaxo;
• hypothermia,
• joogaan qabyada ah;
• buro ama lafdhabarta herniated;
• cudurada qaarkood (laabotooyinka, stroke, syphilis).

tallaabada ugu horeysay ee dareenka xanuunka

Qofna ma jecla safarada dhakhtarka, iyo xanuun ugu horeysay yar yahay ama aad u dareemi aynu wada door bidaan in ay u dulqaadan, naftaada ula dhaqmaan ama rajo fiican ka. Well, qoorta u buuxda dhaawacdaa uu madaxiisa soo jeesan - taasi waa sababta ah in ay ku degdegin inaad xarunta caafimaadka?

Haddii qofka waa loo hubiyo in xanuun qoorta waa wax aan waxba khatar ah - oo kaliya liidata jeestay ama fidiyey, waxaad isku dayi kartaa in laga takhaluso dareenka xun ee guriga.

Waxa ugu horeeya ee la sameeyo haddii qoorta dhaawaco, waxa ay dhaawacdaa uu madaxiisa soo noqdaan, kululee muruqyada massage. Waxaa laga yaabaa in qaar ka mid ah jiidona, iyo dhaqdhaqaaqa massage karaa "jiid" iyo in ay ku riday meel.

Haddii aad ogtahay waxa sabab u ah xanuunka - qabyo ah, waxaa jira massage ah ma aan samayn karo. Waxaan u baahan xoqeen ama kululaaneysa qaniinaa. In isku midka ah, waxaad qaadan kartaa aspirin ah.

Geedi socodka bararka loo baahan yahay in meesha laga saaro compresses qabow: hay dhowr daqiiqo, barafka ku duudduubtay oo shukumaan. Ka dib markii riixo, qoorta waa in lagu tirtiraa daawada iyo diiran - xitaa qaadashada Roob kulul.

Haddii qoorta dhaawaco, waxa ay dhaawacdaa inuu ka soo leexdo iyo taabashada - waxaa laga yaabaa dhaawac. Xaaladdan oo kale, booqasho dhakhtarka ma ka hortagi kartid.

Oo haddii xanuunka siinayaa in gacanta, ilaa kabuubyo la dareemay in dhegaha ama lafihii saldhig dhaladii, waa sabab dhab ah in aad la tashato neerfaha ah - calaamado sida - harbinger ka mid ah a cudurada aad khatar u ah.

Sidee in laga takhaluso weligiis xanuun? Ma suurogalbaa?

Haddii xanuunka waxaa kaliya uu bilaabay in uu muuqdo, waxaa sidoo kale laga yaabaa in aan waxba weli laga badiyay. Waa lagama maarmaan in si taxadar leh u falanqeeyaan dabeecaddeeda, aad u ogaato sababta iyo bilaabaan in laga takhaluso waxaa ka mid ah.

Maxaa i dhaawaceysaa qoorta, kuwa waxyeelladayda u jeedsataanna madaxa svidetelstvovovat karaa doorashooyin hab nololeed oo liita.

Sidaa darteed sharciyo cusub oo loogu talagalay qof walba oo doonaya inay iska ilaawaan dareenka xanuunka, waa sida soo socota:

• yar oo fadhiya computer iyo daawashada TV, socod ka badan hawada cusub;
• Marka shaqada yah loo baahan yahay in la sameeyo nasasho toban daqiiqo saacad kasta - oo kaliya in ay ku socdaan qolka, by taagan daaqadda, la cabbo kafeega, in dhamaadka,
• maalin fuliyaan adag oo ah jimicsi fudud,
• si joogto ah u soo booqan therapist massage,
• xitaa haddii uu xanuunsan yahay, waxaa waxtar leh in ay xilliyo gaar acupuncture sameeyo.

Jimicsiga dib u soo celinta Dhehana

Sidaas qaab. Qodobka ugu muhiimsan ee ka hortagga xanuun qoorta. Haddii aad ogtahay sida ay si aad dib si toos ah, ka dibna qoorta noqon doonaa oo dhan xaq u leeyihiin. Waxaa murugo leh, inta badan isku toosin dhabarka - ku dhawaad hawl aan macquul aheyn. Taasi waa sababta qoorta dhaawaco, waxa ay dhaawacdaa xitaa wax yar u celin - iyada xanuun ku Qarsoon dhabarka.

Layligani wuxuu soo jeediyay siinayaa saamayn weyn, laakiin waa ay adag tahay in aad ilowdo karo oo ku saabsan qasnaa ee maalinta, waxaa lagu xad lahayn gelin karaa ilaa berri. Laakiin haddii ay i dhaawaceysaa qoorta, jeedin dhaawicii Waa in talaabo laga qaadi. Layligani wuxuu iska leh category ee ka hortagga, laakiin sidoo kale waxay ka caawisaa at dareenka ugu horeeya ee xanuunka.

1. Laga bilaabo booska - si uu u noqdo si toos ah.
2. Garbaha waa la sara kicin sidii sare sida ay suurtagal tahay.
3. Milo kiciyey garbaha dhinac ilaa inta uu istagayo.
4. garbaha Hoose.

Taasi waa booska oo ay leeyihiin qaab sax ah, lagama maarmaanka u ah ka lumay xanuun qoorta. qarsoodi ah ugu weyn ee guusha layliga - xusuusin ah si joogto ah isaga qudhiisa ku saabsan inuu u baahan in la xakameeyo oo booska saxda ah ee dhabarka. Raaxo iyo adag waxay noqon kartaa oo kaliya in maalmaha ugu horreeya, ka dibna qaabka saxda ah u noqotaa caado.

jimicsi fudud ku badbaado

Si aad u gargaarto ama looga hortago xanuun qoorta, waxaa lagama maarmaan ah si ay u tababaraan maalin kasta iyada oo jimicsi fudud in la samayn karaa iyada oo aan miiska ka tago.

Layli 1. tago garbaha go'an, waxaa lagama maarmaan ah si ay u qabtaan madaxa dalcadaha ugu horeeyay ee ka mid ah ka dibna dekedda labaad.

Layli 2. gacmahaaga saar on foolkaaga iyo weeraryahanka tiirsanaa, madaxaaga u janjeeri si ay u abuuraan a Timir iska caabin ah. Sidoo kale - marka aad dib ugu Lulaa iyo dhinac.

Jimicsiga 3. QABASHADA load a (2 kg), waa in dhowr jeer uu keydka ku.

The cabashooyinka ugu weyn

Ka dib markii jooga qabyada ah, iyadoo booska raaxo marka la seexdo, marka uu dhaco isbedel af meel madaxiisa, cabashooyinka qoorta xanuun oo dhan ficil ahaan isku mid ah:

• Ka dib markii muddo dheer ah iyo raaxo kursi yar oo fadhiya (madaxa waxaa si joogto ah kor u) waxaan lahaa xanuun dareento caajis in qayb nizhezatylochnoy - meeshii "xidhiidh" wata madaxii kii reer qoorta.
• Sigaar cabbin daaqad furan, waxa ay hadda u jeestay madaxiisa ay waxyeello, qoorta xanuun.
• Inta hurdada habeenkii on barkin raaxo ah, waxaan la soo toosay by qoorta zanemevshey dareen.
• xanuunka qoorta had iyo jeer waa la jeedo af madaxa iyo kor u qaadaya.
• Xanuunku wuxuu si lama filaan ah u yimid - qoorta xanuun, xanuun inay taabtaan oo u soo jeesan.