Muruqyada: noocyada muruqyada, hawlaha, ujeedada

Wax yar ka yar nus miisaanka jidhka ee nin ayaa ku jira murqaha. Noocyada muruqyada ayaa kala qaybsan iyadoo ku xiran ujeedada, hawlaha la qabtey, qabsoomidda nidaamka dareenka, qaabdhismeedka fiilooyinka. Iyaga la'aantood, waa suurtagal in la guuro agagaarka agagaarkiisa, si loo ilaaliyo hababka caadiga ah ee waxqabadka muhiimka ah iyo joogtaynta degaanka gudaha.

Nidaamka musqusha

Qalitaanka iyo murqaha waxay sameeyaan qalfoofka aadanaha. Lafyadu waxay cayaaraan doorka hababka dhismaha. Muruqyada jilicsan oo leh caawimo ah unugyo isku xiran ayaa ku xiran iyaga. Waxay ka duwan yihiin lafaha, waxay yihiin kuwo cufan oo ay udhacdo.

Hawlgalkooda ugu weyn - yaraynta iyo nasashada - u oggolow dadka inay u guuraan meel bannaan. Muruqyada qalfoofka ee mas'uulka ka ah nidaamkaan waxay u shaqeeyaan sida waafaqsan mabaadi'da. Qaybta ka baxda muruqyada (tendon) waxay kuxirantahay lafta si ay ugu fiicnaadaan sidii ay u shaqeyn lahaayeen. Qaybta kale waxay ku xiran tahay isku-dhafka qalfoofka.

Goobta lafaha waa wadaag, taas oo ah, xiriirkooda waa mobile. Marka uu muruqa muruqa yahay, xooga ku faafaya marinka ayaa lafaha u keeni doonaa.

Nidaamka muruqyada

Jirka bani-aadmigu waa kala qaybsan yahay. Murqaha (nooc muruqa waxaa lagu muujiyey sawirka kor ku xusan) ma kaalinta formation, waxay u qaybsan yihiin qaybaha. Shaqada isku-duwani waxay u baahan tahay koontarool. Marka uu luguhu dhaqaaqo, maahan kaliya murqaha muruq gooni ah. Isla mar ahaantaana, niyadjabkeeda wuu nastaa. In habka dambe ee beddelo hawlaha, waayo, waxay dejineysaa lugta iyo extensor laabtay a qayb ka mid ah jirka oo si ay markii hore taagnayd.

Joogista socodka muruqyada qalfoofka maskaxda ayaa gacanta ku haya. Nidaamkani waa heer ilaa xad ah oo ku xiran miyir-beelka. Inkasta oo amarrada asaasiga ah aan la siinin macno ahaan, haddana waxay joogaan ujeedooyin, waxaana maskaxdooda si deg deg ah u beddelaan calaamado muujinaya murqaha.

Waxaa jira habab kale oo murqaha ah, taas oo ah doonista nin aan si buuxda u lahayn maadama (qasab la'aan). Asal ahaan waxa weeye musqusha jirka gudaheeda. Muruqa wadnaha waxaa guud ahaan loo qoondeeyey koox gooni ah. Ninkeeda yareeya ma xakamaynayo xaaladaha caadiga ahna ma dareemayo. Shaqooyinka muruqyada caloosha, kaadiheysta, xiidmaha, iyo darbiyada shidaalka way ka duwan yihiin. Laakiin hawshooda ugu weyn waxay tahay in la joogteeyo qaabka jireed ee gaarka ah iyo in la hubiyo in ay qabato shaqooyinka lagama maarmaanka ah.

Muruqyada: noocyada muruqyada

Sifeynta waxay ku salaysan tahay dhowr arrimood. Qaybta ugu weyni waxay la xiriirtaa ujeedada guud. Musqulaha qalfoofka iyo xubnaha gudaha ayaa la kala saaraa. Musqulaha murqaha leh ee badankoodu waxay leeyihiin jajabyo badan oo laysku xakameeyey, iyo murqaha aan gudaha ahayn (gudaha) waa kuwo siman.

Iyadoo ku xiran meesha, muruqyada madaxa, addimada iyo jirridda ayaa loo qeybiyaa. Laga soo bilaabo shaqada ay qabtaan, waxaa ka mid ah calaamadaha cirbadaha iyo farsamooyinka. Iyada oo dabeecadda waxqabadka muruqyada ay kala duwanyihiin synergistayaasha, taas oo ah, fulinta hawlo isku mid ah, iyo antagonisto ka soo horjeeda mucaaradka. Foomka waxay noqon karaan: gaaban iyo dhumuc, dheer iyo dhuuban. Muruqyada ugu ballaaran waxay la xiriiraan muruqyada wareega ee dhabarka. Waxay masuul ka yihiin inay garbaha garabta ku soo riixaan oo ay gacanta ku soo celiyaan xagalka dhabarka.

Haddii muruqyada, marka qandaraaska la gooyo, waxay keenaysaa dheecaan ku dhow jirka, ka dibna waxaa lagu qeexayaa midka ugu horreeya. Marka kiis laga soo horjeedo, waxay ka hadlaan doorka leexinta. Haddii qayb ka mid ah jirka la beddelo (madaxa, garabka, garabka), waxaa loo kala saaraa sidii loo rogay.

Waxaa jira kala qaybsanaan iyadoo ku xiran tirada xirmooyinka waaweyn ee fiilooyinka: biceps (laba-madax), triceps (fidiyaha gacanta), quadriceps ee bowdada. Waxaa jira afar qaybood oo muruqa ah (noocyada muruqyada: toosan, dabacsan, dhexdhexaad ah, dhexdhexaad ah). Baaxada ugu weyn waa diaphragm, murqaha bararka, lugaha iyo dhabarka. Ugu yar waa dhegta. Kuwii ugu waynaa badnaydna waxay ku jireen digaag, oo waxay huwiyeen dhudhun.

Dhismaha

Unugyada muruqyada ee jidhka bini'aadamka waxay ka kooban yihiin unugyo. Waxay leeyihiin qaab muuqaal ah oo awood u leh foosha sababtoo ah joogitaanka unugyada gaarka ah (myofilaments) ee iyaga ku jira.

Waxaa jira laba nooc oo fiilooyin ah: cad iyo casaan. Qeybtan waa mid qaraabo ah. Laakiin farqiga waxaa la fahmi karaa tusaale ahaan hilibka digaaga (naaska iyo dhalada). Marka hore waa caddaan. Naasaha digaagga ma shaqeeyaan inta badan sida shinni. Baalasha ay gaabisey marar dhif ah, laakiin waxay awood u leeyihiin inay si dhaqso ah u dhaqdhaqaaqaan, iyagoo siinaya fursad ay ku kici karaan hawada.

Dhinaca kale, nolosha oo dhan way dhaaftaa. Unugyadaas waxay shaqeyn karaan wakhti dheer, laakiin ma awoodaan inay sida ugu dhaqsiyaha badan u dhaqmaan. muruqa kubka in digaag thickly permeated leh shabakad of qalintaanka (tan iyo midab) sababta oo ah waxay u baahan tahay awood dheeraad ah (oo joogto ah oo ku filan), waayo dayactirka ah ee midab.

Mabda 'ahaan, musqulaha ayaa sidoo kale lagu dhisay dadka. Waxaa jira caddayn in qofka celceliskiisu uu leeyahay unugyo caddaan ah iyo casaankuna waa 4/6. Rugaha cayaaraha ayaa leh sawir ka duwan. Waxay leeyihiin murqo degdeg ah oo leh faa'iido. Qeyb ahaan, tan waxaa lagu gaaraa tababbar, laakiin qof kastaa ma awoodo inuu wax badan beddelo.

Xirfadaha Fiber

Muruqyada jilicsan waxaa lagu gartaa heerka foosha. Unugyada unugyada ayaa ah mid aad u ballaaran, oo aad u sarreeya oo badanaa leh (ilaa 100 ama ka badan). Haddii aan tixgelineyno gooyooyinka hoos udhaca microscope, waxay u egtahay sida haddii la isku sharraxo calaamado isbeddel ah oo midabkiisu iftiin iyo midab madow (iskutalaaban). Unugyada murqaha ah ayaa ka kooban unugyada mononuclear. Waxay yihiin kuwo isku mid ah oo aan aheyn mid aad u sarreeya.

Murqaha jilicsan waxaa laga soo ururiyaa kan ugu horreeya (kan ugu wanaagsan), kan labaad (weyn), iwm, ee amarka. Laga soo bilaabo habka meeleynta ee la xidhiidha cirbadda dhabarka, muruq toosan (muruq toosan oo saxaafadda ah) ayaa u kala qaybsan, laba xagalood (caloosha: gudaha gudaha iyo dibedda) oo u kala qaybsan (oo loo eego qiyaasta cirifka ah - murqaha wareegga ee naaska).

Iyada oo ku xiran meesha ku dhow hindhisyada, waxay u kala qaybsamaan barbarro (qallooca) iyo wareega (afkiisa, shukumaanka malawadka, siilka).

Cadka muruqyada wadnaha waa mid gaar ah. Waxay ka kooban tahay unugyo binoojiko ah (kardiomyocytes). Waxay isku dhexdhexaadinayaan midba midka kale, si ay isugu xiraan midba midka kale, kuna biiraan cytoplasm. Tilmaamaha muruqyada wadnaha waa awood u leh inay si firfircoon u shaqeeyaan si joogta ah.

Shaqada

Xitaa iyada oo xaalad xasilooni ah, muruqyada ayaa weli diyaar u ah in si dhakhso ah loo yareeyo. Xaaladdan waxaa loogu yeeraa tonus. Dareemidda dareemada ayaa si joogto ah ugu soo gashay dhamaan xubnaha maskaxda. Xaalad nasasho ah, qaddarka ayaa hoos u dhacaya, laakiin waxaa jira ku filan inay is dhaafsadaan macluumaadka. Iyadoo aan lahayn xakamayntan, suurtagal ma noqon karto in jirka lagu dheellitiro dhinaca midig iyo meel xasiloon.

Ilaha tamarta ee muruqyada shaqeynta waa adenosine triphosphoric acid (ATP). Waxaa la sameeyay iyadoo ay sabab u tahay wareega adag ee kala-goyska glycogen. Unugyada waxaa la socdaa socodka dhiigga. Tani waxay ka danbeysaa in muruqyada waaweyni ay noqdaan kuwo si xowli ah u xidhan xididada, xididada iyo xididdada.

Si joogta ah uma shaqayn karaan, nasasho ayaa loo baahan yahay. Haddii tan la dayacay, markaa awoodda shaqadu waxay hoos u dhacdaa, taas oo muujinaysa xadgudub ku saabsan qaabsocodka dareen-celinta iyo jawaab-celinta kufsi-xumada. Iyadoo culeyska xoogga leh, alaabooyinka dheef-shiid kiimikaadka ayaa soo uruuriya, taas oo ka hortagaysa qaybinta isku-dhafka ee dareenka.

Meelaynta

Jirka bani-aadmiga waxaa lagu dhisay mabda 'symmetry laba-geesoodka ah, sidaa daraadeed dhammaan muruqyada asaasiga ah waa mid isku mid ah ama ka kooban laba qaybood. Kuwa ku yaalla madaxa waxay ka qayb qaataan farsamooyinka jarista, kuwaas oo siinaya fursad ay ku muujiyaan dareenka (farxad, murugo, cabsi, farxad). Qalab kale oo muhiim ah waa hawlgalka qalabka afka (calaalinta, liqidda). Waxay sidoo kale bixiyaan shaqada indhaha (dhaqdhaqaaqa indhoshareerka, ileyska indhaha).

On qoorta, musqulaha qaado iyo hoos u dhiga madaxa, u jeestaa oo wuxuu ku taageeraa miisaanka salka dhabarka. Dharka torso, qaybaha hore iyo gadaalba way kala duwan yihiin. U qeybi qaybta sare (shaqada garabka garabka); Thoracic (neefsasho); Calool (calool) caloosha. Qaybta ugu weyn ee dhabarka waxay ku dabooleysaa murqaha ugu weyn. Marka laga reebo ka qaybqaadashada kordhinta cududda iyo wareegyada wareega ee garbaha, waxay sameeyaan gadaashiisa, ka hooseeya feeraha, qalfoofka jidhka, oo daboolaya kelyaha iyo beerka. Firfircoon inta lagu jiro dabbaasha, la shaqee neef qoto dheer, xoojinta feedhka hoose.

Dhanka hore, qaybta sare, murqaha ugu weyn ee maskaxda ayaa ku jira aagga caymiska. Galka caloosha, tani waa murqo qoto dheer oo qarsoodi ah. Waxay ka soo horjeedaa cufnaanta iyo joogteynta joogtada ah ee degaanka ka yimaada gudaha caloosha gudaha. Wadajir ahaan saxaafadda ayaa diyaar u ah diyaaradda caloosha.

On site isgooyska ee jirridda iyo addimada hoose degan ah meel muhiim ah Maximus gluteus (oo weyn, dhexdhexaad ah, yar). On sinta waxaa suurtogal ah in la kala saaro semimembranous, laba-madax, gaaban, dheer iyo ballaaran oo hogaaminaya. On shin - kubka, soleus. Iyo cagaha - cirbadaha iyo farta udhexeeya faraha.

Kaalinta jirka

Haddii aaney jirin wax firfircooni ah, murqaha qofku wuxuu ku dhici karaa. Waxaa la ogaaday in unugyada minimal load ay yihiin hal mar isbuuc ama laba jeer. Markaad sameyneyso isboortiga, tani waxay dhacdaa marar badan. koritaanka unugyada muruqa oo leh miisaan dheeraad ah marka Loading dhacaa sabab u tahay xaqiiqda ah in qayb ka mid ah macdantaa muruqa waa jabtay. Dhaqtarku wuxuu raadiyaa inuu soo kabsado, unugyada cusub koraan, xidhiidhada la cusbooneysiiyo. Tani waxaa weheliya koror mugga iyo mass.

Intaa ka sokow fulinta dhaqdhaqaaqa wadnaha, ilaalinta qaabka jirka, bixinta booska tooska ah iyo dhaqdhaqaaqa muruqyada, tiro ka mid ah hababka kale ee muhiimka ah waa suurtagal: macneheedu waa hadalka (larynx iyo carrabka), neefsashada (diaphragm), dheefshiidka (mindhicirka, caloosha caloosha, xiidmaha). Sidoo kale, ka saarista alaabta dheef-shiid kiimikaadka (kaadiheysta, shukumaanka malawadka) ayaa la hubiyaa.

Haddii dhaqdhaqaaqa musuqmaasuqa aan lagu xakameynin nin, markaas keli ah (muruqyada asaasiga ah) ayaa xitaa tababbaraya. Waa hagaag, qaab nololeed caafimaad qabta oo jirkana u ilaaliya qaab jidh ahaaneed, sida aad ogtahay, waa ballanqaad wanaag iyo niyad wanaag.

Hadda waxaad taqaanaa doorka muruqyada ee jirka ku jira. Noocyada muruqyada waxay ku kala duwan yihiin qaab-dhismeedkooda iyo hawlahooda.