Maxaad ka cabbi saliid tran? Maxaad samayn ciyaartoyda cabbi saliid tran? Waa maxay sababta aan u baahan ahay in aad cabto kaabsoosha saliidda kalluunka?

In dhexe ee farmashiistaha Norwegian qarnigii XIX ee AP Moeller xusay in dadkii degganaa dalka, si joogto ah Cun saliid tran, ku dhowaad ma ka cawdaan dhibaatooyin caafimaad. Ka dib markii cilmi baaris fara badan, wuxuu bartay sida ka kalluunka cusub, taas oo aad ugu dhakhsaha badan noqday kuwa loo yaqaan dunida oo dhan u soo saaraan saliid. Maxaad ka cabbi saliid tran? Waxaad ku baran doontaa by reading article ah.

Maxaad barbariyiintiina Aboriginal ee Greenland, waxba kuma yeeli qalbiga ku jira?

In 1975, waxbarasho cilmibaadhe oo Maraykan ah oo la sameeyay. Waxyaabaha ahaayeen dadka degan Denmark, Maraykanka, Kanada iyo barbariyiintiina US - Greenland ESKIMOSKA. Qubarada ayaa isku dayay in uu cadeeyo saamaynta dhib xaydha qofkiiba. Waxa la ogaaday in heerka cudurada nidaamka wadnaha ee deenishka iyo Waqooyiga Mareykanka ahaa 10 jeer ka badan in of Greenlanders ah.

Sababta jiifay ee ka kooban baruurta baabbi'iyey. The salaysan cunto of Americans oo deenish ah ay ahaayeen baruurta leh omega-6 acids, ESKIMOSKA waxay ahaayeen baruurta leh omega-3 fatty acids dufannada oo ka soo jeeda kalluunka badda.

Baaritaanadii u danbeeyay ee omega-3 fatty acids

In ka badan 40 sano ee la soo dhaafay xaaladda uusan waxba iska badalin. daahfurtay The sameeyey bartamihii qarnigii XIX ah, iyo in 1975, waxayna ka heleen cadaymo iyo aad u badan. Sidaas daraaddeed, sanadkii 2006, iyadoo ay sabab u baaritaan of saamaynta omega-3 fatty acids la helay si loo yareeyo dhimashada ka mid ah dadka sigaarka cabba, bukaan qaba cudurka macaanka, dhiig-karka.

Saamaynta Biological ka saamaynta saliidda kalluunka

Maxaad ka cabbi saliid tran? Isagu waa 95% digestible by jidhka bini'aadamka. Intaa waxaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in la kala saaro saamaynta noolaha soo socda:

• Antiatherogenic. Waxay kordhinayaan in ay daaweynta iyo ka hortaga atherosclerosis iyo dhiig xinjiro iyo dabarro.
• Hypotensive. Waxaa la xidhiidha hoos u cadaadiska intracranial, oo ay la socdaan madax xanuun, daal iyo hurdo.

• An anti-bararka.
• Hypocoagulation, in la caawiyo si loo yareeyo heerka of xinjirowga.
• Lipotropny. Iyada oo knitted la caadi ah oo kolestarool ah iyo subaga ee jirka.
• Arrhythmogenic. Normalizes garaaca wadnaha, cadaadiska dhiigga, waxay yareysaa walaaca ku saabsan nidaamka wadnaha.

Canaasiirta in ay yihiin qayb ka mid ah saliidda kalluunka

Maxaad ka cabbi saliid tran? Waxaa ku jira vitamins badan oo faa'iido iyo macdan. Aan ka hadalno qaar iyaga ka mid ah.

Vitamin A waxaa loo isticmaalaa si ay u ilaaliyaan daacadnimada timaha, maqaarka, xub-axaleedka ee u shaqeeyo. Waxa uu leeyahay saamayn togan ku toosan muuqaalka iyo shaqada isku dubaridan oo ka mid ah nidaamka dheefshiidka, waxa ay saamayn ku habka cusboonaysiinta deg deg ah ee lafta. Its deficiency keenaysaa in epithelium heerarka squamous in hawomareenno iyo kaadi haysta (metaplasia) iyo formation tiray iyo gelanayo sclerotic.

Vitamin D ee jirka waxaa la soo saaray ee lacagta xigeynka qorax. Waxaa kobciyaa jirka ee is-sharciyeynta, fududeeyaa wax lays ee calcium iyo fosfooraska in gacanta haysaa gobolka lafaha, saamayn wanaagsan ku habka dareemayaasha, xoojisaa habka difaaca jirka, waxay saamaysaa qalab hidaha ee unugyada xiidmaha iyo kordhiyaa wax soo saarka protein. On joogitaanka vitamin D ku xiran tahay gobolka oo ka mid ah wadnaha iyo maqaarka. Faa'iida ee wax this xadgudba sarrifka calcium, hoos u fiirsashada ay, taas oo saameyn ku state of qanjidhada parathyroid.

Omega-3 acid

Maxaad ka cabbi saliid tran? acids Omega-3 dufanka leh ma aha kuwo awood u leh in la soo saaray ee jirka aadanaha oo keliya. Waxay il keliya - kalluunka baruurta. Waxay kaalin ee kobcinaya hawlaha difaaca iyo hormoon. khasaaro A weeyaan kari waayeen in ay iska caabin ah hawomareenka sida rheumatoid arthritis.

The benefits of saliidda kalluunka ee dadka waaweyn

Waxa aad u baahan tahay in aad cabto kalluunka dadka waaweyn saliid ah? Waxaa dib u soo celisa duuduubku, mindhicirrada xunxunna iyo kordhisaa miisaanka by 15%, taas oo soo hagaagaysa ka shaqaynaya ee mareenka caloosha iyo mindhicirka iyo kordhisaa caabiga xasaasiyad. Sababo la xiriira xakamaynta of polyamides sun ah si guul la dhibtoonayo psoriasis.

Waxa aad u baahan tahay in aad cabto saliid tran? Seynisyahanada ogaaday in maqaarka si fiican u saameeyeen isku-dar ah vitamin E iyo saliidda kalluunka, sidaas iyagii ku soo wada fiican u isticmaalaan. isku darka Tani waxay kordhisaa barti ee unugyada lafta iyo taageerada of fosfooraska. saliidda kalluunka - hortagga fiican oo qufac, dhuun xanuun, haddii aad qaadato dayrta hore 3 todobaad ka hor waqtiga cuntada, galabtii iyo fiidkii. Alaabta Tani waxay sidoo kale waa il of iodine.

dadka waaweyn ee caadiga ah si firfircoon ku baabbi'iyee 1 garaam maalin kasta. kalluunka, taas oo ka kooban nafaqo talinayaa Eriteriya, kasoobaxa, li'I, laakiin ma dhacdo in jirin shiil. Waa in la xusuusnaado in saliidda kalluunka - waa dawo ah, iyo ballan waa in la isku raacay in la dhakhtarka. Xaaladaha qaarkood, wax soo saarka la isticmaalo daweynta ee boogaha iyo gubasho.

The benefits of saliidda kalluunka ee carruurta

Waxa aad u baahan tahay in aad cabto saliidda kalluunka ee carruurta? La'aanta omega-3 dufanka waxay keeni dhibaatooyin dabeecadeed iyo xanuunada maskaxda. Calaameeyay dareenka oo yaraada, neefta oo reading hanashada, autism, dyspraxia, rabshooyin muuqaalka. Haddii ilmaha aan helin wax this in tirada saxda ah waqtiga uurka, ka dibna waxa ay saamayn ku horumarka maskaxeed ee ilmaha: isuduwidda ee dhaqdhaqaaqa, dhaqanka bulshada aan habboonayn. Calaamado muuqda waxaa ka mid ah walaaca, urur saboolka ah, isku kalsooni. Carruurtan inta badan wax dhibaato ah ee dugsiga, qoyska, dhex facooda. Aqbalaada saliidda kalluunka soo celiyo caafimaadka ee ilmaha. Ka dib markii la helo isbedel nidaamsan wanaagsan fiirsanayo iyo tirtiridda tartiib ah calaamadaha cudur.

Waayo, waxa lagama maarmaan ah in aad cabto saliid tran? Waa in la siiyaa carruurta sida qiyaas ka hortag ah. Waxay kor u formation of unugyada maskaxda, sidoo kale:

• xirrira aragti fiican,
• baabi'inta calaamadaha cudurka Ootiisam;
• la xoojiyo nidaamka difaaca jirka ee ilmaha;
• horumar ah ee qaab-dhismeedka lafta.

waxbarashada rasmiga ah ku qaadeen dhowr dal (UK, USA, Germany), ayaa muujisay in 48% ka mid ah carruurta ku soo qaaday saliidda kalluunka inta badan kale ka yar, ayaa booqday dhakhtarka carruurta ee xilliga dayrta-qaboobaha. saamayn Tani waxaa si gaar ah loogu dhawaaqaa 4 bilood qaadashada daroogada ka dib.

saliidda kalluunka Children maamula da'da chetyrohnedelnogo. Admission bilaabataa 3 dhibcood iyo qabsato xaddiga isticmaalka in 1 qaado yar ilaa 1 sano. Waayo, ka hortagga rickets magacaabi soo dhaweynta ka 2 bilood oo ku sii 2 sano. saliidda kalluunka dugsiyada lagu muujiyay iyada oo loo adeegsanayo kobcinaya horumarka sirdoonka.

The benefits of saliidda kalluunka loogu tala galay dumarka

Waa maxay sababta qof dumar ah oo ay cabbaan saliid tran? Dadkaas iyaga ah, qayb muhiim ah oo ka soo baxay isku qurxiyo, joogitaanka macdanta iyo fitamiino, acids omega, cokan iyo Hadba soo horjeeda, dillaacin timaha iyo hagaajin xaaladda maqaarka. Waxaa jira oo saliid ah kalluunka farsamo, ku daray in ay noocyo kala duwan oo waji, kaas oo maalin walba timaha ah ku dhalaali doonaan iyo aad u badan. saamayn la taaban karo dadka kale waa la arki doonaa in 2 todobaad.

Magacaabidda saliidda kalluunka ee haweenka uurka leh

saliidda kalluunka ee haweenka uurka leh loogu uurka caadiga ah ee ilmaha iyo sida ka hortagga ah dhibaatooyin:

• dhalashada dhicis ah;
• niyad-jabka dhalmada;
• waayo dayactirka toosan muuqaal ah ee hooyada iyo dhallaanka;
• ka hortagga geedi socodka bararka,
• ka hortagga bararka,
• pressurization;
• khasaaraha borotiinka kaadida;
• looga hortago qalal,
• hoos dhimashada uurjiifka ama ilmaha yar ee 7 maalmood ee ugu horreeya dhalmada.

Saamaynta wanaagsan ee soo dhaweynta ayaa suuragal ah keliya in looga baahan yahay maalin walba, ku salaysan xeerarka 0.5-2 g maalintii.

saliidda kalluunka waayo ciyaartoyda

Maxaad samayn ciyaartoyda cabbi saliid tran? Sida il of protein iyo creatine, isagu waa mid ka mid ah supplements ugu faa'iido badan, waayo, bodybuilders. saliidda kalluunka xoojisaa habka difaaca jirka, si joogto ah hoos sarkhaansan yihiin tababarka nidaamsan, waxay shidaa maskaxda, yaraynaysaa daal ah ciyaartoyda iyo dadka la ildaran dhibta jidhka daran. Waxay caawisaa in unugyada ka dhaawac ilaaliyo, qayb kobaca, saamayn wanaagsan ku kala goysyada iyo maqaarka, ka ilaaliya nidaamka difaaca jirka iyo bixisaa saad tamar caafimaad ee nudaha ku.

saliidda kalluunka ma aha oo kaliya in ay gacan ka koritaanka murqaha, laakiin sidoo kale waxay yareysaa soo saarka ee yaqaano Cortisol, taas oo uu leeyahay saamayn togan ku ilaalinta khayraadka tamarta ee jirka. On Orodyahanka miiska 2-3 jeer todobaadkii waa in ay ahaadaan suxuunta joogo ee salmon iyo salmon. acids dufanka ku jira saliidda kalluunka, la kordhiyo dareen in ay gacan ka insulin-soo-saarka ee testosterone oo hormone kale ee la xiriira. Ka dib tababar, oo nin ayaa lagu talinayaa in la isticmaalo is biirsaday ee folic acid, saliidda kalluunka iyo vitamin B. Carruurta iyo dadka waayeelka ah waxay u baahan yihiin isticmaalka yar oo dufan ah.

Ragga u baahan tahay qaadashada isku dheeli tiran ee omega-3 iyo omega-6, oo waxaa lagu gaarayaa by daro dawooyinka soo dhaweynta si gaar ah gurato.

kaabsoosha saliid Fish

Waa maxay sababta aan u baahan ahay in aad cabto kaabsoosha saliidda kalluunka? Faa'iidooyinka alaabta this:

• shareeraysaa udgoonkii "kalluunka";
• sax Electricity;
• sahal ah soo dhaweynta,
• xeryahooda polyene, waa u nugul qayilo iyo burburinta dibadda laga shaabadeeyey.

Waxaa jira laba nooc oo encapsulation:

• da'a,
• Matrix Rotary.

Halabuurka The of kaabsoosha ka mid ah glycerin, gelatin, sorbitol non-crystallizable. Ka hor inta codsiga waxaa lagama maarmaan ah si ay u qabtaan cilmi Buugga iyo dhakhtarkaaga la tasho. Ku jira gaaska dhirta kaabsal iyo xeyr, acids gacan ka hoos u dhigtid heerka kolestaroolka dhiiggaaga, taas oo la cadeeyay in tijaabo bukaanka.

sababo

Sababo in la isticmaalo saliidda kalluunka dawooyinka: hemophilia, cillad qanjirka thyroid ka. saliidda kalluunka waa u ka badan vitamin D iyo calcium, haddii foomka la joogo ee qaaxada sambabada, kelyaha, urolithiasis, rabshooyin ee xameetida, thyroid.

Sidaas darteed, cilmiga badan saynisyahano Belarus garawsannay ku saabsan waxyeellada daran ee xad dhaafka ah ee bukaanka qaba yimid dulqaad glucose oo yaraada iyo hypertriglyceridemia. Dhowaan, on alaabta suuqa dawooyinka Ruush ku salaysan omega-3 ayaa wakiil oo keliya by saarayaasha shisheeye.

Joog caafimaad!