Maxaa loola jeedaa maalinta soonka on qajaarka ah?

Recently, xad si joogto ah bedelay adag inuu qaado cuntada adag, taas oo, ee jeedo, wakiil stress dhab ah in jidhka, yimaado noocyo kala duwan oo maalmood sooman. Sida laga soo xigtay khubarada nafaqada, waxay keeni faa'iidooyinka badan jirka. Oo ay la socdaan daahirintiisa ka jiray cayn kasta oo sunta socda oo aad takhalusaya kilo oo dheeraad ah. Maanta, dadka aan caadiga ahayn ee wax-u ah maalin dheecaan on qajaarka. Sidee waa ka duwan yahay? Waa maxay faa'iido ma keenaan? Tani waa waxa aan ugu faahfaahsan iyo cover in this article.

warbixin guud

Cucumber waa cuntada a aad u faa'iido badan, kuwaas oo, ee jeedo, sidoo kale kuu ogolaanayaa inaad takhaluso laba sentimitir dheeraad ah oo kiiloogaraam dhexda in waqti lahayn. Waxaa intaa dheer, qajaarka, sida la og yahay, qiyaastii 95% biyo, oo sidaas daraaddeed, waa qalab aad u wanaagsan in dagaalka ka dhanka ah sunta. content sare ee fiber kor u caadi ah ee mareenka caloosha iyo mindhicirka. Waa in la ogaadaa, iyo calorie hooseeyo (ku dhowaad 14 Kcal per 100 garaam). Iyada oo ku saleysan ku qorani, waxaan dhihi karaa kalsooni in maalinta dheecaan on qajaarka wuxuu keenaa lacagta gaar ah.

Noocyada maalmood "qajaar" dheecaan

Si aad u taariikhda, khubarada loo aqoonsado tiro ka mid ah fursadaha loogu talagalay noocan ah ee cuntada. Bal aynu eegno kasta oo ka mid ah hoos.

1. maalinta soonka adag on qajaarka malaha waa kuwa ugu caansan. Its nuxurka been in xaqiiqda ah in maalin waa la wada baabbi'in ku saabsan laba kiiloogaraam oo ah khudaarta. Waxaa sidoo kale loo ogol yahay in ay isticmaalaan in cuntada ee tiro aan xad lahayn oo biyo ah oo aan naqaska leh. waxyaabaha kale iyo sharaabka - waa mamnuuc. Sidaas, saddex maalmood on qajaarka - oo aad macsalaameeyo shan kiiloogaraam oo miisaan!
2. Dhakhaatiirta bixiyaan weli fursad kale oo, ka sokow cuntada ugu muhiimsan, oo muujinaysa isticmaalka ah yogurt (ka khayr badan 1%) iyo liin. In geeddi-socodka noocan ah dheecaan kale oo uu cuni karaa salad, dhadhan leh qadar yar oo ah yogurt iyo liin, laakiin aan lahayn milix ama uunsigii kale.
3. Dheecaan maalin on qajaarka beed la kariyey - taasi waa ikhtiyaarka saddexaad. Xaaladdan oo kale, inta lagu guda jiro maalinta aad cuni kartaa oo kaliya salad kor lagu sharaxay, laakiin dheeriga ah ee ukunta la karkariyey. Si loo hagaajiyo dhadhanka loo ogol yahay in lagu daro sprig yar oo Ereyada iyo xilli ciyaareedkii la saliidda cuntada.

Dheecaan maalin on qajaarka. Reviews iyo Natiijooyinka

Maanta, dad badan waxay aaminsan yihiin in tani ay tahay qudaar ah aan waxtar lahayn. Si kastaba ha ahaatee, hadalkan aasaas ahaan waa qalad. Waxa ugu waa in midhaha ku jira xaddi badan oo fitamiin (PP, C, B) iyo nafaqooyin kale (cusbada aluminium, fosfooraska, iyo birta, magnesium, iwm), taas oo iyana ka qayb saamayn lagu durayo muuqaalka. Taasi waa sababta noocan oo kale ah cunto hal maalin, oo kuu ogolaanaya in aad nadiifiso jirka ah ee sunta jira. Intaas waxaa sii dheer, sida kor ku xusan, content tamardhac midhaha xad waa yar yahay, sidaas daraaddeed, uu jiro khasaare deg deg ah ee sentimitir ee dhexda, ay ka maqan yihiin gaajo joogto ah.