Masago Boorash - calorie iyo faa'iidooyinka

Boyar Boorash, succinic Boorash, gruel, tykovnik - waxa kaliya dhowr ka mid ah suxuunta ugu caansan, kariyo in kaliya suurtogal ma aha iyada oo aan sarreen ah, ama, sida waxa loo yaqaan, masago - mar hadhuudhka ugu caansan iyo aad u dhadhan.

Qaab daran oo ku filan, laakiin taageerayaasha badan ee tirada caato ah oo doonaya in ay si degdeg ah lumiyaan miisaan badan waxay aaminsan yihiin in masago calorie Boorash waa si fudud u qaali ah. Laakiin iyagu ma ay yaqaaniin sida ay u qaldan. In kasta oo xaqiiqda ah in gruel iyo tykovnik waa cereals, iyo sidoo kale Boyars iyo kuul, qiimaha tamarta oo cunto ah waa xogta aad u kala duwan. In si ay u jawaabaan su'aasha ah: "Immisa kaloori ee Boorash masago ah," yeelan doonaan in ay marka hore go'aan miidhan ah ee diyaarintiisa.

The cuntada ugu nafaqo ee gruel masago noqon doonaa (447-500 Kcal per 100 garaam), sidii ay u diyaarisay oo ku saleysan hilibka doofaarka, arrin dufanka leh hilibka. Kasha Boyar leeyahay cufnaanta ah tamardhac loo siman yahay si 221,7 Kcal, Boorash masago crumbly - 135 Kcal, tykovnik - 158 Kcal. Haa, iyo xogta this ma la oran karo waa mid kaligeed daacad maxaa yeelay, waxay ku xiran tahay tirada xubnaha dejinta saliid, caano, sonkorta, miraha la qalajiyay, hilibka. Laakiin inkastoo calorie ah, madhan aan la barbar dhigi karaa Boorash bocorka. Halkan waxaa ku qoran dhowr cuntada sida iyada.

Waxaa jira kala duwanaansho iyo cuntada badan, taas oo u isticmaali badarka iyo bocorka, laakiin kuwa ugu badan waa Boorash masago ah. content calorie oo cunto uga leexan, laakiin waa in la ogaadaa in mahad bocorka ayay macaan, udgoon iyo crumbly jirsado. Iyada oo ku xidhan sida aad loo kariyo boorash loo isticmaalo, waxaad isticmaali kartaa caano ama biyo. Si aad u diyaariso labada qaybood ee saxan dhamaystirtay la isticmaalayo 100 g bocorka ah, 100 g oo sarreen ah, 250 ml oo caano ah, 10 g subagga, sonkorta iyo milixda ay u dhadhamiyaan. Ka hor inta karinta, mayr badhidii. Dhil bocorka ah, iska jar galay xabadaha yar yar. maaddooyinka Place ee kuleyliyaha double iyo ka buuxin 100 ml oo caano ah iyo 100 ml oo biyo ah. Caadka, waxay doonaan, 30 daqiiqo gudahood. Haddaba ku dar haray caano, cusbo, iyo jirnay. Shan daqiiqo ka dib, Boorash waa diyaar. Haddii la doonayo, oo aad u dhadhan saliidda iyo waxaad qurxisaan leh la jeeriga ama miro kale kartaan.

fall Early, marka bocorka dhallinyarada baaluq, diyaarinta saxan xilliyeed - Boorash masago leh bocorka. content calorie of saxan this waa yar yihiin in ay kaamil ah kuwa ay daawanayaan miisaankooda waa.

Sidaas, ka hor, diyaariso bocorka yar caadka, masago la kariyey, oo waxay qaadan doonaan wax kasta oo berry (si aad u dhadhan).

Next, qabtaan tallaabooyinka soo socda:

1. Iska yaree bocorka ah laba qaybood si ay u soo baxay ee cover iyo koobka.

2. qaadada ka soo abuurka bocorka saar.

3. buuxi ubbada-baaquli of masago iyo nooca berry, waxaad ku dari kartaa dhir udgoon aad ugu jeceshahay.

4. Ku rid a "cover" for "koob" oo ku duub wax walba oo soo Dejino. Ku rid in a saxan waayo microwave. Hubi in bocorka in sidoo kale ku duudduubay - haddii kale waxa ay noqon doontaa ka dib markii lagu karsado ee microwave ah oo foorno qalalan.

5. Karinta ee microwave 4 daqiiqo at awood badnaan. Haddii wakhtiga tani waxay noqon doontaa in ku filan, ka dibna waxa la kordhiyo ilaa ilaa bocorka jilicsan yahay.

Taasi oo dhan, Boorash masago, content tamardhac Kan hooseeya ku filan diyaar.

Ama waxaad xitaa tijaabinayo karaa wax yar ka mid ah khiyaali ah oo ku diyaargarayno suxuunta kale, kaas oo ku salaysan yihiin Boorash masago.

Calorie shuqulladan badali lahaa isbedelka ee u bannaan. Iyo Cunno wanaagsan!