Layliyo daweynta lafdhabarta

Cudurada dhabarta, waxaa lagu yaqaan in ay leeyihiin saamayn taban ku leh shaqada hay'adaha kale. Tani waxay keeni kartaa in horumarka ee cudurada kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, cawaaqibka waa la joojin karaa ama looga hortagi, iyadoo aan loo eegin da'da qofka. Waxaa lagu talinayaa, dabcan, cunaan midig oo uu ku sameeyo jimicsi fudud.

layliyo daweynta dhabarta waa nidaam adag. Marka ay anshaxa in meesha ugu horeysa, waa in aynaan qiimayn dheeraad awoodaha jirka iyaga u gaar ah. layliyo daweynta dhabarta tiraa dhaqdhaqaaqa overvoltage ama aad si lama filaan ah. Ereyo inta badan ujeedkiisu takhalusaya cudurrada la xidhiidha xoog muruqa hoos iyo xadidaad dhanka dhaqdhaqaaqa ah ee laabatooyinka.

layliyo daweynta dhabarta waa qayb ka mid ah daawaynta cudurada badan. Iyada oo ku xidhan nooca cudurka, in ay doortaan set isitcmaalo jimicsi. Tan iyo layliyada daweyn waayo dhabarta aan loogu talagalay oo keliya tirtiridda xanuun, laakiin sidoo kale soo laabashada socodka ku jira laabatooyinka ee, hab waa in uu noqdaa oo dhamaystiran iyo shaqsi waqti isku mid ah.

Waxaa jira dhowr layliyo gaar ah ama meel kale. Sidaas, waxaa jira dabiiciga ah ee deegaanka ku dhaca dhuunta ilmogalenka, thoracic, lumbar, iyo guud ahaan daweynta layliyada dhabarka. Mid kasta oo ka hababkan sidoo kale waxay ka caawisaa si loo baabi'iyo xanuun.

Si aad u qabtaan mid ka mid ah layliyada waa ku tiirsan yahay derbi la dhabarka si cagaha waxaa la geeyaa waxa ay ku saabsan cagta ah. Hands waa in la vertical hoos iyo timir ah dib u bixiso. Markaas aad si tartiib ah hoos u simbiriirixan derbiga ilaa waqti sida bowdooyinkeeduna waxay noqon doontaa isku midka dhulka. In sida xaalad waa in dib loo dhigo muddo xoogaa ilbiriqsiyo ah, ka dibna ay bilaabaan inay si tartiib tartiib ah ku kici, ilaalinta waqti isku mid ah derbiga dambe ee.

Si aad u qabtaan layliyo kale waa dhulka ugu seexdaan, dhagno ku xidhnaa. Lugaha waqti isku mid ah waa in la wada xodan yihiin. Waxaa lagama maarmaan ah si kor loogu qaado hal lug si la faydi qaaday barbar meel dabaqa. lagama maarmaan u tahay in si tartiib ah ka dhigi dhaqaaq wareeg ah. Ka dib markii toban ilbiriqsi waa in ay ku soo celiyaan dhaqdhaqaaqa lugta labaad. Layligani waa in la sameeyaa oo ku saabsan fursadaha ugu badan.

Waa in la ogaadaa in halka jimicsi daweynta Sheelada dhabarta waa qayb muhiim ah oo koorsada ku daweyn ama profilatikada ee cudurkan. Waxaa laguma talinayo in ay sameeyaan jimicsi on maroojinta, boodada iyo orodka yihiin. Wax ku ool ah in cudurkan la dabaasha doonaa, baaskiil, ku dul socda.

Waxaa jira dhowr layliyada in la fulin karo si madax banaan ee guriga.

Si aad u qabtaan marka hore waa in ay dib ugu Lulaa derbi ku dhacaya si ay u taabtay garbaha ka, qoorta, barida iyo u gaddoomaysaan Cidhibtiinii. Waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado waqtiga. Si taas waa in lagu daro si maalinle ah shan ilbiriqsi ilaa wakhtiga aan kor u kordhin doonaa ilaa shan daqiiqo.

Si aad u qabtaan layliyo kale waa been ka on dhabarka. Jilbaha waqti isku mid ah waxaa lagama maarmaan ah in ay gacnta. Mararka jilbo joogay isagoo kubad hal jiho, laba - in kale, saddex - jilbaha la furay afartii - hoos.

jimicsi kale. Jiifto dhabarka lugahaaga si toos ah, waa in la dhigay off mid sharaabad qudhiisa iyo kan kale - inuu ka fogaadaa. Dheeraad ah oo la dhimay Duugga iyo furiinka.

Wax ku ool ah in la doono haraati bed- galay booska been on dhinaca. Waxa kale oo aad u faa'iido badan in Sheelada sameeyo layliga "cat". Taagan addinba ku socda dhammaantood, waa in ay xafiiltamaan oo aad gacnta dib.

Waxa kale oo aad u faa'iido badan jimicsi for dhabarta waa kuwa soo socda: booska la jiifo waa jiid jilibka midig si xusulka ka tagay oo jilibka bidix in xusulka midig jirsado.