Layaabeen kefir cabniinka. guryaha waxtar leh

Kefir, guryaha waxtar leh kuwaas oo aad u boosaska badan, ayaa muddo dheer ku habboonayn in loo arkaa cabniin oo ah tamarta iyo caafimaadka. habka wax soo saarka Its waa hab gaar ah khamiirkii caano - hordhac dhexdeeda ah sheyga sida khamiir iyo bakteeriyada melkesyrebakterier. borotiinka caanaha waxaa si tartiib tartiib ah dumiyey bakteeriyada si ay u sameeyaan melkesyrebakterier, kaas oo si sahal ah ee jidhku u nuugo oo u adeegta sida nafaqo ah gjærsopper qaarkood. halsano khamiir Tan waxay ka timaaddaa si ay u sameeyaan khamri ah iyo gaaska carbon dioxide derbiga caloosha irritant ah oo khafiif ah, taasoo keentay in kor u dheecaan gastric sokoobrazovaniya iyo in la kordhiyo xoogga ensaymes dheefshiidka. bakteeriyada jėrto iyo gjærsopper, shaqada, baabbi'iyeen taagoo waaweyn ee protein caanaha. Sidaas in la barbardhigo kefir ah caano dhan caadiga dhabta ah milmaan dhowr jeer ka dhakhsi.

Waxaa xusid mudan ku daray in, inta lagu guda jiro halsano ah kefir caano qayb lactose kala. In xidhiidh la leh yogurt waxaa loo ogol yahay in ay isticmaalaan dadka ka cabanaya dulqaad in this aad u lactose. Xataa marka khamiirkii kefir dhexdeeda ku ururto acids amino free, ensaymes, fitamiinada iyo wakiilada bakteeriyada. qalabkan si weyn kor loogu qaado nuugista calcium by aadanaha jirka, fosfooraska, iyo zinc. Waxay yaraynaysaa kolestaroolka xataa haddii aad si joogto ah u cunaan yogurt. guryaha waxtar leh ee cabniinka, sidaas oo kale saameyn ku yeelaneysaa xaalada nidaamka wadnaha.

Kefir: guryaha waxtar leh

● Daraasado badan oo ay muujiyeen yogurt in - nooc ka mid ah talogelin in dagaalka ka dhanka ah gastritis dabadheer iyo tan ba'an, atherosclerosis iyo macaanka, fitamiin, goiter, hypertension iyo cudurada ischaemic.

● sharaabka laftiisa si fiican loo soo bandhigay in ka hortaga cirrhosis cudurka beerka.

● Kefir cry oo xoog leh siiyo carruurta yar yar, waxa normalizes kursiga dhammaataan. Oo haddii gaadhista waa itaal daranyahay, wax soo saarka waxay noqon kartaa calool jilciye weyn.

● Kefir la yaabka lahaa isbedel sonkorta caanaha iyo sonkorta ee jirka ku jira in alaabooyinka kale, taas oo si weyn hoos u dhigtaa xaddiga sonkorta ee dhiiga.

● Waa qayb muhiim ah oo fayoqabka badan oo cuntada ka hortag ah.

● muraayad A of kefir in kala bar ah cabbay, saacad ka hor lagu eedeeyey quraacda, cunto xumo iyo toning, si tartiib ah u saameeyaa habka dareemayaasha jirka.

● Sida daawo kabuubiso talinaynaa kefir cabo dumarka oo dhan inta lagu jiro dayska, uurka, nuujinta dheer, caadada. Tan waxa u sabab xaqiiqda ah in uu leeyahay saamayn caadi habka dheefshiidka, waxay kobcinaysaa jidhka la fosfooraska, iyo birta, calcium iyo dhammaataan saaraysaa lallabo.

● cabbaan si firfircoon loo isticmaalaa abuurka ah ee kala duwan oo ka mid ah waji, scrubs, kareemada iyo xataa qurxiyo.

● Haddii aad si joogto ah u cabbin kefir, guryaha waxtar leh ee alaabta lagu muujiyey in saamayn noolaynta. Sababta oo ah waxa xukuma inta badan maskax fayow iyo xusuusta live in ay da 'weyn.

Yogurt habeenkii

Issue ka badan oo faa'iido leh yogurt habeenkii, waxaa la siiyaa oo kaliya in kuwa aan ogaado oo ku saabsan hantida madadaalada uu wajiyo badan. Habeenkii, waxaa laga yaabaa in la isticmaalo yogurt kulli inta doonaysa in ay lumiyaan miisaan faa'iido u ah jidhka iyo yareeyo.

Haddii by calool dheer iyo aad u daran belaayaan ku riday, kaaliyaha aamin laga fadhi doonaa habeenkii oo saliid ah (1 qaado). Haddii aad ka bixinayso yogurt Habeenka ilmaha, waxaad ka welwelin karo oo ku saabsan riyadiisa, maxaa yeelay, cabniinka dhammaataan waa soothes iyo waxay dejineysaa, hurdo la farofareyn doonaa. Oo yogurt qof weyn siinaysaa firaaqada tayo leh.

Laakiin waa maxay yogurt kale oo muhiim ah? Waayo Miisaanka ilaalinayay waa la content a baruurta ilaa 2.5% cabitaanka ugu fiican, oo leh nolol shelf yar. baaritaano dhawaan la sameeyay ayaa muujiyay in meesha ugu horeysa waa yogurt darmuus ah, on labaad - a fogaado hodan, iyo la soo dhaafay - a fudud oo 1%. Waxaa ugu muhiimsan waa mid ka mid ah in loo qoray ee "khamiir ee fangaska kefir oo dhan."