Laabjeex inta aad uurka leedahay. Sidee in ay wax ka qabato?

In qeybtii labaad ee uurka, hooyooyin badan oo uur leh la kulmaan dareen ah gubashadii xun ee hunguriga. Waxay u muuqataa in waqti qaar ka mid ah cuntada ka dib ama ka dib dhaqdhaqaaqa jirka. dareen halkii xun. Waxaa muuqato sida laab inta aad uurka leedahay. Waxay soo gaadhay oo ku saabsan 50% ka mid ah haweenka ku nool saddexda bilood ee 2aad iyo 3aad.

Maxay tahay sababta aan u hesho laab? Under saameynta ay hormoonnada (estrogen, progresterona), muruqyada qarinaya iridda caloosha bilaabaan inay nasato oo ka xun si ay ula qabsadaan waajibaadkooda. Sidaas darteed ku jira caloosha acidic galay hunguriga inta badan waxay cuncun xuub-axaleedka, oon ku keenaya dareen dab ololaya ay u arkaan sida laab inta aad uurka leedahay. , Dareen The dambe ayaa in ka badan iyo in ka badan fahmayaan gubashadii ee hunguriga. Toddobaad kasta galeenka ay waynaato, waxaa riixay on caloosha, soo galaan hunguriga keenaya jira.

Waxaa jira siyaabo si ay uga caawiyaan maareeyo ama loo yareeyo dhib sida laab ee uurka. Sidee in laga takhaluso dareen gubasho hunguriga iyo dhib uma keeni ilmaha? Dabcan, aad oolin kartaa ilaa on daawo gaar ah, laakiin waxaa wanaagsan in ay isku dayaan in ay ka fogaadaan muuqaalka kore ee laab. marka hore waa in aad iskaaga u xaddido in isticmaalka cuntada iyo ul sharciyo gaar ah qaarkood,

- diido baruurta, qasacadaysan, sigaar cabbin, la shiilay, kulul, basbaaska. suxuunta Kuwani cadhaysiinina formation of xaddi weyn ee acid caloosha;

- ma aha mid aad dhanaan khudaar, miro, miraha, casiirka iyaga ka. Xaaladdan oo khudaarta ku baabba'saday foomka la kariyey, oo waxaad ka samaysaa sida ugu fiican ee smoothie kasta. miro la dubay waa wax badan ka yar ka cadhaysiinina laab;

- tegid ah shaaha, kafeega, shukulaatada, kookaha, sharaabka xoog kaarboonta leh;

- baabi'iyo hilibka iyo kalluunka dufanka leh;

- ha ku dar si kala duwan ee suxuunta seasonings basbaas iyo suugada,

- qaad cunto khudaar hodanka ah ee fiber. Tani kibis madow, kaabajka, dabocase, dabocase, basasha,

- ha cunaan qayb weyn hal mar, waxaa ka fiican in la kala qaybiyey dhowr yar yahay;

- calaliyo. Sidaas darteed, waa ka dhaqsi badan tahay in la dheefshiido oo u baahan doonaa juice gastric badan ka yar, kaas oo keena laab xun;

- ha cunin ka hor wakhtiga jiifka. cuntada ee la soo dhaafay ugu yaraan hal saac si laba saacadood;

- ka dib markii cuntada dhaweynta kasta sii joogo ugu yaraan nus saac ah.

Talooyin kale oo wax ku ool ah:

- Laabjeex inta ay uurka ku dhici karaa ka laylan ee soo noqnoqda. Xaqiiqdu waxay tahay in marka hooyada mustaqbalka tiirsada badan ka kooban yahay caloosha qayb galay hunguriga. Sidaa darteed waxaa lagama maarmaan ah in ay dayacaan nadiifinta dhulka, gacmo-dhaqashada iyo wax kasta oo arrimaha la xiriira dhaadhacyadii,

- la dareen ah gubashadii xoog xitaa hurdada waxaa lagu talinayaa in kala bar meel qumman. Waxaa suurto gal ah in uu abaabulo, geliyeen madaxa iyo dhabarka dambe ee barkin kale ka hoosaysa;

- ma xidhaan dharka dhagan iyo qabashada.

Qaar badan waxay aaminsan yihiin in soodhaha - daawaynta ugu fiican ee laab inta aad uurka leedahay. Relief, dabcan, dhacaan, laakiin waa ku meel gaar ah oo kaliya. Soda lalana xiriiro juice gastric foomamka carbonic acid, taas oo dhirfinaya xitaa ka sii badan si tartiib tartiib ah wax soo saarka acid, iyo laab muujiyay xoog double. Oo markay aad u aragto in qof dumar ah waa in jago, soda iyo xataa waxyeello. Its xad dhirfinaya muuqaalka kore ee kuu barara.

Haddii dhammaan ka mid ah hababka kor ku xusan ma caawin, iyo laab inta aad uurka leedahay ma idlaan, waa in aad soo sheegto haddii ay taasi jirto dumarka ama dhakhtar guud. Waxaa laga yaabaa in qof dumar ah waxaa loo diri doonaa baaritaan in dheefshiidka ayaa ah in laga saaro cudurrada nidaamka dheefshiidka.

More inta badan kiiska kharashka qoro fudud ee daawooyinka, kuwaas oo loogu talagalay in lagu qaado inta lagu guda jiro uurka. Tusaale ahaan, Renee, Maalox, iyo kuwa kale. Waxay uga takhalusi lahaayeen acid ee caloosha iyo iyagaase ma nuugo oo jirka ka soo raaca si dabiici ah.