Kululee ka hor ordaya bilowga ah

Waxaa hadda waa mid ka mid ah siyaabaha ugu caansan in ay gutaan habka wadnaha iyo joogteynta jirkaaga qaab ciyaareed fiican yahay in uu ordo. keligeed, orodka waa sahlan ku filan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa la xidhiidha dhaqdhaqaaqa jirka, si muhiimadda badan waa-up diiran ka hor ordaya.

Waa maxay-up diiran

Diiran-up - waa in jidhka isku diyaarineyso inay hogaanka fulinta jimicsi xooggan. Waxay kuu ogolaanaysaa inaad "is kululeeyo" jidhka, si load la qaybiyey habka ugu wanaagsan oo lagu yareeyo halista dhaawacyada ay sabab u tahay isbedelka lama filaan ah fasalada. Intaa waxaa dheer, ka-up diiran ka hor ordaya kuu ogolaanayaa inaad si ay u muujiyaan natiijada ugu wanaagsan, maxaa yeelay, jidhka ma noqon doonto "ruxid" oo markiiba bilaabi adag tartanka ama tababarka.

Inta lagu guda jiro diiran-up la kordhiyo heerkulka dhacdaa in unugyo kala duwan, seedaha iyo murqaha, ay u noqdaan kuwo ka badan oo dabacsan. Xaaladdan oo kale, waxaa redistributes qulqulka dhiigga, waxaa jira ay soo qaxeen ka beeryarada iyo mindhicirrada, iyo socodka u murqaha lafaha. Waxay ku qaadan ogsijiin iyo nafaqooyin lagama maarmaan ah in la kordhiyo kara tayada ee u shaqeeyo oo dhan.

Ka sokow waxay u saamaxdaa diiran inuu keeno garaaca wadnaha si heer doonayo hore ee damacyadii drop fiiqan uma ay noqon doonaan nooc ka mid ah xoojinta lama filaan ah nidaamka wadnaha. The dheer aad tababar ama tartan, waa in ay noqon dheer kululeeyo.

Isla mar ahaantaa, waxaa la ogaadaa in haddii bilaabayso waa wanaagsan diiran-up ka hor baxsad ah qaadan kartaa ilaa nus saac ah, khibrad leh, ciyaaryahan ah u tababaran waa inay awoodaan inay qaataan waxa ku saabsan wax ka badan 5-10 daqiiqadood. Iyo tayada uu u diyaar layliga laga yaabaa xataa ka badan orodyahanka laylis ah.

layliyo diiran-up

Diiran-up waa in lagu bilaabo jimicsi fudud. Tani waxay si gaar ah muhiim, haddii qofka la kaliya laga bilaabo si ay u galaan in jimicsiga jirka. Sidaa darteed, si ay u bilaabaan iyadoo keliya hal boqol oo mitir xawaaro caadi socdaan. Habkan, waxaad samayn kartaa on jidka loo maro garoonka.

Markaas tartiib ah u kordhi Isbadalo inay labaad boqol oo mitir ah ayaad ka adkaateen dheeraad ah si deg deg ah kuwii hore ka badan. Layligani waa lagama maarmaan si loo hubiyo in haddii aad u qabaneysid baxsad ah oo aroortii. Morning diiran-up waa in si gaar ah si taxadar leh qaadeen, maxaa yeelay, jidhka uusan waqti ay ugu dambeyntii "toosin" oo aadan la kulmaan wax kasta oo preloads, sida inta badan u dhacdaa in gelinka dambe.

Ka dib way socdaan, joojin, samayn Hawadooda in jiho oo kala duwan diyaarinta suunka lumbar ah oo taga si kadalloobsanayo ah. Oo isku day in aad idinkoo Goodin oo si aad cagaha ku Xididaystay u riixriixan oo dhulka ku guda jiro jimicsi oo dhan. Tani waxay diyaarin doonaa in uu ordo murqaha bowdada aad.

Tallaabada xigta - kulaylku seedaha ee aagga canqowga ah. Noqo si toos ah iyo bilaabaan in ay ku kici on faraha cagta. Haddii aad xiisaynayso in a layliyada tababarka tayo leh noocan ah cagaha aad u baahan tahay si aad u daraasiin jeer yar, ka dibna isku celi lugta kasta sidoo kale. Waxaa suurto gal ah inay ceshato gantaal kasta ama ka dambeeya geed. Marka marxaladdan ee la soo dhaafay, waxaa lagu talinayaa in ay ku boodaan on suulasha ama xadhig.

Haddaba lugaha, dhabarka hoose iyo dhabarta aad ayaa diyaar u ah dadaalka badan khafiif ah. Sida tababarka ay dhex-xidh garabka iyo gacmaha, waxaad samayn kartaa lambarka mid ka mid ah layliyada koritaanka guud: bed ama naxdin leh. Nice taam riix fudud. Waxaa intaa dheer, waa la jecel yahay in aan si gudban ka dhigi, laakiin xagal 45 digrii oo dhulka ku, nasanayso keydka in caddaynta kale ee saxaafadda ama abutment.

In talaabada ugu dambeeyey ee aad u baahan tahay si ay u pre-orod tag. Tani ma aha-up diiran hor socda, laakiin aan weli tababar halis ah. Waa in ay bilaabaan in la orod aad u gaabis ah, si tartiib ah u sii kordhaya. Xaaladdan oo kale, isku day in aad si sax ah u neefsato, tirinta tallaabo. Dhinaca mid, waa jeedinaaya ka load ka sugeysayna, ayaa dhanka kale, waxay u ogolaaneysaa wadnaha si looga shaqeeyo laxanka gaar ah.

Orodka 300 - 400 oo mitir, ay joojiyaan. Jimicsi fudud ha sameeyo, in yar oo xawaal hoos u garaaca wadnaha. a Daqiiqad ama laba kadib jirkaaga uu noqon doono mid diyaar u ah inay bilaabaan orodka kakanaanta kasta.