Jimicsiga for jaraa'id hoose ee gabdhaha - sida jidhka ammaan badan

Noqo caato ah iyo isku qabnay - kaliya cajiib ah. Laakiin si ay u noqon tiradaasi qurux badan, aad u baahan tahay in ay sameeyaan dadaal qaar ka mid ah. jirka dumarka waxaa loogu tala galay in sidan oo kale in wax calories ugu horeysay oo dhan shubo qaab baruurta ku miskaha iyo caloosha ah. Inta badan waxaa jira wada noolaanshaha a total jiro dhexda. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in si joogto ah iyo si sax ah u qabtaan jimicsi loogu talagalay saxaafadda hoose ee gabdhaha. Dabcan, ha iloobin nafaqo sax ah.

saxaafadeed Hoose. Jimicsiyada gabdhaha

jimicsi fudud oo ugu badan, taas oo qof kasta og yahay - waa u kaca ee jir sare. Waxaa muhiim ah in cagaha lama go'an, haddii kale saamayn ma noqon doonto sida deg deg ah oo loogu dhawaaqaa. Hands lagu hayn karo labada on garbaha iyo madaxa aad ka dambeeya.

Tusaale ka mid ah a jimicsi wanaagsan iyo waxtar u leh saxaafadda hoose ee gabdhaha - taasi waa u kaca ee lugaha si toos ah. Waxaa muhiim ah in been ka on dusha adag. Better in aad gacmahaaga sii at dhinacyada idinkaga jirta. Wixii bilowga ah, layligan waa kuwo ku adag, si aad u bilaabi karaa 5-7 jeer. Waxa kale oo aad u qaadi karaa lugaha ka qaloocsan tahay jilbaha, laakiin tirada celin markaas waxaa muhiim ah in ugu yaraan ilaa 12-13 kordhiyo.

Fadhiiso dhulka iyo meesha aad gacmihiinna dabaqa meel isaga ka dambaysa. Kor lugaha (xagal u dhexeeya iyaga iyo dabaqa waa in ay ahaataa oo ku saabsan 45 digrii) iyo sidoo kale kor u qaadeen oo iyaga hoos - sida haddii aad ku fadhiya dhinaca balliga iyo gelgelinta biyaha. Si aad u billowdo ka shaqeeyaan 20-30 Ilaah aaminin yeelaan.

Kala duwan jimicsi loogu talagalay saxaafadda hoose ee gabdhaha lagu samayn karaa in timaaddo ceeb la mid ah. Marka samayn intiisa kale qaar ka mid ah hore "ku khamaarayaan". Oo markaas waxaad qaadataa meel isku mid ah, laakiin hadda bilaabi gudbaya lugaha sidoo kale. Layligan waxaa mararka qaarkood loo yaqaan "maqaska". Ku celceli 20-30 jeer.

Sida layliga kala guurka loogu talogalay saxaafadda hoose ee gabdhaha ay u sameeyaan "baaskiilka", maroojin baydalka ah khayaali ah. Waxa kale oo la isku wada murugsan karo, cagahoodu waxay u qoro hawada xarfaha waaweyn si Horeeyaan. Tani waa saamayn aad u wanaagsan on formation of caloosha guri.

Seexdaan dhulka, gacmihiisa iskala madaxiisa. Cagaha wada. Ku bilow in ay kor u addimada iyo hoose iyo tan sareba, isku dayayaan in ay iyaga taaban midba midka kale. Wixii bilow, ku celi 10 jeer, iyo ugu danbeyn tirada Ilaah aaminin yeelaan waa la kordhin karaa.

Waayo, layliga xiga waa ay fiican tahay in guriga baararka derbiga ama bar siman. Inkastoo, labada waxaa laga heli karaa wax kasta oo magaalada isboortiga dalka reer dugsiga ee ugu dhow. Istaag on tallaabada 2aad ama 3aad dib ugu derbiga iyo Gacmihiinna sii bar ah. lugaha waa in ay si toos ah. Bilaabaan inay sameeyaan casriyaynta. Haddii ay adag tahay, sii lugaha ka qaloocsan tahay jilbaha. Tani waa mid ka mid ah yahay jimicsiga ugu wanaagsan. Haddii aad dareento dareen gubasho muruqyada ku nasato. Ku celceli 10-15 jeer.

Jimicsiyada for jaraa'id hoose (tusaale photo aad ka arki kartaa in maqaalka) waxa ugu fiican ee la sameeyaa, waayo 1.5-2 saacadood cuntada ka hor. Isla markiiba cuntada ka dib ma ciyaari karo ciyaaraha. yeelan doonaan in ay sugtaa ugu yaraan saacad iyo badh ah. Waayo, kuwo badan, waqtiga ugu fiican makhrib tahay tababar, maxaa yeelay ka dib toddoba fiican inaadan cunin. Si kastaba ha ahaatee, waxaa fiican inaad ku lug leh oo ku saabsan 2-3 saacadood ka hor wakhtiga jiifka.

Si aad saamayn ahaa u fiican, sii neefsashada xeerarka. Neefta siidaysid on dadaal, iyo nasashada - on lid ku ah.

Ha noqon caajis, iyo ugu dhakhsaha badan ee aad yeelan doontaa fiican caloosha guri!